"Мине озак белүчеләр, эштә эштә юкка чыккач, мин дә спорт турында ишетергә теләмәдем, кайвакыт көненә ким дигәндә ярты литр су эчәргә онытмадым - мин нигездә яшәдем кофе. Һәм кичләр - Махсус Метрополит яшьләр - партияләр, төнге клублар, кичәдән соң һәм башка "сөйкемле" аллагы актив, ләкин бөтенләй сәламәт яшәү рәвеше!
... бүген мин яңа кагыйдәләр буенча яшим. Changeзгәрергә беркайчан да соң түгел. Everyoneәркем үзенең иң яхшы версиясе булырга мөмкин, мин бик төгәл беләм. Берничә ел элек мин озын пауза алдым, "тукталыш" ның барлык туроривлы хәрәкәтләрен куйдым, якын түгәрәккә килгән барлык турмиваль хәрәкәтләрне куйдым, минем якындагы түгәрәккә килүче кешеләр саны минимумга кадәр кимеде һәм уңышлы һәм продуктив диалогка керде. Үзе минем белән. Чөнки арыганга. Бу вакытта, кайбер төп һәм бик дөрес эшләрне аңлау булды: бу ризык культка, ләкин тән өчен ягулык, һәм ул экологик яктан чиста һәм мөмкин кадәр мөмкин кадәр булырга тиеш; организмны эшләгәндә (һәм сәламәт) формада тоту өчен мускуллар һәрвакыт тонда булырга тиеш; Экологик чиста продуктлар гына түгел, башымда да шулай булырга тиеш ...
Шуңа күрә ул әйләнде - тренажер залына беренче тапкыр сугыш түгел, нәрсә булганын күрү өчен. Ләкин турыдан-туры беренче тапкыр башыннан кысылды - һәм хәзер, минем яраткан совет фильмнарының берсендә әйткәнчә, сез өйләнмәячәксез.
Спорт бүген минем тормышымның аерылгысыз өлеше! Мин тәндә тренинг буенча иң яхшы фитнес үзәкләренең берсе белән регуляр рәвештә шөгыльләнәм. Кызлар, бүгенге көндә бөтен дөньяда барбелл белән иң популяр төркем электр энергиясе күнегүләре. Otherwiseгыйсә, ул "фитнес липосакциясе" дип атала, майны рәнҗеткән урыннардан тиз чыгару нәтиҗәсендә. Анда май юк (һәм ул өметләнәм, ләкин мин нәтиҗәсе ачык күрдем - ул нәтиҗәләр кагыла, эластик һәм кирәкле формаларны үзләштерә.
Йога - иң хатын-кыз, хатын-кыз тибы, уйлыйм! Тәннең дә (мускул рамкасы), һәм башыгыз өчен йөкләр (мин аң белән эш итәм, эчем белән эчемсез диалог!). Йога ир-ат "Йога 23" дигән юнәлешкә барам. Кызлар, бу бик кызыклы һәм салкын! Кыскача булса: Бу Йога оста итеп мастер итеп билгеләү ысулы, ул Азия җыелмасы белән 23 матрицага нигезләнгән. Төп принцип: сарыф ителгән минималь мөмкин булган максималь эффективлык һәм практиканың куркынычсызлыгы. Миңа тренер белән класста мин мускулларны ныгыту өстендә эшләп, күбрәк нечкә планнарны эшләгез (эмоциональ һәм психик фонны тотрыклыландыру, үз-үзеңне тоту сәләтен арттырам. контроль). Мин чын күңелдән сынап карарга киңәш итәм!
Гомумән алганда, мин ышанам, физик, психик һәм рухи практикалар компетентлы системасы баланс һәм гармонияне торгызу өчен бәяләнә.
Әлбәттә, бию. Во, мин биергә яратам. Һәм тәннең нинди өстенлекләре белән, гадәттә матурлык.
Ләкин миңа йөгерү ошамый. Боларның барысын да беркайчан да ярату, марафоннарны намус белән тану. Миңа Йога яки бию кебек кызу физик көч ошый - сыгылучылык һәм пластик үскәннәр. Мин каядыр йөгерә алмыйм. Ләкин йөрү - мин яратам. Аэробик йөгерүнең универсаль һәм тулысынча ирекле үзенчәлеге. Гомумән, тәннең нормаль эшләве өчен җәяүле хәл кирәк.
Иң мөһиме әйтмәде!
Бу класслар аркасында мин 10-15 ел элек мин үземне күпкә яхшырак хис итәм! Күпләр миңа хәзер карыйм, мин дә бик кызыклырак һәм җәлеп итүчән, шуңа күрә мин дөрес дип ышанам!).
Гомумән, кызлар, үзегез өчен дәрес сайлап алыгыз, сез һәрвакыт була аласыз.
Иң мөһиме - берәр нәрсәне үзгәртергә теләк. MaaAaleny Surnerзебезнең көч куй - аннары бөтен галәм барысына да кирәк булганча була. "