Көз кичем азрак хәрәкәтләнергә, одеялда менеп, тәм-томнар белән чыгарга теләп, салкын һава торышының килүе белән, һәм тән майны әкренләп кышка китерә башлый. Бер яктан, бу проблеманы табигать һәм эчке механизмнарда ташларга мөмкин, ләкин сез бармаган эчке механизмнарда, ләкин көз һәм кыш уйнау өчен ким дигәндә 5 сәбәп бар.
Иң мөһиме - җәйге каникулдан соң энергия бөтенләй үткәрелмәсә, регуляр күнегүләр башлау, чөнки якынрак - тәннең физик активлыкка күнегү авыррак. "Нигә аңа бөтенләй кирәк? Мин кечерәк булырмын, һәм үзеңне бөтенләй теләмәгәндә, үзеңне өйрәтергә кирәкми ", - диярсез. Чынлыкта, сезгә спорт уйнарга кирәк, һәм сезнең белән таныш булмаган кешеләр белән аралашу кирәк. Моннан тыш, физик көчнең сөйкемлелеге сез матуррак булырсыз, үз-үзен хөрмәт итү кебек түгел (яшерен түгел, әхлакый яктан әхлакый яктан кеше хөрмәт итә башлый, кеше аны хөрмәт итә башлый Күбрәк).
Башта, нинди сәер тавыш булса да, спортның иң яхшы карашы, һәм бу озак вакытлы факт. Килешегез, ялганчы диванда берничә сәгать диванда тотылганнан соң бер тапкыр бозылды, һәм тренировкалардан соң ул Сүзнең тулы мәгънәсе кебек тоелды. Бу аеруча офиста эшләүче һәм аз хәрәкәт итүчеләргә бик аз - бу очракта, физик активлык организмның гомуми торышын яхшырта һәм психологик стрессны бетерә. Моннан тыш, спорт стресс каршылыгын арттырырга һәм хорраның котылырга булыша, һәм бу аны таныш тәмләткечләрдән яхшырак итә. Күпләр шоколад белән "ашарга" стресска күнеккән, һәм бу бөтенләй логик аңлатма бирә. Факт шунда: какао эндорфиннар үсешенә - бәхет горурлыгы, бәхет таркудан сакланырга ярдәм итә, ләкин физик көч белән бер үк урында. Эндорфиннар пуппада өстәмә сантиметр, яисә эндорфин плюс кыскартылган фигура - сезне чишү өчен.
Бүтәннәр кебек эшләгез, берничә тапкыр күбрәк арыдыгызмы? Һәм тагын спорт спорты коткаруга киләчәк. Даими физик үтену ашыкмый, бигрәк тә сез аларның интенсивлыгын арттырсагыз һәм планлаштырган саен бераз күбрәк эшләсәгез, планлаштырган саен бераз күбрәк эшләгез. Вилһәпәгать һәм гомуми чыдамлык көченнән тыш, интенсив әзерлек иммунитет арту иммунитетын арттыра, һәм тән сәгать булып эшли башлый. Эчке хәлгә шул ук кулланыла: Спорт "батарея" үз көченә зарядка ала ала. Бу яктан, без, олылар, балалардан күпкә аерылып тормыйбыз - хәрәкәт итәргә һәм йөгерергә, кайвакыт аны онытырга яратам.
Чынлыкта, онытмагыз, мондый команда уены, хәрәкәт шатлыгы һәм җиңү шатлыгы, күренгәнчә җиңелрәк, ул марафонда гына катнашу, күнегүләр өлкәсендә эш итү яки шәһәр спорт чараларында булу җитә. Мәсәлән, Мәскәүдә бик тиздән "кеше бул", ул "кеше" узачак, аның катнашучылары якынча 5 километр ераклыкта, 10 авыр сынаулар узарга туры килә. Чара Бадажан заводы территориясендә 3 һәм 4 октябрьдә узачак, һәм сез спортны эшләргә генә теләмәгез, шулай ук үзегезне сынап карарга телисез икән, шулай ук тагын бер өлеш, аннары иң яхшы юл Зур йөгерү, төгәл табмаска. "MAN-3" проектында катнашу өчен, сезгә командагызны www.taskeloelveom1.rf 2015 сайтында теркәлергә кирәк (2015 елның 28 сентябренә кадәр (ярыш өчен команда 6 кешедән ким дигәндә ике кешедән торырга тиеш. кайсысы бер идән булырга тиеш. Комбинация тәкъдим ителә - 4 ир-ат һәм 2 хатын-кыз). Бушлай катнашыгыз!
Фото: Ребок матбугат хезмәте