Кайвакыт сез мондый фикер ишетә аласыз: олы яшьтәге хатын-кыз фигурасы генетик сәләткә бәйле. Ата китерүчеләр белән "бәхетле түгел", алар бик матур фигура белән төшәргә һәм үзләрен май белән яратырга тиешләр. Алар әйтәләр, әле артык килограммнар мәгънәсез.
Чынлыкта, безнең һәрберебез идеал (үзегез өчен) барлыкка китерә ала. Моның өчен генә өйрәнергә кирәк: могҗизалар юк. Хәер, алар андый дару белән килмәделәр, соңрак сез кинәт нечкә булыр иде. Нечкә фигура өчен көрәшергә тиеш. Комплексны берләштерегез - физик көчне берләштерегез, дөрес сайланган туклану системасы һәм аппарат процедуралары. Соңгысы белән башлыйк.
Hardwareиһазлар процедуралары
Спорт залында хәтта тренажер залындагы күп сәгатьләр дә билгеле бер проблеманы җиңә алмыйлар. Әйтик, мәсәлән, Галифадан котыл. Кайбер хатын-кызлар хәтта радикаль ысул турында уйларга омтыла - пластик хирургия.
Мондый очракларда коткаруга, ул операциясез рөхсәт бирә, бу берничә проблеманы чишәргә рөхсәт итә. Мәскәүдәге җиһаз косметология һәм Эстетиканың иң яхшы үзәкләренең берсе - Белле Бәйләне матурлык институты.
Монда фигураны төзәтү өчен берничә уникаль эффектив техника бар. Төп китап - тәннең торышындагы процедуралар, Cellu M6 Interral I һәм тән төрү
состис косметикасында.
"FX Нозазллар куллану аппараты функциональ булмаган радио ешлык процедурасына рөхсәт бирә", - ди Матурлык институты матурлыгы Белеп Наталья Заитчева. "Димәк, без артык авырлык, целлюлит, май тозаклары дип аталган күренешләр белән эш итә алабыз, һәм шул ук вакытта тирене тарту. Бу ысул радио ешлык энергиясен һәм югары көчәнешле кыска RF импульсын куллана. Радио ешлык тукыманы 1,5-2 см тирәнлеккә китерә, бу яхшы күтәрү эффектына китерә, һәм югары көчәнешле РФ полосалары башсыз май тукымаларының электр ителешен һәм мускулларның урта балигъ булмаган. Кире булмаган электрополация - электр кыры йогынтысында майлы күзәнәкләр мембраналарында балкып тору процессы.
Процедура вакытында пациент җылы җылылык һәм җиңел. Гомумән, процедура бик уңайлы. Күрше нәтиҗәләргә ирешү өчен 5-7 көн аралыгына 4-8 сессия үткәрергә кирәк.
Шулай ук бу процедурадан соң өченче көнне без Celluast Repassast Reporal 7 буынны өйрәнәбез (илебездә бу процедура еш кына LPG дип атала). Сезнең игътибарыгызны оригиналь LPG массажы гына LPG системалары җиһазларында башкарылган дип санарга теләр идем. Башка җиһазларда үткәрелә торган вакуум массажлары бу техник белән бернинди бәйләнеше дә юк һәм нәтиҗәләр бирмәгез. Regretәм үкенүемә, кайбер түбән сыйфатлы салоннарда "дөрес булмаган" җиһазлар кулланылуы аркасында, Липомасса техникасына бик скептиклар белән бик скептик мөрәҗәгать итәләр.
LPG массаж процедурасы үзе махсус оригиналь LPG костюмында алып барыла, тәэсир итү өлкәләргә басым ясап, бөтен органда була. "Эргодрав" ® ® "Эргодрав" ®, иң мөһим эффективлык өчен кулланыла торган яңа манипула, конкрет проблемаларны чишү өчен дүрт төрле катлам тудыра (томны кыскарту, атоник тирен торгызу, тән контурларын модельләштерә. , целлюльит дәвалау).
