Минем тартмада косметика белән, дистәләгән төрле тубык һәм савыт саклана. Аларның җитештерүчеләре көненә туры мәгънәдә тылсымлы үзгәрешләр вәгъдә итәләр. Алар андый могҗиза сорыйлар, табигый, җитәрлек түгел. Әгәр дә сез бу тартманың эчтәлегенә тотылган сумманы карасаң, авто-өй җитештерүче өчен җитәрлек булыр иде. Ләкин, бөртекләр барлыкка килә, акне чык, мин чүкечләр һәм башка сюрпризлар турында сөйләшмим. Теркенлекне гади диета белән яхшыртырга мөмкин. Мин картаймас өчен нәрсә ашарга кирәклеген белдем.
1 нче проблема. Йөздәге таплар.
Ноталар астында рәнҗетмәскә, кояш әле дә очрый торган таплар кебек йөзебездә эзләр калдыра. Алар шулай ук акне хәтерендә булырга мөмкин. Фрегллар һәм шулай. Гомумән, тире тонсыз, тигезләнмәгез. Менә монда юк.
Кояш - йөзнең төп дошманнарының берсе
Pixabay.com.
Безнең төп дуслар витаминнар в, д һәм антиоксидантлар. Аларны алыгыз Без Citrus, җиләк, киви, анар, помидор һәм йөземнән мөмкин. Әйткәндәй, гади карабодай һәм кәбестә бәхетсезлекне җиңәргә ярдәм итәчәк.
2 нче проблема. Майлы тире.
Туктаусыз, T-зонада пуддлинг, йөз әле дә ялтырап торачак. Аның туклануын күзәтү өчен майлы тире булган кешеләр аеруча кирәк. Диета артык Сала җитештерүне киметергә ярдәм итәчәк.
Сезгә В витамины кирәк, ул Куза, Манго, кишер, йомырка сары төстә.
Акне - Майлы тире белән була
Pixabay.com.
Еш кына майлы иярчен - акне. Әгәр дә сез бу авырудан интегәсез икән, җимеш, яшелчәләр, жаңгак, зыгыр орлыкларын һәм зыгырлы май, диңгез үсемлекләре, диңгез диңгезләре һәм балык.
3 нче проблема. Коры тире.
Табиблар, холестеринның җитәрлек булмаулары белән битнең коры булганы дип саный. Димәк, моноанитацияләнгән май кислоталары куллануны арттырырга кирәк. Аларны алыгыз Без фасоль, диңгез үсемлекләреннән, соя, авокадо, борчак һәм башка гайкалардан.
Яшь белән тире җиргә әйләнә
Pixabay.com.
Коры тире - вегетариан авырулары. Әгәр дә сездә азык-төлек тискәре карашлары булмаса, сез регуляр рәвештә ит һәм майлы сортларны ашыйсыз.
4 нче проблема. Бөртекләр.
Бөртекле яшь белән нәрсә эшләргә. Ләкин антиоксидантлар суммаларын киметергә ярдәм итә. Аларның күбесе сояда. Моннан тыш, алар барлык яшел яшелчәләргә бай: Spinach, аспараг, сельдера, төрле кәбестән һәм салатлар.
Кайбер продуктлар кечкенә бөртекләрне җиңәргә булышачак.
Pixabay.com.
Ләкин Балзаковский яшендәге бер кисәкле сөт һәм продуктлар бөтенләй сакланырга кирәк. Алар начар сеңдерәләр һәм тире картлыгына алып баралар.