Брокколи һәм әйләндергеч крем
Бу ашны яхшырту, метаболик процессларны тизләтә, холестеринны киметә, түбән калориен алганда, туендыруны сизә.
Ингредиентлар: 1 Кокан Брокколи (Сез туңдырырга мөмкин), 1 шпинатны туплый аласыз (сез туңдырырга мөмкин), 1 ламелье Вейм, 1 ертулы, сарымсак.
Пешерү ысулы: Киселгән пияз һәм сельдерей, аз күләмдә яшелчә майында кыздыра. 700 мл су кайнасы. Брокколи инфлоресценсны сүтеп. Су салу. Барырып, берничә минут пешерегез 5. Шпинат өстәгез (ул яңа, аннары алдан киселгән). Аннары кыздырылган пияз салыгыз, сельдерей куегыз, сарымсак. Кәбестә әзер булганда, уттан алыгыз һәм блендерны кыйнагыз. Сез тәмәке тарту өчен күбрәк яшелчә мае яки каймак өсти аласыз.
Салат "кисточка"
Фото: pixabay.com/ru.
Салат "кисточка"
Артык ашаганнан соң буш вакытларны бушатырга киңәш ителә. Ул шулай ук "эчәк скрабы" дип атала. Ул токсиннарны һәм артык тәннән тәннән артык сыеклыкны бетерә, витаминнар белән тәэмин итә һәм яхшы үзләштерелә.
Ингредиентлар: 300 г чимал чөгендер, 300 г калрот, 300 г, кызыл), 300 г алма, 300 г алма, хата яки петруша. Ягулык өчен 1 өлеш: 1 к. үсемлек мае һәм 1 аш. Лимон согы.
Пешерү ысулы: Кәбестә нечкә кисү, кишер, чөгендер һәм алма - Гранттагы шарлык. Яшелчәләр яхшы тукландыра. Барысын да катнаш. Көн дәвамында бар. Бу салатта 2 көн утырырга киңәш ителә. Зәгыйфьлек, жаңгак, яки коттедж сыры, яисә тавык күкрәкләре намазга өстәргә мөмкин.
Имбир чәй
Фото: pixabay.com/ru.
Имбир чәй
Гингир детокс диетасы бар. 1,5 литр күләмендә көндезге имбир чәйенең нигезе. Татлы, тозлы, майлы һәм тәмәке тартып менюдан. Имбир чәй токсиннарыннан тәнне чистарта, метаболик процессларны тизләтә, аппетитны киметә һәм арыкларга булыша. Контрагейдиацияле йөкле, шәфкать туташы, шулай ук гастроинтестринтейста трактаты белән бәйле кешеләр.
Ингредиентлар: 1.5 литр су, имбир тамыры (якынча 10 см), 2 аш. Бал, 2 аш. изелгән минт, 4 с. l. Лимон согы.
Пешерү ысулы: Грантер тамыры гингтерда сөртү. 15 минут эчендә 1,5 литр су, ялкау өстәгез. Эчемлек бүлмә температурасына суытылганда, бал салыгыз, лимон согы куегыз. Торсын. Ашаудан һәм ашау арасында көндез эчегез.