Заманча чынбарлыкта тормыш кирәкенчә, сез көн саен төрле яктан килгән барлык мәгълүматларга ирешергә вакытыгыз юк, көн саен бөтен яктан килгән барлык мәгълүматка ирешә алмый. Баш мие йөк белән көрәшә алмый, бу ачулану, хроник стресска һәм хәтта психик бозуларга китерә. Шулай итеп, нерв системасының мөмкинлекләрен сизүне ничек туктатырга һәм күргәннәрен һәм ишеткәннәреннән үзең өчен максималь файда чыгарырга? Без аңларга тырыштык.
Нинди темаларны кызыксындырганын ачыклагыз
Әлбәттә, без тормышның барлык өлкәләрен үз эченә алу белән кызыксынабыз, без баш миебезне шулкадәр истә калдырабыз, психик уңышсыз, сез гадәттә гадәттә эшли алмассыз гадәти режим. Шуңа күрә сез бик бәхәсләшергә тырышырга тиеш түгел. Әлбәттә, сезнең кайбер кызыксынулар түрәләре бар, шуңа күрә бу өлкәләрдә алынган мәгълүматның сыйфатына игътибар итегез, сез барысын да кирәксез калдырасыз.
Иртә белән дөнья яңалыкларын карарга тырышыгыз
Фото: pixabay.com/ru.
Бик күп вакытны әрәм итмәгез
Чиктән тыш дозалардан саклану өчен, яңалыкны өйрәнергә әзер булган вакытны билгеләгәндә, әйдәгез көнгә берничә сәгать әйтик. Бу вакыт эчендә сез үзегез өчен кызыклы сорауны өйрәнүдә үзегезне тулысынча чума аласыз, ул, без әйткәнчә, кызыксыну түгәрәге нигезеннән чыкмаска тиеш, сез нерв системасында артык йөктән сакланырга тиеш. Бу мизгелгә игътибар итегез.
Дөнья проблемаларына тирән зыян китермәгез.
Бик еш аңлашылмаучанлыкның сәбәбе, һәм моннан ачулану һәм стресс - сезнең ризасызлыгыгызның нәрсә сәбәпен аңламыйча, массакүләм мәгълүмат чараларыннан алынган мәгълүмат. Бездә һәрвакытта безнең чит дөньядан килгән мәгълүмат безгә яхшы әйбер белән тәэмин итә ала, нәтиҗәдә без нерв системасын бетерү өчен, без үзләрен чикләргә тиеш. Әгәр дә сез моны үзегез белсәгез - сез кабул итүче кеше, сез бик күңелсез темаларга чуммагыз, сез сигнализация мәгълүматлары белән танышырга тиеш икән, моны мөмкин кадәр өстән эшләгез.
Аз яңалыклары
Психологлар зур шәһәрнең типик бер шәһәрнең типик мирасы хроник стрессының төп сәбәпләренең берсе дип саныйлар. Уянганнан соң, баш мие мәгълүматны ике тапкыр эффектив рәвештә үзләштерергә әзер, һәм мин иртә белән сезнең уйларыгызны һәм кәефегезне формалаштырачак. Килешү, тәртипсезлекләр турында яңалыклар Иртә белән бәйләнгән "тәмамланмаган". Шуңа күрә, иртәнге аш өчен, он-лайн радио һәм телевизордан сакланырга тырышыгыз. Яраткан музыкагызны яхшырак кабызыгыз.