Озакламый җәй киләчәк, һәм ул, әлбәттә, яктылык һәм көч бирүче нәрсәне тели. Искиткеч чишелеш - безнең заманда бик популяр булыр, һәм иң мөһиме, акылсыз файдалы эчемлек, чөнки җимешләр һәм яшелчәләрдән җепсел сакланган. Йолдызлар да еш ясала - һәм хәтта яраткан комбинацияләрен рецептларны бүлешәләр.
Тина Канделаки
Күптән түгел, танылган телевиденист һәм журналист Тина Канделаки сәламәтлеге, укыту һәм дөрес туклану өчен күп игътибар бирә башлады. Аның өчен искиткеч иртәнге вариант варианты шулай ук шома, ул "Инстаграм" да абонентлар белән уртаклашты. Бу эчәргә кирәк булачак:
- Кокос сөт (200 мл);
- CHia орлыклары (2 HP);
- Зәңгәр (8 дәгъва);
- Гранола (3 аш кашыгы);
- Манго кублары (80 г);
- Чиста ял.
Ирина Белакова
Театр һәм кинотеатрның театр актрисасы Ирина Базруков аның иртәнге аш өчен төрле яшелчәләр, җимешләр коктейльләрен, пуддингларына һәм шома ясарга яратуын таныды. Күптән түгел ул яраткан шома өчен бик гади рецепт белән уртаклашты. Актриса үзе әйткәнчә, ул бик канәгать һәм тәмле булып чыга. Шулай итеп, яраткан эчемлекләр:
- Чиа орлыклары;
- банан;
- җиләк (зәңгәр җиләге яки малина белән алыштырырга мөмкин);
- Милмаль сөте;
- Кокоа.
Марика (Мария Кравцова)
Танылган телевизатор, элеккеге югары модель, хәзерге вакытта аның "Инстаграм" битендә булган битендә ирикенче биттә. Аларны әзерләү җиңел. Яраткан йолдызларның берсе - брокколидан шома, ул бу вакытта аеруча мөһим булган иммун системасын ныгыта. Шулай итеп, аны әзерләү өчен сезгә түбәндәге ингредиентлар кирәк булачак:
- Спинах бик аз;
- Брокколиданың бераз тәэсир итүе;
- сельдерей таяк (җепселсез);
- лимит сок;
- 1 банан;
- бер стакан ботинкалы;
- кайбер су (эзлеклелек өчен);
- 1-2 имбир (нечкә бәйләнгән).