Соңгы унада сәламәт туклану культурасы популярлык казана. Без барыбыз да беләбез, фастфуд өстәмә калориядән башка бернәрсә дә юк. Бәлки сез гаҗәпләнерсез, ләкин күп еллар өчен файдалы булып саналган продуктлар да күңелсез симптомнарны котырта ала. Безгә куркыныч булмаган кебек, без биш продукт сөйләрбез, ләкин еш кына организмдагы ялкынсыну процессларының сәбәбе.
Кинәт, яраткан исемлек йогурт . Ләкин бу тәмле төрләр турында, тәмләр тышына өстәмә. Шикәрнең югары эчтәлеге аркасында бу продукт теләсә нинди ашкайнату системасының җитди ялкынсынуга китерергә мөмкин. Озак вакыт больницада булмасын өчен, өстәмәләрсез йогуртка игътибар итегез. Мәсәлән, грек яки бифидобактерлар белән, ашказаны эшенә уңай йогынты ясаячак.
Әгәр дә сез яшелчә салатларын яратучы булсагыз, мондый ингредиент белән сак булыгыз томат . Бу җиләкләрне үз эченә ала, ул Суланинның куркыныч элементын үз эченә ала, бу яшел җимешләрдә иң югары ноктасына җитә. Кандагы бу элементның артык сугышы эчәклектә ялкынсыну элементларының үсешенә куркыныч тудыра, өстәмә, буыннар белән проблемалар булса, помидор куллану белән бик сак булыгыз.
Бу җиләкләрдә соланинның куркыныч элементын үз эченә ала
Фото: pixabay.com/ru.
Аллергияләр алып китәргә тиеш түгел Бодай . Бодай продуктлары инсулин эмиссиясенә ярдәм итә, ул теләмәгән тире бәрелешләренә китерә. Глутен аллергиядән интегүче кешеләр бодайны һәм савыт-саба алырга кирәк, чөнки ашказаны ялкынсыну, эчәк һәм хәтта каннан да мөмкин.
Бодай продуктлары инсулин эмиссиясен алга этәрә
Фото: pixabay.com/ru.
Төп аллергеннарның берсе дөрес дип санала цитрус . Дөньяда аз кеше юк, алар цитрус эчү нәтиҗәләреннән зарлана ала, ләкин безнең белән яраткан апельсин хроник авырулар үсешенә ярдәм итә ала. Гистетин, цитрус кулланганнан соң безнең тәнебезне җиңгән, ялкынсыну элементларын формалаштыруга китерә.
Компирезлар төп аллергеннарның берсе санала
Фото: pixabay.com/ru.
Солы кабыгы . Иң көтелмәгән продукт. БАЛАГӘ БАШКА, Без беләбез, күбесенчә зур үсеш һәм яшь организмның тулы үсеше һәм үсеше өчен кирәк. Ләкин, ниндидер чәнечкеле протеиннар белән тукымалар бар. Тән, үз чиратында, аларның килеп чыгышларын билгели алмый һәм антителалар үстереп саклык белән актив көрәшә башлый. Тагын графтамин эмиссиясе барлыкка килә, ялкынлану башлана. Түзешле пешергәндә тагын бер мөһим күзәтү - бу эшләнмәсә, моны эшләмәсә, бу эш булмаганга, солицны тәнегездән кальциаль башлый.
Балачактан ук без күп үсеш өчен сакчы кирәклеген беләбез
Фото: pixabay.com/ru.
Белгечләр ачыкланганча, үсемлек мае - Мондый файдалы продукт түгел. Моннан тыш, бу төрле яшелчә малына кагыла, ул соя, көнбагыш яки пальма, алар үз продуктларына рөхсәтсез кондитер өстәргә яраталар. Нефть чыгару үзенчәлеге куркыныч гексан элементын кулланып эшкәртү.
Моннан тыш, яшелчә маенда йөрәк -Коваскуляр системага тискәре йогынты ясаучы май кислоталары бар, буыннарның ялкынсынуына ярдәм итә.
Без барыбызны да беләбез, йомшак кына метаболизмга зыян китерә. Моның сәбәбе - кыздырылган май. Майклар кислород белән реакция ясыйлар, бу акюнетның синтезисын бозучы ирекле радикалларны формалаштыруга китерә. Температура югары, куркыныч матдәләр.
Сезнең белән уйный алырлык продуктларны куллануны киметергә тырышыгыз, беренче чиратта инсулин артудан сакланыгыз.