Шуңа күрә белгечләр шаярулары: XXI гасырның төп проблемасы үз-үзен хөрмәт итү. Пригитияте аша безнең үзенә һәм башкаларга, үзләренә һәм башкаларның тәртибен кабул итү, максатларга һәм көндәлек кәефкә карашыбыз белән күрсәтелә. Тотрыклы психик булган кеше аның белән булган бар нәрсәгә кагылу җиңелрәк, шәхси һәм эш фронтындагы уңышсызлыкларны чит дөнья белән теләсә нинди элемтәләрне туктату өчен. Бу материал сезнең гамәлләрегез нервлар белән проблемалар турында сөйли.
Еш кәеф үзгәрү
Әгәр дә сез елый башлыйсыз, ачулана башлыйсыз, аннары сез борчылырга тиеш. Шул ук вакытта симптомнар күтәрелгән төсләрдә сөйләү теләге булачак, сүзләр, ару, ваемсызлыкка сизгер булачак. Канны эндокринологка кадәр эндокринологка салу гормональ уңышсыз булуына инану өчен. Аннары чиста кәгазь белән уңайлы шартларда утырыгыз һәм сезгә тискәре эмоцияләр китергән әйбер языгыз. Төп бурыч - котылырга кирәклеген аңлау. Әгәр дә сез кечкенә вакытта кәеф үзгәрүенең сәбәбен эшкә яки уйланмаган конфликтларда кәеф үзгәрүенең сәбәбе - практик адымнар белән алардан арыну сезне җиңелрәк булыр.
Әгәр дә сез еш ачулансагыз, гормоннарны тикшерегез
Фото: Pixabay.com.
Барысын да контрольдә тоту теләге
Эмоциональ яктан җитлеккән кеше аны алыштыргысыз дип уйламас. Кулыңда, сезгә бурычларны үтәүдә сезгә ярдәм итә алган кешеләрдән әйләнә-тирә мохит формалашуы. Әгәр дә сез, мәсәлән, сез ире белән ялда очарга һәм ялда яшүсмер калдырырга курка, аннары аның ризалашуы турында уйламагыз, ләкин сезнең тәрбия турында уйламагыз. Эштә бер үк: яшь хезмәттәше аның эшен үти алмый һәм сезнең яшәмәгән киңәшегезгә мохтаҗ дип уйларга кирәкми, югыйсә сез борчылырга яратасыз. Эффектив практиканы эшләгез: Беренчедән, чистарту хезмәтен яшерегез яки компетениесе ышанычлы булган стилист ярдәменнән файдалана. Аннары кол биремне билгеләгез һәм үтәү нәтиҗәләрен тикшерегез. Гадәттәге башкаларга үз күзләреңдәге профессионаллардан "адымнар" өстендә йөгерү, сез башкаларның тагын да ахмак булмавына инана аласыз, теләсә нинди бизнес белән алыштырырга мөмкин.
Башка кешеләр ахмак дип уйламагыз
Фото: Pixabay.com.
Якыннарда шик
Башкалардан хәйлә көткән кешеләр ахыр чиктә ялгыз калалар. Мин партнер аңа ышанмаганны күрәсем килми. Социаль челтәрләрдә кешенең корреспонденциясен укырга кирәк түгел, эштән соң очрашырга яки аны контрольдә тоту өчен компания ясарга тырышыгыз. Мөгаен, бер чакрымы сизә, шуңа күрә кешегә ышаныгыз, яисә аны җибәрә - ул тагын да яраклы пар тапсын. Әгәр дә сез ышансагыз, нигә башкаларга шикләнәсез? Психологлар бу "көзгеләр" алгач, башкалар безнең күренекле һәм күләгә ягын күрсәтә: күренекле - тормышыбызны, күләгә - курку һәм шикләнү. Билгесезлек өчен алдану һәм тугры булу куркуы. Аны психолог белән сессияләрдә - табуның иң яхшы ысулы.
Беркем дә моңа шикләнергә теләми.
Фото: Pixabay.com.
Эмоцияләрдән курку
Yourselfз-үзеңне тотсаң, үзеңне роль уйнарга тырышасың дип уйлыйч, һәм реаль булма, аннары кыңгырауны җиңәргә вакыт. Аңлагыз, кешеләр сезнең яраткан музыкагыз астында кычкырып көлү яки усал бию. Табигатенең күренешләрен яшерү, сез үзегезне ачык итеп ачык итеп йөртәсез. Уйлагыз, барлык кешеләр, мәсәлән, озын аяклы кисәкләрне яраталар - абсурдлык. Әгәр дә сез чыннан да үзгәрергә һәм күрсәтергә телисез икән - зинһар, үзегез өстендә эшләгез. Ләкин мөһим булганнарны камил рәсем генә тотмагыз - бу кешеләр аларның психикасын аңлый алмыйлар, шуңа күрә алар үз билгесезлеген күчерергә тырышалар. Башка кешенең йогынтысы аркасында, аны вакытында тормышка ашыру һәм "сазлыклар" чыгу мөһим.