Экспозиция механизмы - төрле юнәлештә хәрәкәт итүче роликлар белән тукымалар белән күпмименсаль механик стимул. Вакуум апилариаль роль уйный - ул күн катректы белән "ярдәм итә. Бу техника ярдәмендә процедура бик уңайлы һәм массажга охшаган. Бу ысул кирәкмәгән күләмдән, целлюлиттан котылырга һәм тирене тартырга мөмкинлек бирә.
Ставка гадәттә атнага якынча 10-15 сессиядән тора, ләкин кайвакыт ул кайвакыт кирәк, барысы да һәр пациентның беренче мәгълүматларына бәйле.
Спорт залында хәтта тренажер залындагы күп сәгатьләр дә билгеле бер проблеманы җиңә алмыйлар. Әйтик, мәсәлән, Галифадан котыл. Мондый очракларда, җиһаз косметология коткаруга килә. .
Тәнне уру ысулы сезгә тән тире турында тигез кайгыртырга мөмкинлек бирә, файдалы ингредиентлар ала, фигураны көйләргә мөмкинлек бирә. Безнең клиникада без косметик сызыкның SOTHANTAIS FRASTING кулланабыз.
Сугыш диңгез тозын үз эченә ала (бу дренаж үзенчәлекләрен һәм детоксификацияне күтәрергә рөхсәт итә), кызгылт кисүдә (биофальванодларда бай, шулай ук липолитик һәм ветоник үзенчәлекләргә ия), зеолит бирә торган компонент җылыту эффекты).
Бу икеләтә эш. Шул ук вакытта, бөртекле һәм маска. Башта, бөтен тән скрабы башкарыла, аннары 30 минут дәвамында пациент җылылык модасы белән ябык. Эстетик эффектка өстәп, без яхшы рәхәт эффект алабыз. Аннан соң, серум организмга - адипотик, җепселле целлюлит яки күтәрү өчен (без нинди бурычка карап карар кабул иткәнгә карап). Липолитик сыеклык пациентның бөтен тәненә финалда кулланыла һәм кыска ял итү массажын башкарыла.
Тән урлау, бу санны төзәтү өчен барлык процедуралар кебек, алыштырыла. Курс пациентның аерым проблемаларына бәйле, минимумның минимум 8-10 процедураны атнага 2-3 тапкыр эшләргә тиеш. Таралар югарыдагы ысуллар белән бик яхшы берләштерелгән һәм бер көндә башкарылырга мөмкин.
Минем пациентларга, гадәттә, тизрәк һәм озак вакытлы нәтиҗәләргә ирешү өчен мин өч ысулны тәкъдим итәм. Бу медицина юнәлешендә мин унбиш яшьтә эшләдем, пациентларым белән фигураны төзәтү нәтиҗәләре алдылар. Моның өчен мөһим өстәмә кирәк: пациент мәҗбүри тәкъдимнәрнең үтәлешен таләп итә - күнегүләр башкарылырга һәм дөрес көрәшергә тиеш. "
Сәгать буларак
Авырлыкны югалту өчен ничек ашарга? Азык-төлек режимын сайлау өчен гомуми тәкъдимнәр озак эшләнде. Сәламәтлеге һәм тышкы кыялары белән кызыксынучылар, әлбәттә, бу кагыйдәләрнең барысын турында беләләр. Ләкин, бу постулатларны тагын бер тапкыр искә төшерү, үтәлмичә, теләсә нинди нәтиҗәләргә ирешү авыр булган.
"Беренчедән, без кыздырылган, майлы, он һәм татлы рәвештә" матурлык институтының тукланучысы "Белеп Светлана Бородин ди. - Дөрес, мин беркайчан да
Мин пациентларга "Сез булдыра алмыйсыз" дип әйтмим: Әгәр дә сез конфет ашарга теләсәгез, аны ашарга тиеш. Ләкин төндә бер-икесе генә түгел.
Икенче мөһим фикер: сез бишне ашарга, көнгә алты тапкыр яхшырак. Тәнәфес - 2,5-3 сәгать. Төп ризык ашау өчесе: иртәнге аш, төшке аш һәм кичке аш. Алар арасында - ашамлыклар.
