- Анна, узган атнада Социаль Челтәрдәге биттә сез үзегезнең фотогызны бастырган фотода сез үзегезне бастырган. Мондый нәтиҗәләргә ничек ирештегез?
"Мин спорт белән протеин диетасында утырган спорт белән шөгыльләнәм - гомумән, мин җәйге сезонга әзерләнәм (елмая).
- Сезнең диетагыз нинди?
- Протеин диетасы тәнгә "коры" юнәлтелгән, артык суны бетерегез. Карбаларны белгәнегезчә, аеруча тиз, майга кичектерелгән. Әгәр дә без спорт белән шөгыльләнмәсәк һәм углеводлар ашамасак, бу күрсәткечкә бик нык тәэсир итми. Хәзер мин күбесенчә балык ашыйм, яшелчәләр. Татлы, үзегезне татлы, бәрәңге бетерде, он продукт. Мин бер кисәген, көндез соры яки кара кисәге ала алам. Тулы дөгедән читтә калды, макарон. Иртә белән сез солы ашарга тиеш. Шуңа күрә мин күренгән нәтиҗәләргә ирештем.
- Сез бу режимда күпме яшисез?
- мөгаен, ике ай. Әлбәттә, мин өзелә. Мин мөмкин булмаганны бетә алам. Ләкин соңыннан мин бу процессны эшләмим. Гадәттә бу ничек була? Факланган - һәм ашыкты. Атна башында барысын да түкте ...
- ... һәм дүшәмбе көннән яңа тормыш.
- Әйе! Дүшәмбедән, яңа тормыш, бүгенге көндә әйләнә-тирә генә һәм чүп алдыннан ашый аласыз (көлә). Хәзер барысы да дөрес түгел. Әгәр егылсам - мин десерт ашадым, спирт эчтем, аннары икенче көнне үземне алып барам. Һәм кирәксез, берничә километр юлга бара. Мин барам: иске тез җәрәхәте миңа йөгерергә рөхсәт итми. Минем өйдә, икенче көнне эшем бар. Биш булганда, җиде километр булганда, бу күпме вакыт булганына бәйле. Моннан тыш, мин матбугатны басу өчен кечкенә күнегүләр ясыйм, буын мускулларын тартып алыгыз, ишәк ташлагыз.
- Күпләр өйдә мөстәкыйль һәм регуляр спорт үзенчәлеген караячаклар ...
- Мин аны батырлык дип санамыйм. Барысы да мотивациягә бәйле: сез яхшы күренергә яки түгел. Әгәр дә сез яхшы телисез икән, сез диванда яткан һәм калорияле ризыкка кереп, сез беркайчан да нечкә булмаячаксыз. Озакламый җәй киләчәк, һәм сез үзегезне тәртиптә урнаштырырга тиеш. Кыш көне сез киңрәк күлмәктә өстәмә килограммны яшерә аласыз. Ләкин җәй - кыска юбка, күлмәкләр, костюмнар белән. Шулай итеп, мотивация бер - урамдагы кояш, тиздән диңгездә, сезгә яхшы күренергә кирәк (көлә)!
Бу сыеклык бер вакытта бик күп тавыш бирде. Фото: Социаль челтәрләр
"Сез ничек авырлыкны киметә башладыгыз, яңа кино проекты аркасында?"
Көздә кызыклы проектта ату планлаштырыла. Минем төп рольләрнең берсе булачак. Ачыклау дөрес булмаганда, ләкин бу ату өчен миңа үземне формага куярга кирәк. Iәм мин мин чыгып, берничә ай көтмәс идем, ләкин мин бик элегрәк эшли башладым, чөнки сез әкрен генә арынырга тиеш. Иртәгә мин Мальдивка очтым, аннары гарәп эмиратларында. Мин бик күп сәяхәт итәм. Шуңа күрә мин ул вакыттан яхшырак дип уйладым.
- Бөтен дөнья буенча сәяхәт, "ханым һәм кулинария" не төшергәндә сез тотасызмы?
