Eachәр кыз матур булырга тели, һәм бу табигый теләк. Кызымга игътибар яшьлегендә уяна. Яше белән, безнең стиль белән макияж техникасы кагыйдә буларак, кагыйдә буларак үзгәрә. Ләкин, яхшы кыяфәтнең нигезе сәламәт организм икәнен һәркем белми.
Беренче булып безнең белән очрашканда алар безнең тиребез. Иң зур шартларда иң зур орган тоту өчен нәрсә кирәк? Без сезнең өчен тәкъдимнәр җыйдык, алардан соң, сез нинди сәбәп яки башка сәбәпләр аркасында тире проблемалары булса.
Тире игътибар белән кайгыртуны таләп итә
Фото: pixabay.com/ru.
Сәламәт йокы һәм дөрес туклану
Көндәлек диетада сезгә яңа яшелчәләр һәм җиләк-җимеш кертергә кирәк: Бу продуктларда кирәкле витаминнар бар, аны бүтәнчә ала алмый. Мәсәлән, яшелчәләр витаминнарда бай, Э.Иметрусовның витамины витамины витамины бар, мөмкин кадәр, диетадан артык тозлы һәм он. Әгәр дә сез яшелчә мае кулланырга яратсагыз, аны зәйтүн белән алыштырыгыз. Seriousитди җылылык белән дәвалану белән бик катлаулы ашамлыклар ясамагыз, төп витаминнар һәм минераллар төрле дәвалау процессында юкка чыга. Ризык гади булырга тиеш.
Кичке процедураларга мөрәҗәгать итик. Тонда бөтен тәнне саклау өчен сәламәт йокы бик мөһим. Йокы җитмәү тиресендә чагылыш таба. 23.00 дән дә соңга калмыйча йокларга кирәк. Караватта үткәрергә кирәк булган минималь сәгатьләр - 7-8. РегБуның булмавы тиредәге алмашу процессларында зур начарлануга китерә.
Өстәмә тире ярдәме өчен, нигәдер сез яңа яшелчәләр һәм җиләк-җимеш ашап, даруханәдә витамин комплексы яки диета сатып алыгыз. Әйе, алар табигый ризыклар кебек файдалы түгел, ләкин хәзерге заман шартларында ташламалар ясарга кирәк.
Кеше 70% судан тора
Фото: pixabay.com/ru.
Чистарту
Кайгыртуның төп чыганакларының берсе чистарту. Тәнне иртән һәм кич белән чистарту мөһим, һәм кичке процедуралар, чөнки кичке процедуралар, чөнки кичке процедуралар, чөнки тышкы мохитнең зарарлы элементлары тире өслегендә тупланган. Теренү өчен коралны чистарту, юнәлешегез өчен. Процедура вакытында җылы суны юыгыз, салкын һәм кайнар тиресен ачуландырыр. Тере белән генә чистарту белән генә җавап бирәчәк һәм матур күренер.
Күнегүләр
Күнегү күнегүләренә ышаныгыз: алар себерис бизләренә эшкә тәэсир итүче гормоннар җитештерүне стимуллаштыралар. Моннан тыш, күнегүләр туктауларын таратырга ярдәм итәчәк. Әгәр дә көч күнегүләре контродийлы булса, җәяү күбрәк йөрегез.
Алкогольле эчемлекләрне һәм эчемлекләрне югары кофеин эчтәлеге белән чыгарыгыз. Аз борчылыгыз, чөнки стресс яхшы тиренең иң начар дошманы. Стресс вакытында бик күп кортисол җитештерелә, бу тире шартына тискәре йогынты ясый.
Никотин - тагын бер фактор, чөнки безнең тиребез газаплана. Билгеле булганча, тәнебез кыйммәтле В витамины аркасында, кан агымы тире өслегенә табайта, шуңа күрә тире сәламәт булмаган төсле һәм күкрәкләр күз астында күренәләр.
Кеше 70% судан тора
Фото: pixabay.com/ru.
Дымландыру
Шулай ук иң мөһим этапларның берсе. Белүегезчә, кеше суга 70% судан торды, шуңа күрә аңа су балансын сакларга кирәк. Көненә ким дигәндә 1,5 литр су эчегез. Ачык һавада кайгыртучанлык, тире тибы буенча крем алыгыз, ләкин җитди проблемалар булса, сез бер каймак белән эшли алмыйсыз.
Кечерәк
Безнең кулда бик күп бактерияләр бар. Кулыңа йөзгә кагылганда, сез бу бактерияне тирегә калдырасыз. Алар күчә һәм җитди тире авыруларына кадәр аяныч нәтиҗәләргә китерә башлыйлар.