Сезнең белән, сез көзгегә якынлашасызмы, кәефе шунда ук очып китәсез, чөнки сез теләгәнчә чагылышымда күрәсезме? Һәм без сөйләшмәгәнчә сөйләшмәячәк.
Нинди авырлыкларны сайлау өчен? Кыска вакытлы эффект китергән диеталар белән үзеңне кире кагарга туры килми, һәм ул һәрвакытта да түгел. Ләкин, һәрвакыт чыгу юлы бар.
Иң мөһиме - тәнегезне аңлау һәм алу, аның җайланмасының катлаулылыгын аңлар өчен. Сез, мөгаен, белгәнегезчә, психик соматик белән тыгыз бәйләнгән. Тәнегезне генә кабул итегез, сез авырлыкны югалтып, эффектны саклап калырсыз.
Без Сангачның Индус фәлсәфи системасына нигезләнгән Indianинд медицинасы системасы белән авырлыкны киметү юлларын өйрәнергә тырышырбыз. "Аюрведа" сүзе "Сәламәт тормыш фәне" дип тәрҗемә ителә.
Аюрведада бераз
"Айур" Санскриттан "Тормыш" булып тәрҗемә ителә, "ВEDA" ның икенче өлеше "фән". Ике өлешне дә өстәсәгез, "Тормыш фәне" парга әйләнә. Аюрведа һәр кешегә караш сайланганы белән аерылып тора, бу кешеләрнең төрләренә бүленеше белән бәйле. Аюрведа теориясендә өч компонент кешедә берләштерелгән: Питт, Ват, Капа. Бу бу компонентларның аерым җыелмасы, алар "Доша" белән, Аюрведка сүзләре буенча, кешеләрне бер-берсеннән аера.
Мондый очраклар да бар, өч өлешендә дә тигез акцияләрдә кеше яши, һәрвакыт бераз өстенлек итә. Тәндәге алмашу процесслары шулай ук дошерның шәхесе белән бүлешү белән тыгыз бәйләнештә, шуңа күрә комплект яки авырлыкны югалту белән тыгыз бәйләнгән.
Кешедә Питт өстенлек итсә, ул авырлыкны югалту бик җиңел, ләкин кешеләр үз диетасын җентекләп ясарга тиеш, чөнки алар өчен авырлык казанышы аеруча актуаль. Иң туры килмәгән тип, монда алдан әйтү кыен, кире кайтару урыны булачак, киресенчә, авырлык бик күп.
Без Аюрведада үлчәү юлларын өйрәнергә тырышырбыз
Фото: pixabay.com/ru.
Аның төрендә гармонияле бар, һәр дошер кирәк, индивидуаль диета белән туклануга якынлашырга тиеш. Без төп төрләргә - Капа, Питт һәм Ватка карыйбыз.
Төрләрдәге барлык аермалар белән бер гомуми кагыйдә бар: Капның рационын ябыштырыгыз. Бу Доша җирнең энергиясен символлаштыра, ягъни оешмалык сыекид сыеклыгы тигезлеккә китерә. Гадәттә кешедә бер дошер өстенлек итә. Әгәр дә сез нинди дошаны сезне өстенлек итә икән, сез авырлыкны югалта алмыйсыз, һәм нәтиҗәдә авырлыкны контрольдә тота алмыйсыз. Әйдәгез, һәр төр турында җентекләп өйрәник.
Аюрведа теориясендә өч компонент кешедә берләштерелгән
Фото: pixabay.com/ru.
Ват (җил энергиясе)
Бу төр энергиянең өстенлеге булган кешеләр гадәттә нечкә. Бу һава энергиясе даими хәрәкәттә. Бу төрдәге кешеләр кебек - алар беркайчан да утырмыйлар, барысы да барысын да тиз ясыйлар. Еш йокысызлыктан интегә. Аларның психикасы гаҗәеп хәрәкәтләнә, җиңел дулкынланып, аппетит яисә аппетит яисә юк, яисә бик начар. Минусларда каты ару һәм көчле нечкәлек бар.
Диетага карамастан, алар нечкә, кайвакыт тормыш өчен, ләкин күп бозулардан һәм еш кына авыртулардан интегәләр. Мәсәлән, алар ашказаны, йөрәк-кан тамырлары системасы булган төрле спазм һәм проблемалар белән аерылып торалар.
Кешеләр йон тибындагы диета
Чимәк җимешеннән баш тарт, югыйсә сез ашказаны белән проблемалардан кача алмыйсыз. Чимал яшелчәләре белән сез шулай ук сак булырга тиеш - салат формасында куллансак, май формасында ягулык белән генә куллансак. Психик ризыклар яхшы үзләштерелә, мәсәлән, ботка. Тигезлекне сакларга, чималдан һәм коры ризыктан сакланырга кирәк, сез чикләнгән ферментланган продуктларга, балыкка, ит чикләргә, йомырка һәм майга өстенлек бирегез.
Питт (Энергия Уты)
Бу кешеләр гадәттә уртача, физиканы төшереп, бик сирәк тулы, ләкин ашарга каршы килмәскә каршы түгел. Бу төр бик эссе: бу камырның өстенлеге булган кеше бөтен тәндәге җылылыкны уята ала, һәм тәндә туктаусыз яну процессы аркасында. Тикшерү белән, алар гадәттә булмый. Алар бөтенләй килеп, космоста камил рәвештә, агрессив.
Пейтти кешеләр иң кыю хыялларны калган ике төргә караганда мактанмыйча куллана беләләр. Бу төр уңышка юнәлтелгәнгә, иң яхшы нәтиҗәне ирешеп, ул барлык рухи һәм физик көчләрне теләгәннәрен алырга сарыф итәчәк. Әгәр дә йон белән Капа командасында эшләсә, бу гадәттә бер үк тизләткеч шул ук тизләткеч, алай актив булмаса, мамык булып актив түгел, ә кыйммәтле түгел.
Без төп төрләргә - Капа, Питт һәм Ватка карыйбыз
Фото: pixabay.com/ru.
Питт кебек кешеләр өчен диета
Поттоннан аермалы буларак, бу тип салатлар рәвешендә чимал яшелчәләрне куллануны күрсәтә, ләкин кычыткан һәм тозлы итеп алып китмәгез.
Кыздырылган. Uitsимешләр татлы эчемлекләр: Татлы чия, йөзем, кавын. Сыер итен һәм йомырка куллануны кисегез, аларны кошка алыштырыгыз.
Капа (җир энергиясе)
Бу иң проблемалы төр, аларга арыну кыен. Бу гадәттә зур кешеләр бик тиз арыган кешеләр. Характерда алар тыныч, йомшак, тынычлык яратучан. Алар йокларга яраталар, бик сирәк ашыга, чөнки алмашу процесслары башка төрләргә караганда әкренрәк. Диабет, Астама һәм чынбарлыктан интегә.
Капханың иң еш очрый торган тышкы төрләре: киң йөзле кешеләр, ләкин кайвакыт коңгыртлар бар, керфекләр караңгы, калын, еш кына чабу.
Капа төре өчен диета
Көндәлек диетага кискен һәм мәҗбүри продуктлар өстәгез. Татлы, он һәм тозлы. Төп проблема - артык ашау, тәлинкәнеңдәге ризык санын игътибар белән күзәтегез. Сезнең төп җимеш - алма, кайвакыт банан. Акрын метаболизмны тизләтү өчен физик көч турында онытмагыз.