Стресстан котылуда иң мөһиме - үзеңне туктатырга мәҗбүр итү. Әгәр дә эш сезнең бавырыгызда утырса, сезгә маньякның ныклыгы белән эшләвен дәвам итергә кирәк түгел. Шул ук вакытта да яхшылык уңышка ирешәчәк, һәм сезнең хәлегез андый рәнҗетүдән начарланачак. Тәнәфесне яхшырак алыгыз.
Пауза вакытында компьютер экранын сүндерегез, күзләрегезне йомыгыз, унга кадәр, аннары артка алыгыз. Күзләрегезне ачып, күкрәкләр белән тулы сулыш алыгыз һәм үзегезне чәй ясарга барыгыз. Чәй эчү иң яхшысы - хоман яки Мелисса белән - алар тынычландыргыч характеристика бар.
Камил, сезнең офисыгыз балконы яки ишегалды булса, анда халык юк. Анда чәй түгәрәге түгәрәге белән бар, саф һавада эчемлек, кошларның җырын тыңлау һәм җәйге җил белән ләззәтләнәләр. Без, аннан соң, эш азрак куркыныч булып күренербез, һәм сез аны җиңә аласыз.
Стрессның якты күренешләрен мөмкин кадәр туплау, көн күрү көнен оештыр. Йокы өчен җитәрлек вакыт сайлагыз, регуляр йөрегез һәм үзегезне теләгәнне эшләргә рөхсәт итегез, көненә ким дигәндә ярты сәгать. Бу трикотаж, уку, акварель - теләсә нәрсә булырга мөмкин. Иң мөһиме - сез эшләгән эшләрдән күңел ачу.