"Мин үземнең күпме хәтерлим, мин һәрвакыт үз фигурам белән канәгать түгел, без үзебезнең гаиләдә азык культы үткәрдек, өстәлләр көннән-көн узып киттеләр. Әлбәттә, ни өчен, бу яшәү рәвешеннән без барыбыз да аңлатмадык.
Урта-зур мәйданнарда мин ачлык аркасында 15 килограммга 15 килограммга кадәр арынырга өлгердем, бер атна ярым, мин су эчтем һәм караваттан сирәк тордым, аеруча көчләр. Мин мондый эш аркасында алынган нәтиҗәләрне сакларга тырыштым, һәм берничә ай дәвамында мин аны җитәкләде, ләкин җәйге каникулда без ял итәргә киттек. Thereәм анда, өч атна дәвамында мин бик тырыш булган бар нәрсәне җыйдым. Ләкин мин тагын авырлыкны югалтмадым, чөнки соңгы имтиханнар килде һәм моңа кадәр булмаган. Киресенчә, мин бу уңышсызлыкны киметү һәм нәтиҗә ясаган бу уңышсыз тәҗрибәне кабул иттем.
Минем трансфигурация мин институтның беренче ставкасына килеп җиткәч башланды. Мин үз фигогым белән бәхетсез идем, шуңа күрә яңа урында үзем биргәч, мин арыклый башладым. Алдагы тәҗрибәгә нигезләнеп, мин тиешле туклану турында күбрәк белергә булдым. Бу миңа челтәрдәге китапларга һәм видеоларга булышты. Ачлык аркасында мин бик күп мускул массасын югалттым, тән флангыга әйләнде, һәм тире эластиклык булды, шуңа күрә мин спортны авырлыкны киметергә булдым. Мин өй янындагы фитнес клубында күрдем һәм эшли башладым.
Минем диета, нигездә, протеиннан тора, мускулларны ныгыту өчен көчсезлек һәм спорт төрләре кирәк булганда кирәк. Шулай ук, мин бик күп яңа яшелчәләр ашадым, алар җепселләргә бай, ул ашкайнату һәм аппетитны киметә. Мин дә калрорияләр кулланам - көненә 1200 ккал юк. Мин спортта көчле түгел идем, шуңа күрә мин шәхси күнегүләр ясау өчен тренер белән берничә класс алдым. Мин атнага 3 тапкыр залга киттем.
Беренче ай нәтиҗәсе мине гаҗәпләндерде, 4 килограмм чыкты, тире эластик булды, һәм бу күрсәткеч күбрәк хатын-кыз булып китә башлады, бил барлыкка килде, калак теле күренде. Шуңа күрә мин тагын өч ай югалттым һәм 6 килограмм югалттым. Авырлык әкренрәк бара башлады, ләкин бу бик мөһим түгел иде, чөнки мин нәтиҗәләрне күрдем. Кайвакыт мин аерылдым, чөнки диета диетасы, ләкин туган көн, бәйрәмнәр бар - үзегезне һәрвакыт чикләү кыен. Мондый мизгелләрдә буш вакытлар миңа булышты.
Минем тәҗрибәмдә мин нечкә мотивацияне саклап белү бик мөһим, чөнки ул кеше кечкенә нәтиҗәләргә ирешә, шатлана бара - әйе, ул инде диетада утыра алмый. Мондый мизгелләрдә һәм мотивация иҗтимагый һәм төркемнәрдә булышу. Интернетта, кешеләр үз авырлыкларын югалту белән уртаклашалар, һәм берәр нәрсә эшләмәсә, авырлык күтәрү, алардан авырлыклардан сорарга ирек бирегез, бу ысулны үткән кешеләр сезнең белән шатланыр сорау.
Бу яшәү рәвеше ел дәвамында мин 20 кг ташлый алдым, тәнем мин ач булганнан башка карый башлады. Ул эластик һәм күбрәк шаккатырды. Мускул массасын арттыру белән мин тагын да авыр булдым. Элегерәк мин озын йөри алмадым, ә хәзер алар минем өчен генә шатлык. Мин дә үземнең карашымны үзгәрттем, мин ышанычлырак һәм хәлиткеч булдым, егетләрдән дәрт юк. Танер андый үзгәрүдән шаккаттым, мин гел мактауга лаек. Мин үзем өчен мөмкин булмаган бернәрсә дә юклыгын аңладым, һәм яхшы фигура чынбарлык, төпе - бу бары тик кирәк! " - Красногорсктан Иннага.
Әгәр дә сез үзегезнең трансфигурация тарихын бүлешергә телисез икән, аны почтага җибәрегез: [email protected]. Без безнең сайттагы иң кызыклы хикәяләрне бастырачакбыз һәм рәхәт бүләкне бүләк итәрбез.