Сез тән өчен эчә торган суның өстенлекләре турында чиксез сөйләшә аласыз, ләкин монда нинди мәгънәдә, сез белемдә белем кулланмасагыз? Көне буе көчле булып калырга теләсәгез, балкып торган тире һәм чәчне чиста, уй процессын тизләтегез, гомумән, үзегезне яхшырак хис итегез, су юк. Без үзегезне көненә җитәрлек су эчәргә кушабыз.
Максат урнаштырыгыз
Сез уйларга мөмкин: "Нигә миңа кирәк булса, миңа кирәк булса, мин күп тапкыр эчәргә вәгъдә бирсәм, бернәрсә дә эшләмәде?" Миңа ышаныгыз, сез бераз тактиканы үзгәрткәндә сез сизелерлек аерманы сизәчәксез. Ике литрлы шешә җыю суын сатып алыгыз һәм аны өстәлдә үзегез алдында куегыз. Сез шешәне бер-бер артлы шешәгә бүлергә мөмкин. Вакытны билгеләгез: 8.00, 10, 12.00 һ.б. Бу сезнең максат булачак: Билгеле бер сәгатькә сез Маркка су күләмен эчәргә кирәк. Сез саксыз эчсәгез, сез сок, сөт яки чәйдән экспериментларны башлый аласыз.
Кулда бер стакан чиста су саклагыз
Фото: Pixabay.com.
Тәм өстәргә
Супермаркетларның киеренке булган продуктлар белән без азык-төлек тәменә бәйле булдык - хәзер без җиләге шоколадны карарга теләр идек һәм без аны "күңелсез" дип саныйбыз һәм аны икенчесенә алыштырырбыз - Чия орлыгы һәм бал белән. Су турында нәрсә әйтергә ... Сез мигә барырга һәм тәмне өстәп, шешәгә берьюлы яңа яки туңдырылган җиләк куегыз, мәсәлән, ялкау, хамомилык, мелисса, яисә лимон һәм кыюны түгәрәкләр белән кисегез. Тәмәнүдән тыш, су тәнгә тагын да күбрәк файда китерәчәк - җиләк, яшелчәләрдә һәм бизәкләрдә антиоксидантлар, картлык процессын акрынайта.
Су өчен яңа җиләк өстәргә
Фото: Pixabay.com.
Су салкын булсын
Килешегез, суытылган су, бүлмә температурасы суыннан эчү җиңелрәк. Боз яки туңдырылган җиләкне пыялага өстәгез - алар су температурасын ташлаячаклар. Сез шулай ук боз кубларын мөстәкыйль итә аласыз - үләннәр һәм лимон согы декокциясен кушыгыз, җимеш һәм җиләк кисәкләрен өстәгез һәм катнашманы туңдырыгыз. Су боз түгел, югыйсә сез салкынны җиңел генә тота аласыз.
Кулланутруба
Гаҗәп, бу гади киңәшләр эшли! Кечкенә софларда труба аша су эчсәгез, пыяладән су күз алдында мәгънәдә юкка чыга. Бушка түгел, балалар гадәти булмаган стаканнар сатып алалар - бу трубалар белән гаепләнә - бу игътибарны җәлеп итү, чыннан да, чыннан да, чыннан да, чыннан да, гадирәк эчемлек ала.
Труба аша эчегез
Фото: Pixabay.com.
Кәрәзле кушымтаны урнаштырыгыз
Күпчелек компанияләр бушлай кушымтаны чыгарырга мөмкинлек бирә. Кайберәүләр өчен сез ничә стакан эчкәнен бәйрәм итәрсез. Башкаларда - су белән виртуаль үсемлек, сез аны кулланырга өлгердегез. Сезнең тәмегезгә гаризаны сайлагыз һәм аны кулланырга онытмагыз. Көйләүләрдә сез смартфон экранында сезнең смартфон экранында күрсәтеләчәк, сезне бүтән стакан су эчәргә өндәп торырлык вакытта искә төшерү бирә аласыз.