Хезмәттәшенә ачуланганда, хезмәттәшегезгә ачуланганда, берүзе сынап караган вакытта, күпме вакыт үзегезне тынычландырырга тырышканыгызны исегездә тотыгыз. Эмоциональ интеллект - тормышыбызның чыннан да мөһим өлеше, ләкин күпләр аны дөрес аңлый. Хисләрне бастыру, аларның кайберләре тотрыклы психик сәламәтлегенең иң начар дошманнары. Ни өчен без үзегезгә ачуланырга һәм тупас булырга тиеш түгеллеген әйтәбез.
Идеаль кеше образы
Хисләр чагылдырырга тиешме-юкмы, уйлагыз. Сез сорарга тиеш төп сорау: Мин хисләр белән идарә итәм, чөнки мин моны үзем телимме, әллә бик кабул ителмиме? Бу сорау якын түгел - Идеаль кешенең образы җәмгыятьтә даими үзгәртелә. Хәзер бу уңышлы менеджер һәм комплекслы белемле кеше генә түгел, салкын баш белән теләсә нинди ситуациягә мөрәҗәгать итәргә белгән кеше дә. Ләкин, образ беркайчан да устав роботы түгел, без еш кына үзегезне еш карыйбыз, хыялый идеаль өчен вакыт күпкә туры килми.
Yourselfзеңне башкалар белән чагыштырма
Фото: Pixabay.com.
Проблеманы белү - нәтиҗәләрнең яртысы
"Хакыйкать бәхәсләрдә туган", - диде Борынгы бушка. Ике як та практик нәтиҗәләргә теләсәләр, бәхәсләрдә бернинди начарлык юк. Бу кайнар дискуссияләр вакытында эмоцияләр кайнату вакытында, алар шәхеснең табигый күренеше булуын аңлап, алар аңлаганча чикләнә. Ягъни, без эмоцияләр күрсәтүдә - сәбәпләрне контрольдә тоту, сәбәбен контрольдә тоту, һәм аларны кичерергә уйламыйча сөйләшәбез. Бу мизгелне аңлагач, сезнең иминегез яхшы якка үзгәрәчәк.
Үзеңә үзеңне иркен хис ит
Eachәрбер кеше - характеристиканың уникаль комбинациясе. Моннан тыш, бер үк кеше бер көндә җәмгыять һәм елмаю кеше булырга мөмкин, һәм ул аның белән ялгыз булырга тели. Башкаларны беренче тәэсирләр турында хөкем итмәгез һәм яхшы уйланган образдан бер адым ераклыкта бер адым ераклыкта ялварудан куркып чикләнгән характеристикалар җыелмасы белән бәйләмәгез. Әгәр дә эштә аңа аңлы рәвештә хисләр дәрәҗәсен киметергә кирәк икән, аннары якын булганда аралашырга ярамый. Әйтик, сез үзегезне рәхәт хис итәсез, еш кына якын кешеләрне кочаклап һәм аларның юлларның ничек икәнлеге турында сөйләгез. Шул ук вакытта, сез хисләрнең еш күренеше буш һәм кыйммәтле сүзләр әйтә дип карар кабул иттегез. Нигә? Кемгә "мин сине яратам" дип әйтергә кирәк, көнгә тулы 3 тапкыр, еш түгел? Башкаларга карамагыз һәм башыгызны уйламагыз. Сезнең белән булган кешеләр уңайлырак булырлар. Туган кешеләр белән ышаныч булдыру кичергән барлык хисләр турында сөйләгез.
Yourselfзең турында кайгырту - иң яхшы бүләк
Фото: Pixabay.com.
Мигә зирәклекне блоклагыз
Барысы да белә, баш мие бүлекләргә бүленгән, һәм һәркем аның ролен башкара. Гипоталамус хисләрне формалаштыру өчен җаваплы - ул бер үк вакытта, хисләрнең чагылышы белән көйләнә. Калган ми бүлекләре ничектер хисләр күрсәтергә кушыла. Мәсәлән, Виски бушка түгел, ә оялгач, алар бу хис өчен җаваплы. Күз алдыгызга китерегез, сез үз хисләрегезне блоклаган булсагыз, нәрсә булачагын күз алдыгызга китерегез: бер ми бүлеге икенчесенә күчерә, юлда туктый. Көннән-көн бу гамәл үз-үземнең аңынкый, ул ахыр чиктә ахыр чиктә реакциянең җавап дәрәҗәсенә зәгыйфьләнә. Баш мие импульсны туктата, хәтта проблеманы тормышка ашырырга тиеш. Механизм җитештергән гасырлар дәвамында түгел, ә psyche өчен дә начар - инкредитацияләнгән проблема аңсыз җирдә кала, һәм эскиз түгел.
Сез нинди хисләрне нәрсә басасыз икәнен белү кызык? Мәкаләне дуслар белән бүлешегез, сез кайгырткан сәламәтлек турында.