Күпләр анистон тренажер залында озын күнегүләр белән үзен тота дип уйларга мөмкин. Ләкин Кэти Кехлер шеннифның көненә биш минут физик яктан ашау һәм шөгыльләнгәндә калорияне калория белән карарга теләвен таныды.
Кехлер сүзләре буенча, анистон һәрвакыт көнгә ким дигәндә биш тапкыр ризык алырга тырыша. Һәм Кэти кино йолдызлары кулланган якынча меню китерә. Иртәнге аш өчен - кипкән чили борычлары һәм лимон белән кайнар су белән омлет. Төшке ашта - Zucchini, аспараг, ак балык лимон, сарымсак һәм жаңгысы белән. Төшке аш өчен - гриль тавыгы белән Мексика плиткасы һәм помидор һәм кыяр белән кискен салат. Һәм ашамлыклар өстендә - яңа ялтырап, берничә кара шоколад, яңа җиләк һәм хия орлыгы белән яшел чәй.
"Әгәр Джен куки тели икән, ул беркайчан да бөтен пакетка ташланмас. Ул бер-берсен алып, һәр кисәктән ләззәтләнәчәк ", - ди Кэти. - Шәраб белән бер үк. Ул стакан эчәргә һәм ләззәтләнергә мөмкин. Ләкин ул ике шешә эчмәячәк, аннары аннан интегәчәк. "
Кехлер ризыктагы иң мөһиме тыелган дип саный. "Мин һәркемгә һәрвакыт берничә атнада продуктлар сатып алырга киңәш итәм, мәсәлән, якшәмбе көнне. Шулай итеп, сез үзегезне эш өйдән алып әзер ризык яки ярым әзер продуктлар сатып алудан саклыйсыз ", - ди Кэти.
Шулай ук, Кехлер Анистон көн саен физик тәрбия белән шөгыльләнүен һәм аны биш минут кына үткәрүен әйтте. Актрисаның бер минут өзлексез сикерү. Аннары бер минут урындыктан кысыла, аңа кире кайтып. Киләсе 60 секунд анистон тасма-Эскердер артында сузыла. Киләсе минут эчендә, стенадан басылган. Һәм идәнгә басып күнегүләр тәмамлый.
2013 елда, анистон "Без - Миллер" картинасында искиткеч фигураны күрсәтте. Фильмнан рам.
Ләкин, физик стресс турында Кэти бераз менде. Чынлыкта, Дженнифер залга барырга һәм анда сулыш алырга ярата. Вакыт җиткәч, актриса класслары ким дигәндә бер сәгать торырга тиеш. Фильм йолдызының тагын бер тренеры, Дженның укыту 20-25 минутлык әйләнү (велосипед аэробика) һәм аннан соң йогага керә. Башка көннәрдә, Энистон яисә күнегүләр велосипедында 40 минут үткәрә, яки 10 минут дәвам итә, аннары ул әйләнеп шөгыльләнә. Шул ук вакытта, Дженнифер кая гына китәргә мәҗбүр булганда, ул кул уку өчен һәрвакыт 3,5 килограмм думбелл ала.
Инге шулай ук анистонның бер-берсенә каршы торуга ничек ирешергә һәм кулларында тире белән капларга тиеш. Күнегүләр өчен бал кортлары иң яхшы туры килә (ком, туфрак яки гель белән тутырылган. Ләкин яңа килгәннәр футбол шарын куллана ала. Медбол ике палмада да, кулларыгызны башыннан турайтыгыз. Терсәкләр киметми. Тупны вертикаль тотып, тупны кире кайтару өчен, 90 градус почмагында бөкләнә. Оригиналь позициясенә кире кайту. 12-15 тапкыр кабатлау. Ял ит һәм тагын бер караш ясыйлар.