- Хәзер күп рәссамнар клачның кечкенә сезонын башлыйлар. Барлык яңа телевидение проектлары җәй ахырыннан башланачак. Хәзер инде басыла. Мин бу мизгелне кулланам, ял итәсем килә. Чөнки августтан ул кайнар башланачак.
- Кулиныз тапшыру калдырганнарыгыз өчен үкенмәгезме?
- Мин үткәннәрне җибәрә алам. Сезгә бүгенге көндә яшәргә кирәк, монда һәм хәзер, һәр мизгелдән ләззәтләнегез. Мин алга барырга телим. "Барышня һәм Кулинария" - искиткеч проект. Яңа әйдәп баручы, Олекок Кокорекина белән уңышлар - Ул чибәр кыз. Мин бик күп яңа һәм кызыклы проектларны көтәм.
- Сезнең заман туригтабында ату өчен вакытыгыз ничек булдыгыз?
- Бу авыр иде. Шәхси тормыш өчен аз вакыт аз иде. Ourselvesзебездә вакыт аз иде. Мин турыдан-туры булган эшнең мин арыдым булуын аңладым. Хәзер мин үзем өчен яшәргә теләгәндә бу шартларда.
- Программага килгәч пешерергә беләсезме?
- бөтенләй чистартылмагыз.
- Хәзер сезнең кулинария сәләтләрегез белән дусларны гаҗәпләндерәсезме?
- Әйе, хәзер мин яхшы пешерәм. Миша балта остасына бик рәхмәтле (кулинария, идарә итүче Анна - Якынча. Кызыл ), мине сабырлык белән өйрәтә.
- Ул аңардан профессиональ пешерү кабул итүләрен өйрәнде - тиз арада яшелчәләрне кисегез, мәсәлән, яшелчәләр яки панкага ташлагыз?
-, К, кызганычка каршы, мин аны үзләштермәдем. Пычак белән яшелчәләр тиз киселә. Ләкин миндә бармакны кискәннән курку уята. Программа программасында бармакларын берничә тапкыр кискәнгә, мөгаен. Шуңа күрә мин ашыкмаска тырышам. Панкейк мин ташламыйм, ләкин мин аны җитәрлекме (елмая).
- Сездә корона ризыгы бармы?
- Мин тавык һәм бал кигән бал белән бик тәмле салат әзерлим. Мин пар өчен бик тәмле балык кисемтәләрен алам.
- Рецептны бүлешегез?
- Ләззәт белән! Мин ике төрле балык алам. Мәсәлән, лосось һәм галибут ит тарткычына әйләндерегез. Мин яшелләр өстим, Дилл һәм Килантро кую. Мин Кинзаны яратам, бу билгеле бер тәм бирә, ләкин сез бик чиста булырга тиеш. Әгәр дә кемдер кинзны яратмаса, бераз төшү җитә. Мин киселгән икмәкне куймыйм. Минсида Сюкинны сорамыйча. Салус, борыч, бер соя соусын, туры мәгънәдә бер кашык. Һәм торт торт, аннары икеләтә казан салыгыз. Катлетлар - диета, бик тәмле һәм файдалы.
Җырчы Китлет исемле рецепт белән уртаклашты
- Сез берәр нәрсә өйрәнер өчен берәр нәрсә турында хыялланасызмы, берьюлы пешерү белән ничек булдыгыз?
"Мин үземә намуслы сүз бирдем, ялдан кайтып, мин атлау күнегүләрен багышладым. Бу минем хыялымнан бирем. Атларны һәрвакыт яраттылар, ләкин һәрвакыт классларда вакыт җитмәде. Мин шулай ук инглиз телен яхшы өйрәнәсем килә. Хәзер укытучыда актив катнаша. Бу вакытта да юк иде. Барысы да кичектерелде һәм киенде, хәзер мин күбрәк кичектерергә теләмәдем. Бу планнар. Бу җитәрлек дип уйлыйм.
- Син чибәр, сәләтле, билгеле, әле дә тәмле пешекче - Чүплегә?
- Мин белмим - көнләшү яки юк. Ләкин мин гаҗәп хатын-кыз дип әйтәсе килә. Шуңа күрә мин генә түгел. Минем яндагы кеше бик бәхетле.