Урамны карагыз - ничә кеше елмая? Күпчелегебез мәңге кабындый, ял көннәренең ашыгыч проблемалары һәм көтүе турында борчыла. Әлбәттә, сез тормышыгызның үзгәрүен телисез, чөнки без бу мәкаләне укырга булдык. Яхшы хәбәр! Гадәттәге тормыш рәвешен үзгәртегез, чөнки сез дөнья турында карашларыбызны яңадан карап чыгарга һәм гадәтне үзгәртергә тиеш.
Оптимизм миеннән килә
Без үз бәхетебезне яратучылар - бу хакыйкать. Бу безнең контроль астында, теләсә нинди проблеманы аңлау һәм аны чишү өчен эзләү. Ләкин, бу оптимистка караганда күпкә катлаулырак. Яратырга, үз-үзен юк итүгә энергияне карау, сез төнлә чыгуны эзлисез. Зур проблемалар булган кешеләр турында уйлагыз - су, ачлык яки дәвалана алмаган авыру - ире белән бәхәс депрессия дип аталган дип уйлыйлармы? Зур сыйфатлы китапларны укыгыз, спорт белән шөгыльләнегез, сәламәтлекне карагыз - сәламәтлекнең "үз-үзенә ышаныч" калмас. Рәхмәт көндәлеген йөртү - көн саен, дәфтәрдә 3-нче любукта языгыз, үзегезгә һәм аның тирәсендә. Бу практика килеп чыккач, ярдәм ноктасын табарга булыша, барысы да начаррак иде.
Плюска игътибар итегез
Беренчедән, сезгә көтелмәгән тормыш борылышында плюста пузаны табарга кирәк, барысы да чишелгән һәм вакыт проблемасы - бу очракта сез үзегезне дөрес дулкынга конфигурацияли аласыз. Кешеләр тизрәк аларның проблемалары турында көндәлек шатлыкларга караганда җавап бирәчәк. Сезне сәгать саен күпме матур итеп - балаларыгыз һәм яраткан ирегез кояшлы һава торышы, кояшлы һава торышы, якын кафе белән хезмәттәшегез һәм хәтта тәмле кофе белән кызыклы әңгәмә. Дөньяга карашыгызны үзгәртү, сез эчке яктан үзгәрерсез - сез тынычланырсыз һәм игътибарсыз булырсыз, сез газаплар сезгә ярдәм итә башлыйсыз, һәм без дәреслекләргә шатланып риза булырбыз.
Бар нәрсәдә плюста табыгыз
Фото: Pixabay.com.
Җаваплылыкны үзеңә куй
Сез уңышсызлыкларда ничә тапкыр гаепләдегез? Безнең һәрберебез ким дигәндә кайвакыт, ләкин тирә-юньдә, тирә-якка таяна. Без һәм без һәм бездә генә булган тормышны без кабул иткән идеяны кабул итү күпкә җиңелрәк булыр иде. Сез җаваплы гына түгел, дуслар һәм хезмәттәшләрдән киңәш сорамагыз, ләкин уңышсызлыклар белән бәйләнештә - тәҗрибә кебек, һәм бик күңелсез түгел. Болар барысы да сезне алга таба активлык өчен ала, һәм үзең белән мөнәсәбәтләрдә кызгану өчен түгел.
Яңа өйрәнегез
Мәгариф безгә практикада эффектив булган файдалы белемнәрне генә бирми, ләкин фикер йөртү рәвешен дә үзгәртә. Ул барлык аспектларда экспериментлар өчен - шәхси тормыштан карьерага һәм хоббига кадәр ачыклана. Уңайлык зонасы чикләрен узып, яңа белем алу чикләрне киңәйтә. "Минк" чыгарга курыкмагыз һәм гадәти булмаган сынап карагыз - аның ничек бетәчәген кем белә? Онытмагыз, адым саен җиңелрәк алыгыз, шуңа күрә курыкмас өчен бернәрсә дә юк - эшегез юк -
Өйрәнү яңа мөмкинлекләр бирә
Фото: Pixabay.com.
Yourselfзеңне башкалар белән чагыштырма
Нечмминг Инстаграм тасмасы, сез Лена дус кызын йөздән бер тапкыр күрерсез, ул тагын бер тапкыр диңгезгә матур егет белән барганда, сез офицерда туңасыз? Вудоо курчак ясарга ашыкмагыз! Тынычлану һәм чыннан да күңелсезләнү - дустыңның туенган тормышы яки сезнең белән тәэмин ителмәгәнме? Тормышыгызны башкалар белән чагыштыру - борчылу һәм стресс. Яшьтәшләрегез белән көндәшлек урынына, сезнең белән ярышу урынына, үсәргә һәм көннән-көн яхшырырга тырышыгыз. Everyoneәркемнең кайсы киртәләр белән очрашулары бар - идеаль инстаграмда гына була ала.
Yourselfзегездә иң яхшы дус табыгыз
Шуңа күрә психологлар көчле гаиләдә, ата-аналар беренче урында булган ата-аналар беренче урында торалар дип саныйлар. Бу, ким дигәндә, бала Мисал кирәк - ул хөрмәт итәчәк кеше сокланыр. Әгәр дә сез үзегез белән белмисез икән - сез вак-төякләр, гел усал, ачулану - нәрсә турында сөйләшергә? Yourselfзең турында кайгырт, ихтыяҗларыгызны беренче урында куярга һәм үзеңне үзең кебек үзеңне алып бар. Иң ошаганына карамастан, биеклеге һәм үз-үзеңне яхшырту, яхшырту.
Үзеңне ярат
Фото: Pixabay.com.
Башкаларны хөрмәт итегез
Кешеләр безнең көзге. Без аларга игътибар иткән бар нәрсә, теге яки бу безне чагылдыра. Himselfзен яраткан һәм хөрмәт иткән кеше кайгырмас һәм башкаларга таба борылмаячак. Бу чыдам нигезсез беркем дә сәламәт караш салмады. Yourselfзең тирәсендә чәчәкле мохит булдыру - кызыклы һәм дәртле кешеләрне көчле характерлы, егылмаска, агартылырга, тудырырга түгел.
Кичерергә өйрәнегез
Әйе. Бу авыр. Ләкин, беркем дә сездән хокук бозучыга кире кайтырга кушмый - үткәннәрне ул урынлы калдырыгыз, ягъни артта. Сезгә эмоцияләрең турында эшләргә кирәк - сез моннан өйрәнгән һәм эчтән ничек үзгәргәнен аңларга тиеш. Танылмаган мыскыллау, кан җибәрү ярасы кебек, безне гел газаплы хатирәләргә һәм гамәлләребезне кире кагарга этәрә. Yourselfз-үзеңне гаепләү һәм уйлаудан тукта: "Әгәр нәрсә булса?" Yourselfз-үзеңне кичермә - рәнҗетүчегә хат языгыз, аннары аны яндырыгыз. Миңа ышаныгыз, сез җиңелрәк булырсыз.