Кыш өчен тән зәгыйфьләнеп, ул кояшта, витаминнар юк. Ул ресурсларны саклый һәм гиберациядә охшаган. Аны башларга һәм яңа яз тормышына әзерләнергә вакыт.
1 нче ысул.
Спорт алыгыз - Бу сезгә шатланырга ярдәм итәчәк. Эшләгәндә, безнең организмда бик күп эндорфлар бүлеп бирелгән, бу стресс гормон, ягъни кортисол, бу тәнебездән чыгаруга ярдәм итә. Әлбәттә, кар эрү вакытында пычрак бассейннар аша йөгерү бик рәхәт түгел, ләкин беркем дә юк. Өйдә зарядка яки тренажер залына язылудан башлау. Шуңа күрә сез метаболизмны күтәрерсез һәм язгы чикләүләрдә һәм сирәк һава торышына китерә торган депрессияле халәттән котылу җиңелрәк булырсыз.
Сыр yourselfзегез
Pixabay.com.
2 нче ысул.
Эчәрлек режимы турында онытма. Гади суда лимон өстәргә киңәш итәбез. Бу комбинация тәннең эчке системаларын чистарту һәм динсезләндерергә ярдәм итә. Лимон суы кыш салкыннары һәм авитаминоздан соң зур чистарту өчен эффектив корал булып санала. Бу салкын салкынлык өчен, ашкайнату системасы һәм бавыр эшләрен стимуллаштыручы җенестән арынырга ярдәм итәчәк. Моннан тыш, эчемлек тукымалардан артык су белән яхшы алынды.
Пия Лимон Су
Pixabay.com.
3 нче ысул.
Бу вакытта тире махсус кайгырту таләп итә, чөнки салкын әкренләп җылылык белән алыштырыла. Шуңа күрә, майлы каймакны алыштыру, йөзен Кышкадан яклагыз. Җиңел текстура белән куллана башларга вакыт. Ләкин сездә майлы тирегез булса да, дымлау турында онытмагыз, шулай ук коры һәм сусызлануга да бирелергә тиеш. Чистартуга күбрәк игътибар бирегез, чөнки кыш көне тире җимерелгән күзәнәкләрнең һәм токсиннарның яхшы өлешен туплады.
Easyиңел көн крем сатып алыгыз
Pixabay.com.
4 нче номерлы ысул.
Ризык сезонга туры килергә тиеш. Беренче яшелләрнең тышкы кыяфәтен кулдан ычкындырмагыз, хәтта тәрәзыгызда кечкенә бакчаны өзә аласыз, салат, петрушка, укразык, фасил. Сез кызыл утыра аласыз - бу язгы детокс өчен иң яхшы продукт. Тәннең ихтыяҗын файдалы майларда тутырырга, авокадо ашатыгыз. Гарниш, кошка, аз майлы ит һәм балык яшелчәләрне сайлыйлар.
Гринска барырга вакыт
Pixabay.com.
5 нче ысул.
Табигать яңартылды, өегезне чистартырга вакыт. Фатирда генералны чистарту коды. Раштуа агачын алып ташларга вакыт, пакетны Яңа ел бүләкләрен һәм өйдән башка чүп-чарны ташлагыз. Шулай итеп, сез тәнегезне язгы Аллергиядән саклыйсыз, бу тузан һәм бактерияләр кышка китерергә мөмкин. Моннан тыш, Windows-ның чистартуда кояш балкый, шуңа күрә сез шатланып үзебезне шатланып хис итәрсез, һәм кәеф яхшырак булыр.
Өйдә куллану
Pixabay.com.