Сез тренажер залында "Яңа", һәм нинди спорт формасын белмисез? Без аңлатмаларыбыз белән җентекле исемлек тәкъдим итәбез:
Кроссовкалар
Спорт уйнарга карар итсәгез, сатып алу өчен беренче нәрсә. Аяк киеме белән котылмагыз - югары сыйфатлы кроссовкалар сезгә бер ел түгел, ә хезмәт итәчәк. Хыялларны тикшерегез - алар шома булырга тиеш түгел, югыйсә алар тиз кабул итәләр. Бу очракта, запас сатып алыгыз.
Эстеркәндә, класс төрен исәпкә алу мөһим:
- йөгерү һәм төркем өйрәнү өчен фитнес өчен Җиңел кроссовкалар "сулыш алучы" тукымалардан сыгылучан бердәнбер, ким дигәндә 90 градус почмакка иелергә тиеш;
- спорт залында күнегүләр өчен - тыгыз күн тыгыз яки суед тукымасының яссы каты аяклары белән кроссовкалар.
Киңәш: Размерыгыз гына аяк киеме сатып алыгыз - ким түгел. Аякка яраксыз зурлыктагы руханиларда тиз арышы бар, буыннары җәрәхәтләнергә мөмкин.
Аяк киемен сакламагыз
Фото: pixabay.com/ru.
Терлектлар
Тукыма рәсемен сайлагыз - мамык яки полиэстер. Без икмәк белән модель һәм киң эластик бил белән киңәш итәбез - андый класслар вакытында "йөри" алмаячак һәм фигураның кимчелекләрен яшерә алмаячак. Буяу, гомумән, бу мөһим түгел, ләкин без сезнең игътибарыгызны ак яки беж кебек җиңел чәчәкләрнең оттырганынкага таба. Аның зурлыгын билгеләргә, гадәттәге бүлмәгә эленгән таблицаны кулланыгыз яки консультантка ярдәм сора.
Киңәш: Кибеттә чалбар сайлаганда, аларда берничә күнегү ясаганда - скватлар, Moogha بالةةة. Шуңа күрә сез аларның уңайлыгыгызга ышанасыз.
Чалбар сайлаганда, аларда берничә күнегү ясагыз.
Фото: pixabay.com/ru.
Күкрәк өчен
Күкрәкнең ярдәме спорт вакытында бик мөһим - махсус өслексез эшли алмый. Күнтән күкрәк таулар белән, сикереп төшә ала, тыгыз эластик такта тукымасы аны яклаячак. Без ясалма материаллардан "касәләр" белән модельләргә киңәш бирәбез - ул мамыктан соң кайнатканнан соң тизрәк киптерәләр. Ирекле сулыш алуыгызга инаныгыз - иң югары урынсыз зурлык, гадәттә күкрәкне җибәрә.
Футболка
Бу класслар өчен махсус футболкалар һәм футболкалар сатып алу мәгънәсе юк - бу - бик яхшы акча, ул ният спортчысы. Сезнең теләсә нинди гардеробыгызны алыгыз - иң мөһиме - ул хәрәкәт ташламый. Йөгерү төре өчен футболкалар яхшырак, дым яхшырак - тәннең ачык мәйданнарыннан парга әйләнү, аны суыту тизрәк булачак.
Гардеробтан футболкагыз
Фото: pixabay.com/ru.
Аксессуарлар
Кирәкле аксессуарлар - чәч ромы, оекбаш, сөлге һәм су шешәсе турында онытмагыз:
- Нокклар сезгә спорт маркаларын сатып алырга киңәш итәләр - алар тукыманың куркынычсыз тукыалар, аяклар арыганлыктан, рәхмәт. Моннан тыш, бу продуктларның ныклы булуын раслый;
- Сөлге аз күләмдә микрофирар сатып алыгыз - мондый тукыма юыналар һәм юудан соң тиз кипәләр.
- Су өчен шешә Без сезгә муенга ачарга киңәш итәбез, 500 млдан артмаска, аны зал тирәсендә авыр шешәдән чыгару җиңелрәк.