Кеше организмы суның 60% тәшкил итә, һәм оптималь су балансын саклап калу, көненә якынча 2 литр су авырлыгына карап, бу 8 стакан 250 мл. Галимнәр һәм табиблар сусаганча гына чиста су эчәргә тырышмыйлар, ләкин шулай ук кеше сәламәтлеге өчен берничә файдалы үзлекләр бар. Без организмга су ташламентының биш фәнни исбатланган бише турында сөйләшәбез.
Физик активлыкны сакларга булыша
Спорт белән регуляр рәвештә спорт белән шөгыльләнүче кешеләргә бик күп су эчәргә аеруча мөһим, чөнки алар судан 80% ка судан торалар. Уртача алганда, сәгать саен без 1-15 литр су югалтабыз, шуңа күрә класс вакытында су эчүче су кирәк: башта гадәти суны һәм тозны саклау, икенчедән, сезнең өчен көчләр барлыгы өчен һәм энергия. Әгәр дә сез тренинг вакытында су эчәргә теләмисез икән, сез җитәрлек актив түгел.
Лимон белән су организм кислотасын һәм алкалин балансын нормальләштерә
Фото: NUTLASH.com.
Тәндәге оксидатив стрессны акрынайта
Оксидатив стресс - бушлай радикалларны (радикаль кислород атомнары), ул патологик реакцияләрдә (әдәпсез зыян китерүче күзәнәкләр белән идарә итү процессы һәм невраль программалаштыруга алып бару - башлап җибәрүдән башлап җибәрү. Кеше организмында ике мохит бар: кычыткан һәм эшкәртү. Тәндәге кислоталы медиум, нигездә, кеше ашказанында тупланган. Ләкин тәннең калган өлешендә (масштабта, кисломент һәм эшкәртүне чишә торган масштаб) - аз-алкалин - PH 6-8 берәмлекләр. Организм кислотасы булганда (алар, нигездә, тәртипсез туклану аркасында), кислота калдыклары Кануннар, мускуллар һәм корылмаларда туплана, алар кан җибәрүен туктауларга бер-берсенә берләштерәләр. Шулай итеп, мөһим файдалы казылмалар тавышсыз һәм тәннән тиз заявка бирелә. Бу нейроннарның үлеменә китерә. Дөрес PN дәрәҗәсен торгызу эшкәртү суына булыша, аның рлыгы ким дигәндә 7,1 берәмлек. Аккалин суы - күпербонат минерат яки лимон белән су.
Баш авыртуның килеп чыгуын кисәтә
Ул сусызлану расланды, баш авыртуның иң еш сәбәпләре. Һәм сусау һәрвакыт сусау белән бергә түгел. Согуд Гарәбстаныннан галимнәрнең галимнәрен өйрәнү, 393 катнашучының 40% тәннең сусаганы аркасында төп гаскәрләрен төгәл кичергәннәрен күрсәтте. Һәм күп күләмдә су куллану җиңеләйтә ала, шул исәптән мигрен курсы. Моннан тыш, су ми эшчәнлеген күтәрә ала: Игътибар һәм хәтер концентрациясен яхшырту.
Тупастан котылырга булыша
Су ашкайнату процессын эшләтеп җибәрә һәм килеп чыгу һәм эчәк буш буш ставкасын яхшырта. Әйтергә кирәк, бу магиянең һәм натрийныкы, анииний һәм натрийн, ассылдыру проблемасы белән көрәшә һәм гастроинтестинетиналь трактатны дәвалый.
Минераль су туплануны һәм гастроинтестиналь трактатның башка авыруларын сугарга ярдәм итә
Фото: NUTLASH.com.
Асылының авырлыгын киметә
Барысы да белә, асылыну - тән исереп, спиртлы эчемлекләр нәтиҗәсе. Су асылыну белән көрәшергә ярдәм итә - ул тәннән тиз спиртлы эчемлекләрне һәм сприк продуктларын тиз бетерә. Алкогольле эчемлекләр деретик эффектка ия һәм тәннең тозлы балансын боза, шуңа күрә спиртлы эчемлекләр кулланганда, көчле сусызландыру, көчле кичәләр Сушняком озатылганнан соң: көчле сусау һәм коры авыз. Сез коктейльләрнең нәтиҗәләрен бетерә аласыз: алкоголь стаканнары арасында ким дигәндә бер стакан су эчегез, йокы алдыннан су эчегез. Иртән минераль су белән шешәләр туплагыз, аның минераллаштыру күрсәткече 1000 мг / лдан артык. Бу суда минераль матдәләр концентрациясе Детоксификация процессын башлап җибәрәчәк һәм тиз арада сезне аякка куячак.