Сезнең көнегезгә охшарга кирәк. Уяну, сез бер стакан чиста су эчәргә тиеш. Ярты сәгатьтән соң - иртәнге аш. Кирәкле протеин савыты һәм углевод. Иртә белән сандвичка ботка яки сандвич дөрес түгел. Ягъни ботка булса, ул тавык киселеше белән булырга тиеш. Яисә, өстәмә буларак, коттеджы буларак, 1-2 процентка калтыранган һәм майлы эчтәлекне киметә). Иртәнге ашта юк. Озын ул тәннең төп метаболизмын башлаган иртәнге ашны исбатлады. Иртәнге аштан соң 2,5 сәгать - ашамлыклар. Сез йогурт, хәтта татлы ашый аласыз, ләкин аз майлы. Яки җимеш. Кипкән җимешләр дә мөмкин, ләкин сез бик файдалы, ләкин сез җәберләнергә тиеш түгел, чөнки аларның зур калориясе бар. Киләсе 2,5 сәгать эчендә - төшке аш. Сез аш ашый аласыз. Шорпалар вегетарианнан яхшырак. Әгәр дә шорпа ит булса, тавык алу һәм икенче кибеттә су алу яхшырак: беренче кушылу, икенчесендә пешерә аласыз. Икенче ризык - протеин һәм углеводлар: мәсәлән, ак ит (тавык күк) һәм яңа яшелчәләр, шәраб сирегар һәм яшелчәләр майы. Бик матур, бик тәмле һәм туклану белән.
Төшке аштан соң 2,5 сәгать - төштән соң. Сез җимеш яки йомырка продукты ашый аласыз.
Кичке аш җиңел булырга тиеш. Мин үз пациентларымны балык ашарга киңәш итәм, чөнки ул төрлечә үзләштерелгән. Ләкин бу ак сорт булырга тиеш, май түгел (кичке аш өчен тротуар түгел
Балалар - ул майлы һәм кызыл). Гарниш - шулай ук яшелчәләр. Гомумән, яшелчәләр күп нәрсә ашарга тиеш. Алар аеруча калорияләр түгел, файдалы һәм шул ук вакытта алдау - тәлинкәдә бик күп яшелчәләр салганда, бездә тиз басыгыз.
Алтынчы ашау - Вил. Сез бер стакан кефир эчә аласыз - шикәрсез сукасыз. Сез үбә - ләкин сәламәтлек турында контрастуаль чаралар бар. Иң мөһиме - бу ризык йокларга ике сәгать кала булырга тиешлеген онытмаска кирәк. Кич белән сәгать сигездән соң, күзәнәкләр ябыла һәм йокларга әзерләнгән тәндә сыеклыкны кичектерә башлыйлар.
Фракциональ туклану белән беррәттән, сез эчәргә тиеш. Моннан тыш, җәй килә, җылыл, шуңа күрә сез күп эчәргә тиеш. Уртача, көненә ким дигәндә ике литр. Кызганычка каршы, алар бик күп пациентларга, алар күп су, кофе, чәй эчәргә кирәклеге турында сөйләгәндә, карынлы эчемлекләр каралачак. Бу дөрес түгел. Сезгә чиста су эчәргә кирәк. Аннары тән тизрәк эшли башлый, кирәк булган бар нәрсәне безгә кирәк булмаган бар нәрсәне ташлый. Сезгә ашаудан һәм ярты сәгатьтән соң ярты сәгать эчәргә кирәк. Ризык эчми! Чәй һәм кофәннән башлап булмый. Ләкин сез истә тотарга тиеш: бүтән эчемлекләрнең икесе дә диуретик. Шуңа күрә бер чынаяк чәй һәм кофе ике стакан чиста су эчәргә тиеш.
Дөрес туклану һәм физик көч аркасында өстәмә килограмм белән көрәшү, аппарат процедуралары турында онытма! .
