Кайвакыт ул бөтен тормыш бик начар бара, мин саф һава тамагы телим, һәм көчләр алырга урын юк. Чынлыкта, психологларга басым ясаганда, һәрбер кеше үз тормышын үзгәртү өчен стимул таба ала. Без сезгә мөһим адым турында карар кабул итәр өчен берничә киңәш тәкъдим итәбез, бернәрсәгә дә үкенмәгез.
Changeзгәреш дәрәҗәсен аңлау
Нейро-Лингвистик программалаштыру киң аудитория белән танылмый, ләкин фән чит илдә популяр, бу билгеле бер кешенең үз-үзен тотышын аның биеклегенә күчерүне үз эченә ала. Психологлар бу практиканы тормыштагы үзгәрешләрне үтәргә эффектив таныйлар. Гомумән алганда, модель биш дәрәҗәгә керә:
- Шәхес - Син кем? Сез тормышта нинди социаль роль уйныйсыз?
- Ышанулар - Нигә сез моны эшлисез? Сезнең кыйммәтләрегез һәм ышануларыгыз нинди?
- Җаваплылыгы - Сез ничек биремнәр алып барасыз? Сезнең осталыгыгыз һәм ысулларыгыз нинди?
- Тәртип - Сез гадәттә үзегезне ничек тотасыз? Гадәттән тыш хәлләрдә тәртип нинди?
- Ситуация - Кайда, кайчан һәм кем белән бу тәртипне кулланасыз?
Сезнең сорауларга җавап бирегез
Фото: Pixabay.com.
Үзгәрешләр
Дәрәҗәләрнең берсендә үзгәрү калган дәрәҗәләргә тәэсир итә ала - процессны эшләгез. Тәртипне үзгәртү өчен, без, гадәттә, без гадәттә тормышыбызга "үзгәрешләр кертергә" мәсәлән, без еш кына яңа күнекмәләрне куллану өчен төп ышануларыбызны һәм үз-үзебезне мохтаҗларга бәяләргә һәм төзәтергә тиеш, мөгаен. , Хәлне көйләп.
Без үзгәрүне башлау өчен сигез этап тәкъдим итәбез:
Ачык максат куегыз
Сез үзгәрүдән соң конкрет максатларны билгеләргә тиеш. Сез аның нинди булачагын - сезнең һәм әйләнә-тирә мохитнең билгеле образы булуын аңларга тиеш. Мәсәлән, сез диңгезгә якынлашырга хыялланасыз - сез хыялланырга гына түгел, ә сез сатып алырлык кайсы йортны сатып алырсыз, сез моны кайда эшләячәксез.
Тәртип һәм уйлану
Киләчәк үзгәрешләр, һичшиксез, курку һәм шик тудырачак. Әгәр дә без аларның өстенлекләренә ышансак та. Яңа кешедән курку "үз-үзеңә ышану" һөҗүме - гадәти тәртибе һәм без үзгәрергә теләгән шартлар сметасы. Моны эшләүнең бердәнбер ысулы - курку бәяләү. Сезне нәрсә куркыныч астына куя, һәм буш таблицада карар кабул итүнең барлык кимчелекләрен яза. Шулай ук бу хәлне үзгәртүдән баш тартсаң, бу тискәре бәяләү булырга мөмкин. Сезнең сәләтләрегездә ышанмаган саен, мотивация килмәячәк, исемлекне кабат укыр, ул, әлбәттә, максат максатына таба барачак.
Мөмкин булган барлык нәтиҗәләрне күз алдыгызга китерегез
Фото: Pixabay.com.
Нәтиҗәне күрсәтә
Нейро лингвистик программалаштыру системасы белән эшләү, соңгы нәтиҗәне ике сәбәп аркасында визуальләштереп булмый. Беренчедән, ул сезне уңай уйлауга конфигурацияләячәк һәм максатның җиткәнен аңларга мөмкинлек бирәчәк. Икенчедән, сез аны тормышка ашыру өчен нинди чаралар күрергә кирәклеген ачыклый аласыз. Визуализация - безнең уйлар һәм теләкләребез "сакланган" үз-үзебез белән эшләү өчен көчле корал. Selfз-үзеңне белү аша чын максатны, майлы әйләнә-тирә мохитне яки мода тенденциясен аңлау җиңелрәк.
"Экология" не тикшерегез
Максатлар уйлап, сез башкаларның бәхете өчен куркынычсызлыгына ышанырга тиеш. Аларны барлыкка китерүгә юнәлтелгән, алар сезгә киресенчә нәтиҗә бирерләр. Тикшерегез, үзегезгә берничә сорау биреп эшләп булмый:
• Нинди конфликтлар килеп чыгарга мөмкин?
• Нинди уйлар, гадәтләр яки тәртип сезнең тырышлыгыгызга киметелмәскә мөмкин?
• Эзләнгән үзгәрешләргә ирешү якын кешеләргә - туганнарга - туганнарга һәм дусларга ничек тәэсир итәчәк?
• Сез максатка нәрсә бирергә тиеш? Сез моңа барырга әзерме?
• Соңгы нәтиҗәләргә ирешү өчен тормышыгызны ничек үзгәртергә?
• Ахыр нәтиҗәләре сезнең төп кыйммәтләрегезгә һәм ышануларыгызга туры киләме?
Тормыштагы зур үзгәрешләр кертү алдыннан бу мөһим сорауларны сорап, сез сезнең вакытыгызны, тырышлыгын һәм куркынычсыз җәрәхәтләрегезне саклый аласыз, шулай ук алдан кирәкле үзгәрешләр кертә аласыз.
Сезнең мөмкинлекләрегезне бәяләгез
Максатка ирешкәндә, сезнең мотивациягез генә мөһим түгел, шулай ук булган мөмкинлекләр - акча, күчемсез милек, транспорт, транспорт, осталыг, характерлы сыйфат. Эшләргә кирәк булган әйберләрне аңлар өчен, сезнең уңай һәм тискәре якларыгызны адекват бәяләргә кирәк. Монда сез баланс тәгәрмәченә ярдәм итә аласыз - тормышның барлык өлкәләрен бәяләү өчен эффектив практика.
"Дигрессия планы" булдыру
Карар кабул итүнең мөмкин булган тискәре йогынтысын бәяләү, сез аларга комачаулый аласыз. Мәсәлән, сез яңа бизнес белән "прит" яки тирә-юньдәге репликларны хөкем итүгә җавап итеп әзерләнгән акча булырга мөмкин. Әгәр дә сез үзегезне борчыйсыз икән, бу план язу аеруча мөһим - бу сезгә "җеннәр" эчке ышандырырга ярдәм итәчәк, сезне безнең көчебезгә шикләнергә мәҗбүр.
Нокталарга әйләндерегез
Теләсә нинди җитди үзгәрешләр комфорт зонасыннан чыгуын аңлата. Шуңа күрә ватылган чокырда булмасын, бушка вакыт югалтмас өчен алдан әйтелгән адымнарны карау мөһим. Структуралаштырылган эш планы, буялган, сезне дөрес юлга җибәрәчәк. Everyәрбер арадаш гол өчен деедланнарны урнаштырсагыз яхшырак булса, деедланнар - алар тәмамланырга тиеш хиталар.
Тынычлыкны сакларга
Беркем дә үзегездән яхшырак ярдәм итмәячәк. Yourselfз-үзеңә мәхәббәт белән шөгыльләнмәгез һәм кечкенә казанышлар өчен дә пампьютерга барырга тырышма. Сез уңышка ирешү өчен көтелерсез, ләкин уңышсызлыклар да - өметсезлеккә бирелмәскә һәм алга барырга кирәк.