Яңа җенчелек авторы - фитнес тренеры Джастин Гелбанд, күп танылган иң яхшы модельләр формасын сакларга булыша. Гельбанд ризыкның тренажер залына караганда гармония өчен мөһимрәк булуын инанган. Ул күптән түгел диета серләрен ачты, аның клиент мода дөньясында ихтыяҗ буенча популяр.
Иң яхшы тренер үзе палеяит дип саный һәм ул аңа ябыша. Анда ит һәм балык, йомырка, яшелчәләр продуктларыннан - җимешләр, яшелчәләр һәм гайкалар, май - шулай ук яшелчә. Шикәр, сөт, боткалар - табигый, табигый, спиртлы эчемлекләр. Күргәнегезчә, бу диетада углеводлар күп, ләкин бик күп протеин һәм майлы куллану башкарыла. Тренер әйтүенчә, иртәнге аш өчен ул - омлет, төшке аш өчен - аз майлы ит белән, кич - ит кисүләре, балык.
Тренер үз модельләренә ачларга рөхсәт итми. Ул бер көнне ничек әйтә, кыз аңардан яшерен рәвештә утырганда, нәтиҗә көтелмәгән булды: нәтиҗәләрен югалтмады, ләкин кайберәүләр хәтта авырлык белән өстәделәр. Гельбанд аны болай дип аңлата: тән көн саен ризык җитәрлек энергия белән кабул итмәсә (1200 килокалион кирәк)? Метаболизм бу төшә, чөнки өстәмә чыганаклар барлыкка килә.