Комплекслы эшләрне башкару буенча шунда ук туплау һәм сәләт факторлар җыелмасына бәйле. Өлешчә генетикада. Ләкин теләсәгез, мин өметсезлеккә биреласым килми идем. Күп нәрсә без ашаганыбызга һәм нинди тормыш рәвешебез булганга бәйле.
Аерым алганда, баш миенең дөрес эшен тәэмин итүдә туклану мөһим роль уйный. Мәсәлән, баш мие структураларының нормаль эше диетада майлар алдында мөмкин түгел. Моннан тыш, ул майлы дуңгыз ите, майлы сортлар һәм диңгез продуктлары балыклары булырга тиеш, бай omega-3. Бу матдә Антиоксидаторларга бай.
Бераз файдалы Авокадо һәм кокос майы юк. Бу продуктлар баш миендәге картайган процессларны акрынайтып, нерв импульсларына нерв челтәренә булышалар.
Баш миен яхшы хәлдә булырга теләүчеләр шулай ук гөмбә, чүп-чар белән кофе һәм вакыт-вакыт кофе кулланырга тиеш.
Онытмагыз, баш ми шулай ук тән мускуллары итеп әзерләнергә мөмкин. Моның өчен телефон һәм компьютерда, кросс, Судоку һәм башваткычта акыллы уеннар, Судоку һәм Поззлы файдалы. Допсның оптималь вакыты - 15 минут.