Без барыбыз да бу майны беләбез, ләкин барлык организм системаларының фигурасына һәм тулы эшләвенә бик зарарлы, һәм бу мөмкинлек буенча бургерларны һәм пиццаны куллану. Алайса, яраткан бургерның киләсе филиалы аша үткәндә, нигә аны туктату бик авыр? Без бу "зарарлы" сорау белән эш итәргә тырыштык.
Туры килми торган комбинация
Шул ук продукт безгә бөтен сенсацион палитра бирә ала, мондый продуктның тәме туенган, бу безне кабат-кабат калориянең киләсе өлешенә барып җитә. Сез, мөгаен, зарарлы ризыкларның гел йомшак кабык белән капланган, безнең миебез бик охшаш җавап бирә, бу аңыбызны алдый, бу аңны алдаган, пицца, пицца, туңдырма бәйләү. Cork + йомшак тутыру һәрвакыт "Зыянны" сынап карарга теләк тудыра.
Yourselfзеңне контрольдә тотарга өйрәнү
Фото: www.unsplash.com.
Тозлау арттыру
Бу процесс һәр ашда була, ләкин зарарлы продуктлар контрольсез тозакка китерә. Шуңа күрә без майонез яки кетчуп кебек савыт-саба һәм майлы тәмләткечләр белән бик яратабыз. Тавыштан күбрәк рецепторлар продуктны каплыйлар, без артык файдалы булмаса да, без азык-төлек эксперименен кабатларга теләәбез.
Зыянлы ризык безгә калория кебек күренми
"Авызда эрү" өчен "авызда эрү" баш миен туену турында җибәрергә вакытлары юк, шуңа күрә резервсызлар әле формалашкан өстәмә катламнар рәвешендә теләсә нинди эз калдырмаска мөмкин. Сез аппетитыгызны контрольдә тотмыйсыз. Бу ризык туры мәгънәдә кычкыра: "Күбрәк ашагыз!", "Нигә бик аз ашамаган?" Без инде туктамыйбыз.
Сез арымыйсыз
Әгәр дә сез бер карабодай белән гел ашасагыз, берничә атна эчендә сез аны үстерәсез. Бу безне алдата алырлык зарарлы һәм калорияле продуктлар белән мөмкин түгел. Эш шунда: бу продуктларның тәме шулкадәр туенган, ми башы борчылмый. Шуңа күрә, сезнең омтылышларыгыз яраткан пиццерия белән тыныч кына уза, еш кына тулы уңышсызлык белән тәмамлана.
Сез калориядән белмисез
Зыянлы продуктлар сезгә туену турында уйланырга мөмкин түгел. Кагыйдә буларак, безнең миебез яшәргә нәрсә кирәклеген белә, бургер белән, мондый игътибар үтмәячәк. Сез берәр продукт сезгә күп көч бирә, ләкин саткан хисе шунда ук килә - сез ризык хатасын бик соң тормышка ашыру өчен бөтен "зыянны" заказ бирергә тиеш. Әгәр дә сез яраткан азык-төлек азык-төлек азык-төлек комбогы өстәмә калорияләрдән һәм метаболик бозулардан башка бернәрсә дә китерми, сезгә диетаны үзгәртү өстендә эшләвен башлау җиңелрәк булачак.