Everyәр кухняның диярлек микродулкыны бар. Аның ризыкларында тиз һәм уңайлы, хәтта мәктәпкәчә фахишә дә аның белән түзә ала. Әгәр дә хуҗалар фантазия һәм осталык үзгәрсә, ул искиткеч ризыклар мичтән чыга - мичтән начаррак түгел. Ләкин килеп чыккач, микродулкынлы барлык продуктлар өчен яраксыз.
Брокколи
Бу кәбестә кеше өчен кирәкле витаминнары һәм микроэлемиясе бик кыйммәт. Мәсәлән, табиблар аны онкологик авыруларны булдырмас өчен тәкъдим итәләр. Ләкин аны микродулкынга куймагыз, чөнки ул аларның файдалы үзенчәлекләренең 97% югалачак. Брокколи әзерләү өчен иң яхшы вариант - пар өчен.
Брокколи онкология өчен файдалы
Pixabay.com.
Сарымсак
Бу салкында булыша һәм бик күп витаминнарда бар, ләкин шулай ук Микродулкынлы булган барлык өстенлекләрне дә югалта.
Сарымсак микробларны үтерә
Pixabay.com.
Ит
Күпчелек мичләрнең терәкләндерү функциясе бар. Ләкин, ит традицион рәвештә начарлану яхшырак - аны суыткычтан туңдыргычтан күчереп алып бара. Әгәр дә сез моны микродулкында эшләсәгез, барлык витаминнарын да югалтмагыз, продуктта зарарлы бактерияләр үсүен дә тизләтегез.
Ит - бик йомшак продукт
Pixabay.com.
Микродулкынлы протеин продуктларында мичтә пешергәндә күбрәк молекулалар юк ителә.
Ягода
Туңдырылган җиләкләр, җиләк-җимешләр микродулкынга урнаштырылырга тиеш түгел, чөнки глукиндлар һәм галактосталар тән өчен файдалы карсиногенга әверелә.
Җиләк куркыныч булырга мөмкин
Pixabay.com.
Яшеллекләр
Ул микродулкынлы һәм яшеллекне киптерү өчен туры килми. Сызыкта һәм Паршушкада бик аз дым, ә сез аның өстендә рәхәтләнсәгез, ул яктыра ала. Мичтә яки кәгазьдә "үләнне" кора.
Ут оештырмагыз
Pixabay.com.