Кайчандыр курку булды. Ул яшәде - үтәлмәде - узып, аның ничек үзен куркытты. Heәм ул үзен шулкадәр куркытырга өйрәнгәч, ул үзедән ял итә башлады, ул буш вакытта үткәрерлек вакыт җитә башлады һәм ни өчен барлыкка китергәнен аңларга вакыт, аның миссиясе бар. Theәм курку юлга китте.
Берникадәр вакыттан соң ул биек тау читендә басып торган бер кеше белән очрашты, кыяларга сикерергә җыена. Курку очрашырга булды, һәм кеше куркуны белгәч, аның күзләре шунда ук курку белән тулган, ул үлем исен сизгәннән соң. Һәм тау читеннән чигенде.
Аннары курку шатланды. Ул аңлады - аның ярдәм итү бурычы үз-үзеңне саклау, яшәвен һәм куркынычсызлыкны киметүне үз эченә ала.
Шул вакыттан алып курку җирдә яшәүчеләрнең барысыннан булды.
Марина Алясова, мөнәсәбәтләр буенча белгеч, "Бармагыз, кызларга өйләнегез ..." "Китап авторы ..."
Нәрсә куркып? Һәм аның белән эш итәргә кирәкме?
Чынлыкта, курку - безнең төп хис, безне чын яки хыялый куркыныч турында кисәтүче тумыштан эмоциональ процесс. Без аңа рәхмәт әйтергә тиеш. Куркудан, без сезнең белән исән калабыз!
Ләкин кайвакыт иң уңайлы мизгелдә килеп чыккан, кайвакыт комачаулый. Кайвакыт без аны җиңдек, кайвакыт курку безне җиңә. Ләкин курку - безнең туган эмоциябез, һәм без үзегез белән көрәшәбез. Сезгә каршы көрәштә, сез белгәнчә, икенчесе - оттыручы.
Нишләргә? Мин аның белән дуслашырга тәкъдим итәм. Ничек? Җиңел!
Беренчедән, курку - ничек кулланырга икәнен өйрәнү мөһим булган зур ресурс булуын алыгыз.
Икенчедән, куркудан нәрсә курыкканын аңларга кирәк? Кайвакыт ул гадәти яшәү рәвешен үзгәртергә курка. Бу мизгелдә нәрсә була?
"Хәтерли" тәртип осталыгын "хәтерли" ның яңа чарасы. Aәм берәр нәрсәне үзгәртү өчен, яңа нейр челтәре булдыру кирәк, һәм бернәрсәдән дә котылу өчен, картларның юк ителүе кирәк. Һәм ул вакыт һәм, шуңа күрә энергия кирәк. Шуңа күрә, теләсә нинди яңа үзгәреш турында, миебез тән аша стресс буларак җавап бирә, һәм без курку кичерәбез.
Тәртип ничек барлыкка китерә ала? Хыялыйбыз ярдәмендә әле бернәрсә дә булмаган, һәм без куркыныч кино күзлибез. Бу төзелгән нейраль челтәр курку формуласына әверелә. Без фиаскольгә зыян китергән үткән тәҗрибәсе.
Курыкканда нәрсә эшләргә?
Беренче эш - мин эшләргә тәкъдим иткән беренче эш - ул курыкканны аңлау.
Икенче - организмдагы бу курку чыганагын табыгыз һәм аны тангл формасында күз алдыгызга китерегез. Ничек ул борылды? Сез аны кәгазьгә җәлеп итә аласыз, аның бармагы белән әйләнүен кабатлый аласыз. Threadепның ахырын табыгыз һәм бу тангны кире кагуны башлап җибәрегез. Тикшермәгән кебек, курку азрак булыр. Төрле ситуацияләрдә кабатлагыз, миегез яңа нейрия челтәрен булдырсын өчен.
Нәтиҗәсен тәэмин итү өчен, сез бу җептән "бәйли аласыз", мәсәлән, бер сүз. Бу сак булырга чакырыгыз, һәм ул сезне тормышыгызның төрле мизгелләрендә яклаячак: мәсәлән, "кимчелекләрне" белгән һәм алар вакытында бетерә алырлык ярдәм. Яңа кешеләр белән аралашканда - әңгәмәдәшне тыңларга һәм ишетергә өйрәнегез Сезгә яки сөйләшү процессына зыян китерергә комачауламаска. Тормышыгызның мөһим мизгелендә белә торып һәм экологик чиста чишелеш алыгыз. Ябу белән мөнәсәбәтләрдә сез сезне бәхәсләрдән һәм кирәксез гаепләүләрдән коткарырсыз.
Yourselfз-үзеңә игътибарлы булуың, һәм синең куркуың - ул сезнең куркынычсызлыгыгыз турында кайгырта. Аннары курку белән көрәш сез кагыйдәләр куйган кызыклы уенга әйләнәчәк.