"Сез теләсә нинди диета яки гади ачлыкта арынырга мөмкин. Бу сәламәтлекнең бәясе. Күпчелек диеталарның нәтиҗәләре берникадәр вакыттан соң авыруларда һәм органнар һәм системалар бозуларда күрсәтелә. Моннан тыш, төрле диеталардагы даими "урыннар" даими "урыннар" - азык-төлек тәртибен бозу төре, кешеләр бу диета вакытында үзләрен чикли алгач. Ләкин соңыннан бу вакыт беткәч, мизгелдә килеп чыга, туклану кирәк. Һәм бу әкренләп санау Яңа килограммның килүеннән башлана, һәм кайвакыт контроль диета беткәнгә, чөнки бу тигез түгел һәм бөтен гомерен күзәтү мөмкин түгел, ул килеп чыга.
Дюкая диеты бөтенләй революция түгел. Моңа кадәр мондый диетлар күп иде (Аткинс, Кремль, Монтинайя). Алар "биек матур, югары-бүрәнә һәм түбән-карб һәм аз-карб (Wation-sported сарыф ителгән тиз) диета". Мондый диеталар җиңел күчерелә, чөнки протеин туену хисе бирә, шуңа күрә алар бик популяр. Алар тәнгә ачуга хас процесслар китерәләр. Ләкин, барлык чыгымнарны югалтуда барлык чыгымнарны югалтуда, протеин диеталар, гадәттә, Дюкан аерым алганда:
- углеберратларда тигез түгел, димәк, сез энергияне сагынуыгызны аңлата: бәлки рөхсәт, зәгыйфьлек, газаплар, тәндә калтырау, хыянәтсезлек ач булырга мөмкин;
- Азык үсемлек җепселләре белән балансланмаган, шуңа күрә, консипитацияләү, дисбактериоз, эчәк яман шеш авыруларын күтәрә ала;
- Витаминнар һәм эз элементлары аша тигез түгел, тире, чәч, эчке органнар, нерв, иммун системасы белән проблемалар булырга мөмкин;
- йөрәк-кан тамырлары системасы авыруларына китерергә мөмкин (йөрәк һөҗүмнәре, инсульт)
- һәм ниһаять, иң еш нәтиҗә - туклануда протеин артык. Бу да начар, шулай ук аның җитешсезлеге, ягъни эшче метейлар, арифт кислотасы тозлары һәм бөер җитешсезлеге белән бөердәге ташлар формалаштыруга китерә ала.
Духан диетасыннан соң барлык пациентлар мин биохимик кан тестына һәм уртак сидек анализына омтылам. Аларның һәр секунды протеин метаболизмын бозу белән ачыклана: Уриндагы урик кислотасы һәм ук кислотасы тозлары үсеше (мәсәлән, гутның башы).
Сәламәтлекне саклау өчен күпкә яхшырак (ничек - сез сезгә теләсә нинди сертификатланган туклану) һәм регуляр рәвештә хәрәкәт итәрсез. Бу очракта гына сез авырлыкны югалту нәтиҗәсендә җитди сәламәтлек проблемаларын саклый аласыз. "Теләсә нинди бәядә" авырлыкны югалту мөмкин түгел, кайвакыт "мода диетасы", сәламәтлекне югалту, кайчак тормыш үзе. "