Кеше нәрсә өчен ашый? Хәтта беренче шартлы кеше дә бу сорауга җавап бирә ала. Безгә органны файдалы матдәләр, көч белән туендыру өчен ризык кирәк, ләкин хәрәкәт итегез һәм яшәгез. Ләкин без барыбыз да беләбез, барлык продуктлар да бер үк файдалы түгел. Кайберәүләр өстәмә килограмм өстиләр, ләкин артык арту, артык ару китерү көчен "урлау" көчләрен өстиләр.
Кофе
Йокларга телим, шатланып, аны аңлау яхшырак - кофе эчү яхшырак. Барысы да шулай, ләкин шактый түгел. Продукция табигый булырга тиеш, фасольләрдә, яхшы тартып, тиешенчә эретеп ябыштырырга тиеш, аннары кечкенә касә файдалы булыр. Ләкин пулемет мылтыгында нәрсә сатыла, хәтта кафелар һәм барлар, хәтта кофе дә шалтыратып булмый, бу эри торган порошокка кагыла. Анда тәмләткечләр, серуслар, сироплар һәм бу эчемлекләр коры сөт һәм шикәр өстәлә - бу эчемлекләргә - каты синтетика, энергия сайлау һәм бернинди нәтиҗә бирми.
Буннар
Без барыбыз да истә тотабыз, оннан, татлы, тизрәк яхшыра, ләкин бу бердәнбер куркыныч түгел. Хәтта гади барель да 45 яки күбрәк граммнан чистартылган углеводтан артык чистартыла ала, алар тиз тиз арада шигырь кан инсулинын арттыра, ул бозарга алып бара. Аларда витаминнар һәм файдалы матдәләр юк, ләкин алар ачлык, начар, шуңа күрә ашыйсым килә. Нәтиҗәдә, ашказаны, йокы талау, сезгә йокы, хроник авыруларны үстерү перспективалары бирелә.
Каши.
Җиңелрәк һәм ярдәмчел булырга мөмкин? Безнең ата-бабаларыбыз гына әйтә ала һәм ашарга мөмкин, аннары алар сугышка киттеләр яки кырда - сукалау. Чиста формада бер-үзеңне әзерләсәң, бар нәрсә дә бар. Ләкин бу сумкадан ботка булса, һәм хәтта җиләк яки җимешләр өстәп, ул инде зарарлы ризык була. Бу гадәттә фруктоза, шикәр һәм кукуруз сиропы белән берлектә генетик үзгәртелгән ашлык.
Зазинг
Начар азык гадәте балача рәнҗетә, чөнки балалар татлы ESTERVESET эчемлекләрен яраталар. Ләкин оныттыгыз, аларда бик күп шикәр һәм ясалма тәмләткечләр бар. Мәсәлән, Диета газында шикәр алмаштыручы буларак еш кулланыла торган химик элемент элементы бар, якынча 92 төрле. Бу диабет, шеш, эмоциональ тәртип бозу, хәтта эпилепсия һөҗүме, әгәр кеше аңа омтылса, эпилепсия һөҗүмен. Фосимий кебек консерваторлар һәм буяулар өстәгез, мәсәлән, Кальцийны сеңдерергә, сөякләрне һәм теш йомшаруга, остеопорозны, һәм бу продуктны сезнең диетадан бетерергә.
Йогурт
Тигезлек продуктлары организм өчен аеруча кирәк, бигрәк тә диетада утырырга уйласагыз. Ләкин кибетләрдә сатыла торган йогертлар пастеризация процессын узалар, бу туклыклы матдәләрнең, кыйммәтле кыйммәтле фермотиканы үтерә. Ул шулай ук сатып алынган шомаллыкка кагыла - бернинди файда да юк, шуңа күрә бернинди файда юк, энергия дә йөрергә тиеш түгел.