Әлбәттә, быел аның кайнар исемен әйтү авыр, ләкин берничә көннәрдә температура әкренләп, ләкин сакрия +30га туры килергә мөмкин, бу аеруча фатир булганда кояшлы ягы. Бүген без тәнебез өчен андый эссе булмаганнарны ничек эчә ясарга булдык.
Без дөрес эчемлекләр ясыйбыз
Әгәр дә сез берәр нәрсә телисез икән, кофе бирегез һәм яшел чәй бирегез - ул судноларны киңәйтә һәм тирене көчәйтә, һәм бу тән температурасын берничә күрсәткечкә төшерү өчен яхшы ысул. Бу игътибарга лаек, киресенчә салкын эчемлекләр тышкы температурадан аермалы аркасында эчке органнарның тизрәк җылытуына ярдәм итә. Кайнар көннәрдә карбонлаштырылган һәм татлы эчемлекләр бирергә тырышыгыз - сез икеләтә көч белән эчәргә теләрсез. Гади су яки кул белән баскыч яшелчә сокларын өстен күрегез.
Җылыту җайланмаларын кулланмаска тырышыгыз
Фото: www.unsplash.com.
Җылылык чыганакларын чыгару
Мичне пешерү, гел җылытылган чәйнек - бу өстәмә пычаклар һәм бик кайнар һава. Штаттагы кечкенә электр четтеле хәтта кондиционердан ерак идарә итүне эзләячәк, шуңа күрә микродулкынны кулланырга яки электр җайланмаларын минимумга кадәр кулланырга тырышыгыз.
Ярдәм итәргә тоз
Tootritionss безгә тоз җибәрүне киметергә киңәш итсәләр дә, ул эссе һава торышында булачак, бу яктан мөмкин булачак. Сезгә бүлмә суынырга кирәк Сезгә тозлы су туңдыру һәм касә салу - сез күпчелек вакыт үткәргән бүлмәдә өстәлдә боз салырга тиеш. Сезгә көчлерәк суыткыч кирәк булса, берничә пластик тозлы шешәләр (һәрберсе 2 литр), буш чокырга утырыгыз һәм шешәгә юнәлтелгән җанатарны кабызыгыз. Туңдырылган су чистартылачак, һава әкренләп суытыла. Бу очракта тоз мөмкин кадәр туңдыру өчен кирәк.
Табигый материаллардан әйберләр сайлагыз
Синтетика эссе көненә ябышудан начаррак нәрсә юк. Уңайсызлыкка өстәп, андый кием тиредә ачу китерергә мөмкин, һәм аның тире синтетик ташлар, футболкалар һәм футболкалар гына контройнапланган. Зыян китермәгән һәм җылылык тибүен алмассыз идеаль вариант мамык блузкасы булачак. Модель сез беркемне дә сайлый аласыз, ләкин төсләр якты карау яхшырак.