Авырлыкны югалтырга тырышып, без барлык яңа юллар һәм диеталар эзлибез. Озакламый Пляж сезоны башланачак, әзерләнгән әзерлек тулы селкенүдә, шуңа күрә диетаны кабат сүтү вакыты. Бүген без заманча йолдызларның күбесе хәзерге йолдызларны ярата торган популяр һәм эффектив глютенсыз диета турында сөйләшергә булдык. Рационның Глюттан кала, без моны ничек үзгәртә, һәм бу чынбарлыкта эффектив диета дип беләчәкбез.
Глютен нәрсә ул?
Кагыйдә буларак, бу диета тәннең глютен сеңдермәгән (яки "глютен") кешеләргә күрсәтелә. Ләкин күпләр кыска вакыт эчендә авырлыкны югалту өчен глутен булган продуктларны ташлау идеясын алдылар. Глютен ярмаларда бар, билгеле бер протеинны күрсәтә. Еш кына пешерү өчен камыр әзерләү өчен кулланылган, сез аңлаганча кулланылырсыз, глютенсыз диета, коеннар, тортлар һәм башка он продуктларында утырырга уйлыйсызмы, өстәлдән югалырга тиеш.
Күпчелек кеше глютен түземсез
Фото: www.unsplash.com.
Глютен булган продуктлар:
- Он продукт.
- Икенүдә ит.
- Меонез.
- Тәңгенгы.
- Тәмәке тартылды.
- Семолина.
- Макарон.
- кризис.
- Арпа.
Әлбәттә, беренче тапкыр сезнең яраткан паста яки солымсыз, сез ашкайнату, тире белән проблемалар кичерәсез, ә сез сандугачларны ташлау гадәтен беләсез, эксперимент үткәрергә мөмкин. һәм Aboveгарыдагы исемлектән продуктлардан баш тарт, ихтималлык, нечкә проблемалар диетаны төзәтү аркасында нечкә проблемалар төгәл чишелә.
Глитулус диетасы кагыйдәләре
Рөхсәт ителгән продуктлар исемлегендә гайбәт юк булса да, сез аларга таянмаска тиеш, чөнки безнең бурычыбыз - бу санны төзәтү, һәм гайкалар бик калория. Тынычлык күләмен игътибар белән күзәтегез, чөнки глютен искәрмә автоматик авырлыкны югалта алмый - өлешчә өлешләрне контрольдә тотмады. Моннан тыш, туклыклы матдәләр дефициты: Протеиннар, майлар һәм углеводлар сезнең организмга төшәргә тиеш. Сәге һәм макарон Карабодай яки бәрәңге белән җиңел алыштырылырга мөмкин, продуктларны алыштыру мөһим, һәм алуны чыгармаска кирәк. Һәм иң төп - яшелчәләр көн саен тәлинкәдә булырга тиеш. Яшелчәләрдә булган җепсел организмны бик чистарта, бу тизләтелә алган авырлыкны киметәчәк.