Берничә төшенчә бар - календарь һәм биологик. Календарь кояш тирәсендәге ротацияләр саны белән үлчәнә. Ләкин, сәламәтлек аңа бәйле түгел, нәтиҗәле эшләү сәләтенә бәйле, һәм ул тормыш сыйфатына тәэсир итми. Сез, мөгаен, шул ук ел кешеләрнең бик еш төрле булуын күргәнсездер. Һәм биология чорындагы барлык очраклар, ул календарьга туры килми.
Әгәр дә без биологик чор турында сөйләшкәндә, ул физик үсеш, сөякләребезнең яше, балигълык дәрәҗәсе, шулай ук аудитория бусагасы һәм караш бусагасы һәм карашның сыйфаты белән бәяләнә.
Паспорттагы сан әле сезнең реаль яшь турында сөйләшми
Фото: pixabay.com/ru.
Бүген без ни өчен бу ике яшьнең туры килмәве турында сөйләшергә телибез. Моннан тыш, 25 яшьтә хатын-кыз 40 кеше кебек тоелганда, киресенчә, киресенчә - кемдер һәм өчлектә 70 кеше яши.
Әгәр дә без генетиканы беренче очракларда гаепле дип санамасак, гадәттәгечә, авансларның дөрес булмаган тормыш рәвешендә, гадәттә, начар гадәтләр, кеше бер яки бүтән сәбәпләр белән дәваланудан баш тарткан авырулар башланган.
Телевизор экраннарыннан сөйләделәр, никадәр яхшы булса да, хизименталь гадәтләр безне беркайчан да яшь итмәячәкләр, ләкин картлыкның котылгысыз процессын тизләтәчәк.
Алкоголь һәм никотин эчке органнарның юк ителүенә китерә, шуңа күрә организм системалары уңышсыз була башлый. Тәмәке тартучыларның кыскалыгы кыскалыгы кысылуы белән билгеле, никотин хоббиларының үпкәләре күләмен киметү, үпкә һәм башка "зарядлар күләмен киметү. Иң начар очракта сез җитди авырулар ала аласыз, алар да тормыш срокын да киметегез.
Әгәр дә яшь яшьтәге кеше һәрвакытими хисләр кичерә башласа, тулы ышаныч белән диярлек аның биология яше календарь белән туры килми дип әйтергә мөмкин. Сезнең йогынты ясый алуының төп сәбәбе дөрес түгел.
Диетагызга җитди карагыз
Фото: pixabay.com/ru.
Барлык организм системаларының дөрес эшләве өчен көч бик мөһим. Әгәр дә организмда бик күп токсетлар тупланса, витаминнар җитмәсә, сезнең тышкы кыяфәтегез тиз арада коточкыч хәлгә кереп була.
Тәртипсез туклану билгеләре:
Бик озак тоткан Эдемнар.
Баш авыртуы.
Ару.
Бесониан.
Артык авырлык.
Беренче нәрсә - көч режимын булдыру. Көнгә 4 тапкыр ким дигәндә берничә өлештән ким булмас, кече өлешләрдә ярты сәгать, бер стакан су эчкәнче ярты сәгать. Кагыйдә буларак, бер ай эчендә иминлек яхшыра. Әгәр бу булмаса, бу сәбәп җитди авыруларда тора дигән сүз. Имтихан тапшыру.
Гасырлардагы аермаларга кире кайту, без сезгә биологик яшегезне билгеләргә булышуның берничә ысулы тәкъдим итәбез.
Ару җитди авыруларның сәбәбе булырга мөмкин
Фото: pixabay.com/ru.
1. Күзләрегезне йомыгыз һәм бер аягыгызда торыгыз. Башка аягыгызны алга җибәрегез һәм җир өстендә җир өстендәге саниметрны күтәрегез. Сез булдыра алмаган һәрнәрсә өчен кулларны сакларга. Әгәр дә сез 40 секунд эчендә тора аласыз икән, сез 30 яшьтән артмыйсыз, 25 секундтан 40 секунд - 40 ел, 15 секундтан да азрак - 50 елдан артык.
2. Әгәр 35 елдан соң сез тиз авырлык китерә башласагыз, бу сезнең картлык процессы булырга тиешлеген аңлата.
3. Бармакларыгызны бәйләгез. Бармакларны өзегез һәм аларны сәгать белән бергә әйләндерә башлыйсыз. Әгәр дә сез проблемасыз җиңсәгез, сезнең биологик яшь паспорттагы санга тигез.