Бераз шәхси
Ни өчен туклануда бу гади кагыйдәләрне үтәгәндә, күпләр авырлыкны югалта алмыйлар? "Миңа әйткәннәр миңа әйткәннәр", "Светлана Бородин. - Кеше үз проблемалары белән миңа бик күп карыйбыз. Миңа анализ кирәк. Сәбәбе гормоналда, психо-эмоциональ хәлдә һәм физик активлык булмаганда булырга мөмкин. Гомумән алганда, дите орапапи үзеннән арынмаска, чөнки сез табибны күрергә тиеш, тәннең күпме үзгәрергә әзерлеген аңлый. Диетада утырган һәм актив яңгыраган һәркем бик шат дип әйтә алам, аннары әле дә туклану ишегенә килегез, ләкин инде, кайгы, авырлыклар белән. Шуңа күрә белгечкә шунда ук элемтә белән элемтәгә керү яхшырак. Шул вакытта гына сез артык авырлыкның чын сәбәбен аңлый аласыз һәм сезгә яраклы режимны сайлый аласыз. Моннан тыш, безнең институтта без яхшы нәтиҗәләр белән йөз процент гарантия бирүче генетик тикшеренү үткәрәбез. "
Генетик анализлау буенча көч - туклануда чын алым. Барыбызга да без барыбыз да андый очраклар белән очрашабыз: бер кешегә булышкан диета һәрвакыт икенчесенә нәтиҗәле була алмый. Күптән түгел диетаны сайлау бик бәяләнгән табигать иде, күпсанлы үрнәкләргә һәм хаталарга таянды, соңгы нәтиҗәсе ачык түгел иде, һәм сайлау процессы авырта. Диета сайлау белән бәйле диета сайлау белән бәйле күп санлы өйрәнү - дөрес диета сайлау өчен, дөрес диета сайлау өчен, кешенең генетик үзенчәлекләрен исәпкә алырга кирәк.
Биш ел элек, 2010 елда, танылган Стенфорд университетын (АКШ) тикшерүчеләре, анда төрле генетик үзенчәлекләр булган хатын-кызлар авырлыкны яки түбән углеводлар белән аз куллану диетасында, яисә аз сөйләүче диетада, яки балансланган диетада, ләкин зурайтылган күнегүләр белән.
Шунда ук өч төркем эффектив рәвештә ачты - ризыкны, икенчесе - углеводларны киметү өчен кирәк, өченче шуны күрсәтә. Шулай итеп, сез нинди төркемне сезнең белән мөгамәлә итүегезне аңлау өчен, сезнең генотипның үзенчәлекләрен табыгыз, һәм ДНК тестын үтәргә кирәк. Моннан тыш, гайтанетик анализ тормышта бер тапкыр гына эшләнергә тиеш!
Gendiv генодикамста лабораториясе хезмәткәрләре эшләнде һәм тән массасының оптималь төзәтмәләренең оптималь варианты сайлау белән бәйле генетик тестның вариантына уңышлы тормышка ашырылды. Диета сайлау турында тикшеренүләр өчен метаболизм өчен җаваплы дүрт мөһим гено һәм аңлауны сизү урыны сайлана. 2012 елда, бу ысулның эффективлыгы Европада җиде ярым меңнән артык кеше өчен Европада үткәрелгән тикшеренүләр белән расланды Дания Нордиси Днадиет.
Шәһәрнең әйдәп баручы эндокринологлары генетиканың гадәти кеше теленә авыр тел тәрҗемәсен үз өстенә алды - шул исәптән матурлык институты белгечләре. Кеше аның өчен яраклы диетага иярер өчен, уку нәтиҗәләре һәм белгеч тәкъдимнәре белән бергә меню үрнәге тупланган. Шул ук сынауда нәрсә игътибарга лаек, шулай ук физик көчнең озынлыгы һәм интенсивлыгы өчен индивидуаль план кертә. Аның кулында шәхси паспорты булу өстәмә килограмм белән очрашырга мөмкин - сезнең өчен яраклы булганны ашату, кайбер көннәрдә һәм сәгатьләрдә фитнес клубына бару. Онытмыйча, аппарат процедураларын онытмыйча!