Кофе, апельсант сок, варенье, майлы, йомырка белән кроссинг, йомырка йомыркасы - кафедагы кафедагы типик Европа иртәнге аш. Эчтә күпме шикәр бар дип уйламый һәм организмга чын файда китерә дип уйламый. Доктор Катрин Лиратски Майо Клиник материалында булса да, күпчелек витаминнар сакланган, күпчелек витаминнар сакланган, бу әле дә җепселнең эчтәлеге өчен продуктларны ашау файдалы. Сокларга каршы һәм аларга каршы бу һәм аңа каршы кайбер мөһим аңлатмалар, без бу материалда сурәтләнербез.
Туклыклы матдәләрнең тиз үзләштерү
Сок куллану витаминнарны куллану витаминнарның тиз үзләштерүгә ярдәм итә, ә каты җимешләр һәм яшелчәләрне куллану ирекле системаны эшкәртү ихтыяҗы белән йөкли. Бу сүзләр ким дигәндә дөрес булмаганга, чөнки йөзләгән еллар эволюциясен эшкәртү өчен кулланыла: ул тыгыз ит, ярмалар, шуңа күрә суларның җимешен җиңү кыен булмас. Кайбер белгечләр сыек формада фруктозаны куллану эшләрен башкарырга куша, бу сәламәтлек проблемаларын тиешенчә үтәргә комачаулый, алар берничә сәламәтлек проблемалары, шул исәптән симет языгыз, шул исәптән бавырда.
Европа иртәнге аш кебек
Фото: NUTLASH.com.
Токсиннарны сайлау
Билгесез Токсиннар безнең бавыр һәм бөер казу белән бәйле булмаган токсиннар файдалы ризык белән чыгарга тиеш, ләкин шулаймы? Заманча медицинадагы токсиннарның фәнни концепциясе юк - диета барлары һәм кайбер продуктлар маркетинг маркетинг маркетинглары өчен уйлап табылмый. Тәннең үзе табигый процесс вакытында ректум аша кирәксез матдәләрне бетерә. Яңа кысылган сокның бөтен җимеше, юк. Һәм аның производствосында, электр энергиясе, су үткәрелә, су, бер тапкыр кулланыла торган ризыклар кулланыла - моның нинди мәгънәсе бар?
Татлы әйберләр
Тәннең эшен җиңеләйгәннән соң, сез аны аю хезмәтен күрсәтәсез: эчемлек ашказаны аша уза, шуңа күрә сез тулы хокуклы продуктны эшләвегезне аңларга вакытыгыз юк. Сез диетаның уртача калория эчләрен арттыру өчен сез ашыйсыз. Аларның авырлыгын караган кешеләр келәләр эчәргә тиеш түгел. Төрлелеге өчен алар йогурт, протеин Коктейльгә кушылырга, аларда ит Маринат итен җибәрергә мөмкин, ләкин көненә 2-3 тапкыр эчәргә ярамый. Әгәр сезгә шокырга яратса, аларны тән белән ясагыз - шуңа күрә сез кулланылган җепсел күләмен киметмисез. BBC белән интервьюда доктор Ластиг "җимеш куллану һәм 2 нче елда диабеты: өч перспективаль озын горитудиаль белем бирү" ндә күрсәтә, каты җимешләр куллану, аеруча зәңгәр бабай куллануны арттыра, Йөзем һәм алма, 2 диабетның рискын киметү куркынычы белән. Икенче яктан, җимеш сокын куллану авыру куркынычы белән бәйле иде.
Сок урынына бер стакан су эчегез
Фото: NUTLASH.com.
Кариес күренеше
Британия теш берләшмәсе җимеш сокларын кулланып һәм тешләрне юк итү арасындагы бәйләнешне раслый. Сок белән тарту җимешләрен тартып алу җиләк-җимештәге шикәрләрне чыгарып җибәрә, бу тешләргә зыян китерергә мөмкин. Сәламәт туклану буенча Британия Гейджоидлары шикәр эчтәлеге аркасында җимеш согы куллануны чикләргә тәкъдим итәләр. Fructз-фруктоза ак шикәрдән күбрәк файдалы булса да, сез тагын да сәламәт альтернатива таба аласыз - без файдалы шикәр алмаштыргычы турында яздык.