Әлбәттә, без барыбыз да сәгать 18тә туктарга кирәклеген ишеттек. Каку 6 тапкыр кертте - Беркем дә бер кисәк түгел. Бәлки, 22-23 сәгатьтә йокларга яткан кешеләр өчен бу дөрес булса, сез төн уртасында яки телевизордан ерак булсагыз, сез эшли алмыйсыз, сез эшли алмыйсыз - бу тәнгә зарарлы. Ләкин, ризык җиңел һәм файдалы булырга тиеш.
Гөмбәләр
Кешеләр бу продукт белән төрлечә бәйләнештә. Кайбер саклыкның кайберләре - агуны агулаудан курку, киресенчә, аларга ошый. Ләкин, ике очракта да кулланучылар гөмбә каты, ләкин алай түгел дип саныйлар! Аларда минимум калория һәм файдалы эз элементлары массасы бар! Бу аларны күп күләмдә нефтькә кыздырырга, аннары каймак һәм бәрәңге белән хезмәт итәргә кирәкми.
Яраткан яшелчәләрегезне сайлагыз
Яшелчә икра
Матур диета продукт. Бәлки, булырга мөмкин: забахк, бакчы, гөмбәләр һәм яшелчәләр. Бу бигрәк тә постта искиткеч икенче кичке аш.
Кукуруз - җиңел һәм тиз
КУКУРУЗ
Анда бик кадерле, анда компонентлар хлестеролның булуын исәпкә алып. Кич белән ашалган бакыр артык май органыннан көн дәвамында алган.
Киви - ашханә витаминнары
КИВИ
Бу Берри Липид алмашуны яхшырта, янып тора һәм бушатсагыз, ашказанында тарту авырлыгын бетерә. Һәм Киви йөрәктән котылырга ярдәм итәчәк. Табиблар бу җимешне чиктән ашарга тәкъдим итәргә киңәш итәләр, кискен һәм тозлы ризыкны яратучыларга. КиВИ тәннән өстәмә натрий ала.
Репу гадәти булмаганны онытты
Шалга
Иске, рус, рус, яхшы онытылган продукты, бушка. Аркан бөеклек активлыгын активлаштыра һәм каен чыгаруга ярдәм итә, ул таш формалашырга комачаулый. Моннан тыш, бу тамыр лясозимны үз эченә ала - бик көчле антимикробиаль эшчәнлек белән матдә. Бу "табигый антибиотик" сезгә хайванны ялкынсынудан чистартырга ярдәм итәчәк, күбрәк көч һәм көчле бир.
Танышуыгызны карагыз
Pixabay.com.