Бию терапиясе нәрсә ул?
Бию терапиясе - музыкага телевизор ярдәмендә дәвалау процессы.
Бу нинди файда китерә?
Еш кына, кешеләр психологик проблемалар белән көрәшәләр: курку, конфликтлар, каты хөрмәтле, һөнәрчелек һ.б.. яки алар инде яки башка авырулар китергән. Терапия процессында сез физик яктан арыдыгыз, сез күпкә күпкә арыйсыз - тотрыклы эмоциональ табигать. Сез җанга ирекле аласыз, бию хисе озак саклана.
Сәламәтлекнең эффекты аркасында?
Бию терапиясенең сәламәтлек эффектының асылы психоаналист Вильгельм Рейхны аңлатты. Ул бәхәсләште, кеше белән бию вакытында, саклагыч кабык кими, ул мускул кыскычлары аркасында барлыкка килгән. Бию хәрәкәте мускул активларына гына түгел, ә аңына, акылга, акылга, кешенең, чынбарлыкка тәэсир итә. Безнең миебездә, автомобиль функциясе өчен җаваплы участоклар уйлау һәм хисләр өчен җаваплы кешеләр янында урнашкан. Шулай итеп, мускулларны эшкә мәҗбүр итеп, без эмоциональ фоныбызны һәм уйларын үзгәртәбез һәм үзгәртәбез. Моннан тыш, фән исбатланды, бию вакытында һәрвакыт бәхет гормоннары - эндорфиннар. Символик хәрәкәтләр ярдәмендә биюдә кеше аның хисләрен, эчләрен һәм эчтәлеген һәрвакыт белдерә. Бу бик мөһим, чөнки тән, акылдан аермалы буларак, аңа нәрсә булганын кабатлаячак.
Бию терапиясе ничек эшләргә?
Универсаль кагыйдәләр юк. Дәресләр өчен уңайлы һәм куркынычсыз урын кирәк. Сез уңайлы һәм иркен кием булырга тиеш. Сез җенес, аяксыз яки носки белән элемтәдә торасыз. Бу кечкенә төркемдә яхшырак, үзең дә.
Өйдә эшләргә мөмкинме?
Әйе, сез булдыра аласыз. Мондый терапиянең иң якты күренешен сынап карау яхшырак. Аны тормышка ашыру барышында без хәзер ничек караганы һәм нәрсә булачагы турында уйламыйча, без хәзер нәрсә хис итәбез. Биюне тулысынча бир. Шулай итеп, без әйтә алабыз, без җан импульсларын тәннең газаплары аша тикшерәбез.
Бию терапиясе ярдәмендә каршы җенесне җәлеп итү мөмкинме?
Эзлекле һәм системалы терапия ярдәмендә сез беренче булырга мөмкин, сез башкаларга каршы җенестәне эффектив аралашу, куркудан арынырга, куркудан арынырга мөмкин. Моннан тыш, бию терапиясе сезгә шәхси тормышка комачаулый алган башка мизгелләрне табарга һәм бетерергә мөмкинлек бирә. Терапия вакытында, барлык кирәксез, шәхси бәхетегезне кисәтеп, сез кадерле максатка ирешергә ярдәм итәчәк теләгән һәм мөһим нәрсә "гаепләргә" мөмкин.
Бию ярдәмендә авырлыкны югалту мөмкинме?
Сез мөмкин булырсыз. Бию - туенган мотор эшчәнлеге, һәм ул калорияләрне һәм майлы чыганакларны спорттан ким түгел. Ләкин бию терапиясе сезгә тагын да күбрәкне бирә ала - сез хәзер шундый тән белән үзегезне кабул итәргә һәм яратырга өйрәтергә. Әгәр дә сезнең өчен төп әйбер билгеле бер мускулларны кую булса, бу фитнесны эшләргә киңәш итә.