Наталья Подольская, җырчы:
"Минем үлчәү белән җитди проблемаларым юк, әле дә яшь, метаболизм яхшы. Ләкин мин аңлыйм, иртәме-соң мин, әлбәттә, үземне игътибар белән үтәргә тиеш. Singerырчы һөнәре яхшы физик форманы үз эченә ала: тамашачылар мине күзәтәләр, мин аларның өметләрен ничек алдый алам? Кайбер махсус диеталарда мин утырмыйм, ләкин мин килограмм-тагын бер (һәм телевизор экранында, бу күргәзмә көне оештырырга тиеш. Без солы, салатлар, Кефир эчәбез. Бәхетле, юл белән. Мин җәяүле яки симуляторга тир бирер өчен зур гашыйк түгел, әйе, фашон! Ләкин мин массажны яратам, кайвакыт мин шулай эшлим. "Профилактик" чарасы целлюлиттан, минем уйларымда бернәрсә дә түгел. "
Екатерина Фон Фроссман-Валекс, продюсер:
"Әгәр мин сезгә әйтсәм, матурлык салоннарына бармыйм, мин фитнес клублары түзә алмыйм, сез әле дә миңа ышанмыйм. Шуңа да карамастан, шулай. Мин Мәскәүдә бар (һәм мин ике илдә - Россия һәм Австриядә яшибез) бу вакыт эчендә түгел. Мөгаен, башкалада тормышның акылсыз темплары миңа "алу" артык авырлык китерми. Ләкин мин форманы саклап калу өчен бернәрсә дә эшләмәвемне әйтсәм, мин әйберне эшләмәдем дип әйтсәм, мин бернәрсә дә эшләмәдем. Табигатьне алдамагыз. Өйдә, Австриядә еш кына мотоциклны куып, роликларга, велосипедта йөриләр. Мин моны бик рәхәтләнеп эшлим. "
Екатерина Одинтова.
Лилия Шарровская
Екатерина Одинцова, шумын Лионны, журналист:
"Yourselfзегезне формада тоту өчен, мин күп көч кулланам, намус белән әйтермен. Мин йөзәм, мин массажга барам. Минем өйдә бассейн бар, шуңа күрә барысы да якын. Дөрес, хәзер сез үзегезне кайбер процедуралар белән памперга да памперга да мөмкин, вакыт җитми, вакыт җитми, барысы да "ашый" эшләре юк. Диета, әлбәттә, күзәтегез. Мин аларны бу китап турында язган сан итеп сынап карадым. Чит илгә барганда минем ике балам бар, без бик күп йөрәбез. Шулай итеп, балалар ял итәргә бирмиләр, бөтен вакыт сезне күченергә этәрәләр! "
Бейонс. Табигать юмарт бу кызга - тавыш һәм формалар бирде. Игътибар итегез, модель параметрларын алу бөтенләй кирәк түгел, җырчыны хуплый, аның талемлы һәм майлоклар турында барлык гаепләүләргә карамастан. Бейонс донутларны ярата, ул дөньядагы бернәрсәдән дә баш тартмаячак. Ул залда тир яхшырак, ул ышана. Singырчы "Хыял кызлар" фильмын төшерү өчен авырлыкның арынырга туры килде. Моның өчен аңа тупас җирдә бер километр булмаска тиеш иде. Бейонсның гадәти тормышында, бию сыйныфында һәм спектакльләрдә дәресләр җитәрлек, алар әйтүенчә, теләсә нинди тренингны алыштырачак.
Бейонс. Фото: Инстаграм.com/beyonce.
Джессика закон проекты. Планетаның җиде сексуаль актрисасы исемлеген төзегән иң популяр ир-ат басмаларының берсе әйтүенчә, бу Голливуд матурлыгы икенче юлны алган. Һәм күп сәгатьләр аркасында иң аз күнегүләр. Джессика традицион даими эшли, сузылган, һәм аның менюның нигезе бер кисәкле ярмаларны, кош һәм яшелчәләрне ясый.
Гиселе Бундчен. Бразилия моделе кимчелекләре юк кебек. Ләкин, ул бер минут та түгел, фитнес клубында үткәрми. Беренчедән, Джизель өч этнең көненә өч тапкыр йөри, һәм бу ике тапкыр багындак, ким түгел. Икенчедән, бу искиткеч атлаучы һәм җәяүле атлы спорт төренә өстенлек бирәләр (Гизель хәтта ике ат). Плюс моның өчен - волейбол һәм йөзү уены. Һәм шулай ук дөньядагы иң матур модельдә кечкенә сер дә бар: Ул Йога остады һәм аны һәркайда да эшли ала.
Гиселе Бундчен. Фото: Instangram.com/gisefiesh.
Шарлиз Терон. Төгәл бота, шарлиз балет ясарга тиеш, ул аны яшүсмер белән шөгыльләнгән. Шулай ук, сагынган террон, кайнар Африкада үскән, тимераякта үскән шуу һәм уенны ярата. Моннан тыш, атнага биш тапкыр ким дигәндә, ким дигәндә йөз сәгатьлек актриса Пилатес белән шөгыльләнә. Диетага килгәндә, Шарлиз үзен сыр, пицца, чипсы, өйдән торган ит белән, ләкин аның суыткычта һәрвакыт яңа җимешләр һәм яшелчәләр бар.
Дита фон Тиз. Мондый нечкә бил юк, мөгаен, беркем дә юк. Шуңа гаҗәпләнәсе юк, диета өчен тән - "эш коралы", бу аны шактый хәл белән шөгыльләнергә мөмкинлек бирде. Бурлеск йөртүчесе югары сәнгатьнең стриптизын игълан итте, һәм диета формаларына карап, без шулай дип бик теләп карыйбыз. TIZ фоны аларның формалар серләре җанатарлары белән теләп бүлешә: йөзү һәм тагын йөзү. Яхшырак бернәрсә дә юк, ди Дита, чөнки барлык мускуллар суда эшли.
Кэмерон Диаз. Иманга ышану, ләкин "озын аяк" күптән түгел, фитнес белән дуслаштылар. "Фәрештәләр Чарли" фильмын атуга әзерләнгәндә генә ул, аеруча, җәяүле юл белән очрашты. Ул өйдә Кэмеронда тора, һәм көн саен актриса бер сәгать чамасы эшли. Моннан тыш, Диаз яраткан спорт төрләре турында онытмый - Виндзурфинг һәм сноуборд. Ләкин ризыкта Кэмерон бик сирәк кире кагыла. Мондый физик көч белән, ул шоколадны да, кыздырылган тавыкны да ала ала.