Гадәт # 1. Ашказанында йокла
Бу позициядә башыгыз ягын әйләндереп, муен һәм җилкәләрне шау-шу ясый. Ашказанында ятып, сез "акылсыз" йөз белән торасыз - күз астындагы эдема һәм сумкалар. Моннан тыш, бу позициядә кан баш миендә начарайган.
Мендәр мөһим
Pixabay.com.
Аркагызда яки ягында йокларга тырышыгыз. Түбән мендәрне сайлагыз, муен төгәл торсын, һәм ияк күкрәгендә ял итмәде, сез кирәксез бөртекләрдән сакланырсыз.
Гадәма # 2. Кояш күзлек киеп йөрмәгез
Бу бик мөһим аксессуар, чөнки стакансыз без гел якты нурда этәрдек. Күз тирәсендә тире бик нечкә һәм назлы, бөртекләр җиңел.
Стаканнарны онытма
Pixabay.com.
Габит 33. Бер якка чәйнәү
Тешләрегезне үтерегез һәм ике яктан чәйнәгез, югыйсә сез битнең асимметриясен алырсыз. Бер ягында мускуллар зәгыйфьләнеп, алар даими тонда урнашкан укыячаклар.
Кысымлы чәйнәү
Pixabay.com.
Габит 44. Телефон җилкәсен саклагыз
Әгәр дә сез телефонда күп үткәрсәгез, ләкин сезгә бушлай куллар кирәк, гарнитура яки спикер телефоны кулланыгыз. Труба белән җилкә белән җилкә арасындагы трубаны кысу гадәте - муенына һәм "аскы" яңаклар.
Гарнитура кулланыгыз
Pixabay.com.
Гадәт # 5. "Борынга асыл"
Еш кына, Китапны укыгач, без планшетта яки смартфонда берәр нәрсәне карыйбыз, без башны төшерәбез. Сез моны эшләмәскә тиеш, югыйсә сез муендагы бөртекләр, күз өлкәсендә яңакларда һәм Эдемада деней тире.
Өстәмә таулар юк
Pixabay.com.
Габит 6. 6. Башыңа язылу
Компьютерда яки укуда утыру, кулыгыздагы ияккә таянмаска тырышыгыз. Бу гадәт аркасында, битнең тире гаепләнә башлый, азрак эластик була.
Баш егылмас
Pixabay.com.
Гадәт # 7. Кабырга
Начар характер йөздә бик яхшы чагылыш таба. Әгәр дә сез берәр нәрсә белән гел бәхетсез булсагыз, кабак маңгайлары, иреннәрегезне басыгыз, аннары иртә әби бөртекләрен көтегез.
Мимик бөртекләр - бизәк түгел
Pixabay.com.