Без тәмамлауның ике төп сәбәбе - күп санлы калорияне кирәкле, һәм түбән мотор эшчәнлеген куллану.
Кагыйдә буларак, эштә без төрле тәм-томнар белән чәй эчәбез. Бу үзенчәлекле традиция, тәртиптән читтә, мигъкубларны кабызу ысулы. Бәлки ул, ләкин артык ашамас өчен, кукиларны эш өстәлендә түгел, ә кухняда саклагыз. Otherwiseгыйсә, сез граммосны сизә аласыз, ул көндәлек калория нормаларының яртысында тартыла аласыз.
Завод тәм-томнары кипкән җимешләр һәм гайкалар бик аз алыштырачак. Алар конфессиядән күпкә яхшырак, хәтта витаминнар белән тулы туеналар.
Зыянлы нәрсәне башлар алдыннан, көзгедә үзегезгә карагыз. Бәлки, аппетит кимчелекле булачакдыр. Ашарга уйлардан читкә алып китү, шулай ук яшел чәй һәм цитр исе белән булышачак.
Әйткәндәй, сез ризык белән генә түгел, ә биш минутлык җылылык белән үткәрә аласыз.
Төшке аш тәнәфесе офиста түгел. Торыгыз, иң якын кафега йөрегез. Яисә кухняда ашап, аннары бина яки аның тирәсендә бераз бар.
Физик форманы яхшырту лифттан уңышсыз булырга мөмкин. Баскычларда йөрү сезгә ризыктан алынган энергияне, шулай ук аяклар һәм мускулларның мускулларын куып чыгарга мөмкинлек бирә. Бина подъездыннан ерак торыгыз яки кирәк булганнан иртәрәк тукталышка китегез.
Кечкенә хәбәрчеләрне кулланыгыз. Хезмәттәше турында әйтәсегез киләме? Урындыктан торып, аңа бар.