Балагыз булганда, сез балаларга куркуга чумасыз, йөкле булмаган хатлар әкренләп җимерелә. Мондый акылсыз ритмда ял итү авыр.
Сез клиникада, клиникада, сөтле кухняда кисешәсез, һәм һәркемдә ир-ат эшләре бар: ир-ат эшендә ир буларак, хатын-кыз кайвакыт берсен җиңәргә тиеш, һәм ике бала да түгел.
Балалар - бәхет, ләкин күбрәк яшьлек әниләр психолог катнаша, алар белән эмоциональ яну белән көрәшү, аның белән аеруча тәҗрибәсез әни, булырга мөмкин.
Бала өйрәнеп, сез йөклелек вакытында булган барлык уңай вакыйгаларны тулысынча онытасыз, һәм кемдер бала планлаштыра, шуңа күрә сез һаман да көчле булсагыз, бу мәгълүмат сезнең өчен аеруча файдалы булыр.
Бүгенге көндә һәр хатын-кыз балага түзә алмый
Фото: pixabay.com/ru.
Ышаныч алыгыз
Бу ышаныч һәрвакыт реаль казанышлар белән ныгытыла, алар үз-үзеңә ышаныч турында әйтеп булмый. Күп хатын-кызлар өчен безнең заманда туңдыру проблемалы булып, шуңа күрә барысы да сезнең белән булган һәм яхшы барганыгыз, сез үзегезгә һәм көчегезгә итергә тиеш, чөнки сез җиңдегез!
Озын йөрешләр
Без көн хыялына эндәшмибез! Сез ничә кеше шундый әкрен хыялланганын күз алдыгызга китерә алмыйсыз (йөклелек вакытында эшләмәгән очракта һәм өйрәнелмәгән очракта, өйрәнмәгән очракта).
Хәзерге кеше каты урамда күп вакыт үткәрә, хайван хуҗаларын, велосипедчыларның йөгерү спортчыларын санамый. Гадәттәге эшче кеше диярлек өй эчендә: эштә, кибеттә яки өйдә. Сездә шулай ук күрше парк белән бер үк киләчәк әниләр белән идарә итү мөмкинлеге бар.
Чиста һавада калыгыз, иминлекне яхшырта, пешәк кече. Әгәр дә сез күңелсезләнсәгез, йөрегез, саф һавада җиңел күнегүләр ясагыз.
Төп өстенлекләрнең берсе - озын йөри.
Фото: pixabay.com/ru.
Дөрес позиция
Noк, горурлык хисе белән тулганга түгел. Соңгы айларда карын йөклелек бик зур була, чөнки ул физик яктан иелергә рөхсәт итмәячәк.
Бала тудырудан соң, артка шома тотарга тырышыгыз: ашату вакытында, биеклек белән утырып, мендәрне куегыз. Кайда гына булсагыз да, аркасын искә төшерегез.
Яхшы метаболизм
Бала имезү нәрсәгә тәэсир итә ала? Ләкин, бу процесс сезгә бик күп энергия таләп итә, тәнегез якынча 500 калория янып, сөт җитештерү өчен тагын да күбрәк.
Шулай итеп, баланслы диетаны саклау, берничә атна эчендә берничә килограмм ташлау кыен булмас, авырлыксыз диярлек. Бу искиткеч! Сез айга берничә тапкыр ашамлыклар белән памперлый аласыз, бу күрсәтмә артында калмый.
Йөклелек вакытында сузылу махсус гормон аркасында яхшыра
Фото: pixabay.com/ru.
Пластик
Беләсезме, махсус гормон ялтыравык йөклелек вакытында җитештерелә? Тәнкә зуррак бәйләнеш сыгылыгы бирергә кирәк, шуңа күрә сез тән өчен мөһим инъекциясез бала тудыра аласыз. Шуңа күрә, йөкле катнашканда, йога яки пилатетларда катнашу бик файдалы, ләкин белгеч белән консультанаттан соң гына. Атнага ким дигәндә берничә тапкыр классларны чистартыгыз.