Мөгаен, безнең һәрберебез тавык итенең дөрес метаболизм өчен ишеткәндер. Тавык - югары протеин гына түгел, түбән калория, ул сезгә ачлыксыз арынырга мөмкинлек бирә.
Тавык диетасы нинди?
Әгәр дә сез артык авырлык кичергәндә диетага ит өстәргә уйласагыз, иң яхшы сайлау тавык ите булыр. Кошның иң файдалы өлешләренең берсе күкрәк булыр: сез барлык кирәкле матдәләрне алырсыз һәм шул ук вакытта кызыл ит куллану аркасында була алганча. Шарт бар: сез беркайчан да тавык кыздырырга тиеш түгел. Ит пешкән, кайнатырга яки пешерү булырга мөмкин. Әгәр дә сез продуктны тулысынча әйтергә телисез икән, башка әйберләр белән күн пешерү, башка әйберләр белән, тавык диетасында, яхшырак өйрәнү продуктын һәм ашкайнату җиңелү өчен ким дигәндә бер ярым литр су эчәргә кирәк.
Диета вакытында төп проблемаларның берсе - аның озынлыгы: Гадәттә, теләсә нинди диета 14 көннән озаграк дәвам итә алмый. Факт: Тавык кебек, хәтта шундый туклану продукты да тәнегезне тулысынча бирә алмый, шуңа күрә диетаны ике атнадан артык кысып, куркыныч.
Тавык диетасы безнең организмга ничек тәэсир итә?
Этрититорияләр әйтүенчә, тавык илен куллану әкренләп нәфрәтләнгән чокырларга каршы көрәшергә ярдәм итә. Тавык итендә булган протеин мускул корсетын ныгыта, ул "йомшак", ләкин сез бер диета бер диета чишә алмаганын аңларга тиеш, ул үз эченә алмаган аерым комплексны сайларга кирәк. көйләнгән меню гына, ләкин физик тире.
Бер атна эчендә сез ике килограммга якын үзгәртә аласыз
Фото: www.unsplash.com.
Мондый диетадан нинди уңайлыклар һәм фикерләр бар?
Өметләре продуктның тиз сыйдырышлыгын, ачлык кирәклеген, мускулны ныгыту, метаболизмны яхшырту кирәклеген үз эченә ала. Ләкин минууслар турында онытып булмый: теләсә нинди диета кайбер продуктлардан кала, тавык итенең түземсезлекне аңлата, шулай ук күбрәк. Калган диета лаеклы нәтиҗәләр күрсәтә.
Мондый диета белән нинди нәтиҗәләргә ирешергә?
Атнага барлык кагыйдәләр буенча, сез ике килограммнан югалта аласыз, өстәвендә тәнне токсиннарны яхшы чистартырсыз. Ләкин, киресенчә, кире кайту урыннарын игътибар белән үтәгез. Ул әкренләп өлешчә арта булырга тиеш түгел, киресенчә, берничә этапта тыңламаучанлык, көнгә 4-5 тапкыр.