Шома - ашауның иң яхшы версиясе. Шома витаминнар һәм тәнебез сәламәтлеге өчен кирәкле элементлар белән тулган, чөнки нигездә мондый эчемлекләр яңа җимешләр һәм яшелчәләрдән ясалган. Яхшы коктейль ясау өчен, өч гади кагыйдәне исегездә тотыгыз:
Бик күп су өстәмәгез
Шома - җимешләр һәм яшелчәләрнең калын коктейлы. Күп су өстәп, сез сыек үләне алырсыз. Бик тәм алу өчен, эчемлекләрнең эзлеклелеге җитәрлек калын булуына инаныгыз. Бердәм текстура - уңыш ачкычы. Көчле блендер кирәкле эффектка ирешергә ярдәм итәчәк. Кыяр яки даталар кисәкләре эчүдә түгеллеген тикшерегез. Уң шома йогуртка яки сөт коктейлына охшаган. Су салаты белән кушылган ялгыш искә төшерү. Даталар өстәгәндә яки коктейльгә кипкәндә, эчке төзелештән саклану өчен, барлык барлык элементларны суга батырыгыз. Шуңа күрә ахырда йомшак гомоген массаны алу өчен сезгә азрак көч кирәк.
Эчемлек банан яки авокадо булырга тиеш, аны калын һәм туклыклы итә
Кара яшелләрне җиләк белән кушмагыз
Әгәр дә сез шома һәм җиләккә куярга телисез, һәм шпинат, матур шома урынына, сез янып торган төс алырсыз. Сез теләгән мондый продукт эчегез. Allsuit үсемнәре җиләк шомышында зәңгәр җиләге, караклар яки талрантлар кебек генә тәнәя алалар.
Татлы - теләсә нинди штатның аерылгысыз өлеше
Банан - татлы шома өчен универсаль элемент. Бу йомшак каймак текстурасына һәм татлы тәмгә ирешү банан. Алар шулай ук теләсә нинди җиләкләр һәм хәтта яшеллек белән камилләштерелгән. Шомоутта Авокадо һәрвакыт каймак текстурасы өстәр. Ләкин, ашыкны тәмләтү өчен, бал, кубл сироп яки бүтән тәмләткеч өстәргә кирәк. Шулай ук грейсны һәм пешкән манго. В витамин шомыры эшләгән саен, бу өч гади кагыйдәне исегездә тотыгыз, эчнең тәме сезне беркайчан да өметсезләндермәс.