Мин балачак белән үсәм. Мин кечкенә вакытта хәтерлим, барби кебек чәч форма булыр идем. Хәзер бу, әлбәттә, онытмаска бик көлке, һәм биш ел эчендә мин җитди конфигурацияләдем һәм һәрвакыт сорадым. Озын калын чәч үстерү өчен, аларны вакытында кисү мөһим. Моннан соң хуҗа минем хуҗам. Мин чәчтарашларына ышанам һәм заманча косметиканы өстен күрәм. Елга берничә тапкыр мин чәчләрне турайлау һәм ныгыту өчен процедуралар ясыйм, мәсәлән, ламинация. Өч ай саен бер тапкыр - Кератин турист, бу минем каты чәчләремне табигатьтән файдалана. Беркөнне мин чәчне чабам, һәм миңа нәтиҗә ошамады: чәчләрнең күләме бар иде, һәм миңа ошамады. Әйткәндәй, мин үз тормышымда беркайчан да буям. Мин бармыйм. Өйдәге конструкциядән - Кокос майы. Минем башым өч көн саен бер тапкыр. Көн саен башларын көн саен кичерергә күнеккәннәр сезгә бераз түзәргә кирәк, һәм сез чәчләрегез көннән озаграк сакланганын күрерсез.
Мин косметологларга дөрес булмаган процедураларга барам. Мондый биоревитализация, анда гиалурон кислотасы тире астында оятсыз кулланыла. Атнага бер тапкыр мин химик сабыйлар ясыйм, күбесенчә җимеш яки бадам, шулай ук йөз һәм Алгинат Маска белән очрашам. Бу процедуралар яхшы чистартыла, кайберәүләр тиресен чистарту һәм диндидер дәрәҗәдә альтернатива бар. Өйдә, юлда да, сәяхәтләрдә дә, мин гиалурон кислотасы булган йөз битлекләрен кулланам. Ул тиресен яхшы тукландыра, мондый битлекләрне уңайлы итеп кулланыгыз, күп вакыт кирәк. Бу процедура: салфетка кереп, салфетка кереп, сөлге белән бернинди дә юл белән сөртелми һәм табигый рәвештә киптерергә бирми. Тукымалар битлеген ачып, йөзегезгә 20 минут киегез. Бу вакытта мин сезгә ял итәргә киңәш итәм, нәтиҗә яхшырак булыр. Маска калдыкларын спонут һәм җылы су белән бетерегез, һәм сез кешеләргә керергә әзер!
Илан uryрияьев ире Дмитрий һәм Диана кызы белән
Безнең өйдә шикәр юк. Без дөрес туклану белән ябышырга тырышабыз. Бервакыт без хәтта ризык алып килде, безнең өстенлекләргә һәм башка мәгълүматларга нигезләнеп махсус меню тәшкил иттек. Минем өчен татлыдан баш тарту авыррак иде, һәм мин аны бал белән алыштырдым. Минем төп көч принциплары: артык эшләмәгез, көнгә биш тапкыр кечкенә өлеш ашагыз, ашамагыз. Шулай ук, мин ризыктагы тозны игътибар белән үтәдем, бу өметсезлеккә бирелә. Ачлыкны канәгатьләндерер өчен, мин сезнең белән бераз гайкалар киеп йөрим. Аеруча күп ашау өчен бераз вакыт алыгыз. Гейтлар - туклыклы продукт, ләкин калория. Плитка төшке аш алдыннан үткәрерлек җитәрлек.
Туганнан соң бер ай, мин спорт белән шөгыльләнә башладым. Әлбәттә, табиб белән алдан киңәшләште. Ул рөхсәт бирде, һәм мин көн саен залга бардым, берничә айдан соң ул балачакка охшаган. Гомумән алганда, мин спорт белән гел шома түгел. Агымдагы елның башында без АКШта гаиләгә бардык, анда бургаркарда һәркем сәламәтләнделәр, һәм Мәскәүгә язылу бетте, мин фитнес клубындагы язылу бетте. Курку! Берникадәр вакыт спорт мине кыз эшчәнлеге белән алыштырды, аеруча хәзер, җылы сезонда, мин аның белән сайтта йөгерәм. Ләкин хәзер спортка кайтты! Без тренер җитәкчелегендә залда күнегүне өстен күрәбез, ул мине дәресләр программасын ясый.
Илна һәрвакыт спорт өчен вакыт таба
Чәч маскасы
Мин еш өй даруларын кулланмыйм. Ләкин кызыклы чәч маскасы бар, ул борыч янып тора. Чөнки мин калын һәм каты чәчләр бар, миңа күбрәк борыч кирәк. Салкын кайнатылган суда мин икесе кызыл янып торган борыч өсти, икесе икесе, ул шакмакта. Мин шляпа киеп, катнашманы утыз минутка саклыйм. Ләкин сез көчле янып торган булсагыз, вакыт һәм концентрация кыскартылырга тиеш. Кефирдан маска янып бетергә ярдәм итәчәк. Борыч чәчләрне үстерүне активлаштыра, һәм сез бер-ике айга бер тапкыр маска куллансагыз, нәтиҗәләргә игътибар итегез.
Диета салаты
Фильм вегетарианнарда популяр, кайбер рейтинглар буенча, иң яхшы 20 азык продуктына кертелгән. Алтын Ашлык дип аталган Инка, бәрәңге һәм кукуруздан кыйммәт түгел иде. Мәдәният кысаларында, зур күләмле яшелчәләр протеины һәм витаминнары. Карта тамакларын һәм нерв системасын ныгыта.
Пешерү ысулы: 1 Касә кино (якынча 20 минут) Киселгән 1 помидорны өстәгез, 1 Авокадо, 1 Авокадо, 1 Авокадо, 1 Авокадо, ярты очкыч, бик күп петрушка, бик күп петрушка, сулы оят, сок ½ Лимон, 1 с. Куммина кашыклары, ½ с. Беренче кара борыч, Варыкта 50 грамм фета сыры. Кич белән ИИЛ СЕАЕС Сыр кушмый.