Билгеле булганча, артериаль гипертония йөрәк-кан тамырлары авыруларын үстерүгә зур өлеш кертә. Россиядә, индикатив бәяләр буенча, 40 миллион олылар 40 миллион баслык - бу өченче олылар турында, ягъни һәр өченче олылар турында газапланалар.
Гипертониянең иң мөһим куркынычы - ул яшь: ул ир-атларда уртача 35-40 яшьтә башлана һәм хатын-кызларда 40-50 яшь. Бу чордан сезгә алты айга бер тапкыр басым ясый башларга кирәк. Беренче симптомнар - авырлык, баш авырту, җылылык хисе, аеруча эмоциональ киеренкелек белән бәйле ситуацияләрдә табиб белән киңәшләшергә кирәк. Кан басымының беренче саннары шунда ук Эсклапуга визит кулланыгыз, 160дан артса.
Моннан тыш, кан басымын үстерү җитди йогынты ясала: тозны (зурайганнан ике тапкыр), тәмәке тарту, аеруча карын куышында тупланмаган депозитлар булса. Факт - бил җирендәге май - гормональ яктан актив, ләкин Афина, диабет һәм, ахыр чиктә, инфрукция, инспекция һәм үлем үсешенә дә китерә торган процесслар. Күптән түгел яшьләр симеренциядән көннән-көн газапланалар, Россиядәге гипертоннар яшь.
Артериаль басым йөрәк белән идарә иткән кан көче һәм күләме белән билгеләнә, шулай ук судноларның күләме һәм сыгылыгы белән билгеләнә. Hellәһәннәм ике сан белән билгеләнә. Беренче сан - симолик кан басымы, бу йөрәк кыскарак булганда. Олылар өчен Норма - 90 яшьтән 140 арасында саннар. Түбән дәрәҗә йөрәкнең йөрәкләре белән идарә иткәндә, йөрәк белән исбатланган диастолик басымны күрсәтә, "ял итү". Олылар өчен норма - 60-190 90 арасында саннар. Диабет һәм хроник бөер авырулары булган пациентлар өчен, 130/85 югары саннар кан басымы булып санала.
СЫЛТАМА
Гипертония - кан басымы күтәрелгән хроник шарт. Озак вакыт авыру асимптоматикны үз эченә ала, ләкин җәһәннәм критик номерларына ирешкәч, артерияләр һәм мөһим органнар тәэсир итәләр. Гипертония йөрәк авыруларын, бөер авыруларын, инсульт диабетны үстерүгә китерә.
- Әгәр сез гипертонияне раслаган булсагыз, аның кызганычка каршы булуын аңларга кирәк. Наркотиклар кабул итү озак, яки билгесез озак дәвам итәчәк, - дип әйтә ФСУ югары технологияле медицина ярдәме белән Федераль агентлык дарулары гм. - Гипертонсив проблема - бу басым нормалаштыру аларны дарулар кабул итмәскә китерә, һәм бу кысылган чишмә принцибы. Кан басымы кимеде, иминлек яхшырак - мөмкин кебек, һәм наркотиклар кулланмый. Бу бик зур хата, чөнки басым, әлбәттә, кабат артачак, һәм бу йөрәк һөҗүмен һәм инсульт үсешендә куркыныч фактор. Дарулар регуляр һәм өзлексез кабул ителергә тиеш.
Карта-тавыклар системасының шартларын мәсьәләләр һәм кунаклар "Йөрәгеңне тикшерегез" программасы буенча, "Йөрәгеңне тикшерегез" программасы буенча "Йөрәгегезне тикшерегез". Экспресс диагностика хәзерге кардиовиядә алып барыла. Сораштыру берничә минут дәвам итә. Диагноз нәтиҗәләре буенча, кардиограмма һәм йөрәкнең өч үлчәмле өч өлешендә бирелгәннәр буенча бирелә (бу нормаль, ул проблемалар булганда сары һәм кызыл. Сораштырылганнан соң, белгеч пациент пациентка тәкъдим бирә. Кабельләр үткәреләчәк: 28.05-5.06.06, 25.05-5.07, 23.07-31.07, 23.07-31.07, 08-211/23/08, 15.10-23.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-20.11-210.11-210.11-20.11-20.11-20.11-210.11-210.11-210.11-210.11-210.11-210.11-210.11, 10.11-20.11, 10.11-20.11, 10.11-20.11, 10.11-20.11, 10.11-20.11, 10.11-20.11, 10.11-20.12.
Гипертонияне ничек җиңәргә
1 Талау. Тән массакүләм индексны исәпләү, авырлыктагы үсемлекләр килограммда үз авырлыгыгызны бүлегез.
Норя 18.5-24.9
Артык авырлыгы 25.0-299.9
Симерү> 30.0
Симерүне ачыклауның тагын бер ысулы - бил түгене үлчәү (киемсез тору, үлчәү тасмасын горизонталь рәвештә саклагыз). Процент ир-атларда 102 смнан артык, хатын-кызларда 88 см симезешләр турында сөйләшәләр.
2 Тәмәке тарту.
3 Сәламәт ризык ашау: көнгә өч тапкыр, ярым әзер продуктлар һәм фастфуд, ризык яңа һәм төрле булырга тиеш. Балык, яшелчәләр һәм яшеллек, тулы продуктлар, кыздырылган ягын һәм майны киметү юнәлешендә тәлинкә пропорцияләрен үзгәртү, кыздырылган ягын киметү, соуслар һәм майны киметү. Шикәр, кондитер, туңдырма, татлы карбонлы эчемлекләр. Ит яки кошларның өлешләре кечкенә булырга тиеш (90-100 г) өстенлек аз майлы сортка бирелергә тиеш, яисә пешергәндә, чүпрәк өслегеннән һәм тавык тире белән. Пар өчен ризык пешерү, кайначау, пешерүгә киңәш ителә; Әйдәгез, майлар, шикәр, өстәл тозын көйләүне киметергә кирәк. Салат киенгән вакытта үсемлек майларын, майонез түгел, ә каймакны куллану яхшырак. Сөт продуктларын түбән майлы эчтәлек белән сайларга кирәк: сөт, йогурт, кефир 1-2,5% ка кадәр, коттедж сыры 0-9%.
Икмәкнең яртысында ашлык, тупас тартылган икмәк, арыш яки бран белән бәйле тәкъдим ителә.
Боткада ярманың чиста дәрәҗәсен куллану яхшырак: коңгырт дөге, карабодай (ясалган), тулы солы. Сез жаңгаш, бадам, орлыклар, ботка белән кипкән җимешләр куллана аласыз. Ботка боткасы өчен шикәр өстәмәгез, икмәктә майсыз.
Актив тормыш рәвешен кертегез. Йөрү, җәяүле, велосипед, волейбол бию ... бөтен җаныгыз! Эшләргә тырышып, транспорттан кала 2-3 тукталышка китегез, көн саен 30-40 минут җәяү. Машинагызны 1-2 кварталга офага ташлагыз.