Кич җиткәч, без еш кына аяк киеме азрак яки иртән азрак була дип уйлыйбыз, без аяк астындагы сумкаларны күрәбез. Медицина теле белән чыгыш ясау, Эдере - органнарда һәм тукымалардагы сыеклыкның артык туплануы. Кайвакыт алар җитди авыруларны күрсәтәләр, ләкин хәтта сәламәт кеше дә дошман була ала. Бу төрле сәбәпләр аркасында була: "Аякларда" каты көн, асылыклык белән такталар, тәмәке тарту, спиртлы эчемлекләр эчү, кискен һәм тозлы ризыклар.
Күпчелек кеше уйлый: өстәмә сыеклыкны бетерү өчен, азрак эчәргә кирәк, һәм барысы да нормаль булачак. Бу алай түгел, әлбәттә. Да, парадоксик, ләкин су гына, бик саф эчү суы тоткынлык сыеклыгын китерергә ярдәм итәчәк.
Парадоксик, ләкин саф су муллыгы гына Эдегадан котылырга ярдәм итәчәк
Фото: pixabay.com/ru.
Тәнгә сыеклыкны тоткарларга ничек ярдәм итә алам?
• Салымланган ризык куллануын чикләү (маринадлар, тылсымлы һәм тәмәке тарту);
• Кыздырылган һәм үткенлекне киметегез. Яңа яшелчәләргә өстенлек бирегез;
• Көнгә 5-6 тапкыр 5-6 тапкыр ашау.
• диетадан тиз углеводларны чыгарыгыз. Алардан бераз җимеш калдырыгыз.
• Тәнелгән (йөгерү, велосипед, аэробика һ.б.) файда итәчәк.
• Якты йөз массаж ясагыз. Күз астында капчыкларны бетерү өчен (минем яраткан - япон) ярдәм итәр өчен;
• Тән табигый борыңгы белән чиста белән камил югалырга мөмкин, ул кан әйләнешен арттырачак;
• тоз мунчасын яки контраст душын алыгыз;
• Сатып алу. Сәламәт тулы йокы - искиткеч дару;
• Йокы бүлмәсен йокы алдыннан тикшерегез. Чиста һава тәндәге метаболик процессларны тизләтергә ярдәм итәчәк.