Сезгә тиз арада даруханәгә йөгерергә кирәк түгел, һәм препаратлар белән һәрвакытта да файдалы түгел. Әгәр дә хәл артык башланмаса, борчылуны табигый аңлатырга тырышыгыз - файда, сайлау бик зур.
Бу проблема белән очрашкан кеше генә борчылу бозуның җитдилеген аңлый ала. Берләшкән Штатларда унбиш миллион кеше паника һөҗүмнәрен һәм йокы бозулар кичерәләр. Зур шәһәрләрдән бирелгән куян темплары турында барысы да. Кеше психикасы мондый йөкне җиңә алмый, һәм әкренләп кеше нерв системасы бозуы белән бәйле башка авыру үстерә. Еш кына андый штатлар диагноз куялар, яисә, киресенчә, киресенчә, еш кына кешеләрнең зур кластеры булып чыга.
Без фармация препаратларын кулланмыйча борчылуның беренче билгеләрен җиңәр өчен юллар турында сөйләшәчәкбез. Мөгаен, сез вакытлыча стресс кичерәсезме яки җәмәгать урыннарында уңайсыз тоеласыз, шуңа күрә сез басымга менәргә яки җитәрлек һавага ирешә аласыз. Мондый штатларны минимумга киметү өчен, безнең исемлектән табигый ысулларны карагыз. Эффект шунда ук килмәскә, сабыр бул.
Шамомилны чәйгә өстәргә, яисә инфузия ясарга мөмкин
Фото: pixabay.com/ru.
1. ромайиста
Кечкенә стресс яки кыска вакытлы паника чәй эшендә һәм теләсә нинди даруханәгә сатылган кипкән шамомилык өстәргә. Сез шулай ук хамомнан инфекция ясый аласыз, ләкин аның саф формасында бик күңелле түгел. Чәчәкләрдәге матдәләр турында барысы да: алар кайбер психотроп дарулар кебек эш итәләр, кечерәк эффектлар белән генә. Галимнәр исбатласаң, берничә атна эчендә хамомиля алсаң, психиканы бик каты тынычландыра ала, һәм аны юкка чыгарудан соң ким дигәндә бер атна дәвам итәчәк.
2. яшел чәй дигәнне аңлата
Әгәр дә сездә даими басым сикерүләре булса, яшел чәй - сезнең котылуыгыз. Аның йөрәк мускуллары эшенә файдалы йогынты ясый, һәм куркуга тәэсир итә. Галимнәр кабат эксперимент үткәрделәр, алар вакытында алар мөһим вакыйганчы кешеләргә бер чынаяк яшел чәйләр тәкъдим иттеләр, бу кешеләр башкаларга караганда күбрәк тынычлануларын күрсәттеләр.
Мөһим вакыйга алдыннан, бер чынаяк яшел чәй эч
Фото: pixabay.com/ru.
3 дигәнне аңлата
, К, без сезне "диета диетасына барырга" дәртләндермибез. Хоп чыннан да бу эчемлекнең иң мөһим компонентларының берсе, ләкин без аны саф формада кулланырга киңәш итәбез, һәм төгәл, хоп кирәк булган нефть күбрәк булса. Аны ароматерапия өчен төп компонент итеп кулланыгыз. Нефть яхшы борчыла һәм йокларга булыша.
- валериана
Мөгаен, иң танылган халык "наркомания". Билгеле булганча, бу үләндә гаҗәеп тынычландыручы эффект бар, йокысызлык белән бик яхшы көрәшә. Валерианны ничек алырга, чөнки аның өстенлекләре сезнең өстенлекләргә бәйле, чөнки аны чыннан да үзешчән, шуңа күрә аны йөртү авыр булса, планшетларда валериан сатып алыгыз. Әйткәндәй, ул башка тынычландырылган үләннәр белән, мәсәлән, хамом һәм минт белән бик берләштерелгән.
Лавендер бик тынычландыра
Фото: pixabay.com/ru.
Корал 5. Лавендер
Лавендерның тынычландыру процессына өстәп, шулай ук ялкынсыну анти-техникка ия. Кайбер АКШ клиникаларында сез теш табибының хуш исен тоя аласыз - табиблар әйтүенчә, бу ис кешеләргә ял итүдә ял итү һәм азрак борчыла. Шуңа күрә, сезнең җитди һәм мавыктыргыч вакыйга булсагыз, лавендер майын кулланып ароматерапа сессиясен ясагыз. Кайбер кешеләр хәтта Лавендерның көчлерәк даруханә наркотиклары өчен зур алмаштыру дип саныйлар.