Америка милли диабет институты, диабет һәм бөер авырулары эксперименталь төркемне тикшерү үткәрде, бу турыда халыкның якынча 15-20 проценты Лактозага түзмәгән. Димәк, аларның организмнары гади шикәрләргә тулысынча ярылу өчен җитәрлек күләмдә фермент җитештерми. Без нинди симптомнар турында сөйләвебезне һәм сөт продуктларын яратучыларга нәрсә эшләргә кирәклеген әйтәбез.
Нәрсә ул лактоза түземсезлек
"Лактоза түземсезлек сөтчеләргә аллергия белән бертигез түгел", - дип әйтә Кввита Дада, продуктлар һәм дарулар белән идарә итү белгече (FDA). Аллергия белән, сез сөт продуктларын диета һәм катгый рәвештә өзәргә тиеш, шуңа күрә алар кафе һәм рестораннарда савыт-саба әзерләүгә өстәмиләр. Лактоза түземле җөмлә түгел, ә сөт продуктларын бу элементның түбән эчтәлеге белән сатып алырга кирәк.
Күпчелек кешенең лакоза түземсезлек бар
Фото: Pixabay.com.
Симптомнар җитми
• газ формалашуы - корсак ялкынлы, кайнатырга
• ашказаны тарту - сөт продуктларын ашаганнан соң, сез ашказаны ташып китәсез
• Карындагы авырту - карын төбендә йөрәк яну, йөрәк януы
• күңел төшү
• понос.
Бу симптомнар гадәттә ярты сәгатькә кадәр Лактоза булган ризык ашаганнан соң ике сәгатькә кадәр була. Гастрофинест трактының кайбер авырулары бер үк проблемаларга китерә ала, шуңа күрә табибка киңәшләшергә һәм проблемалар лактоза түземсезлек яки башка шарт аркасында килеп чыга.
Дәүләтне ничек җиңәргә
Тәнне күбрәк конфетсаза ферменты ясарга мөмкинлек юк, ләкин лактоза функцияле симптомнары диета ярдәмендә контрольдә тотылырга мөмкин.
Күпчелек олы балалар һәм олылар диетадан лактоз продуктларын тулысынча бетерергә тиеш түгел. Төрле продуктлар ярдәмендә дәүләт экспериментын контрольдә тоту җитә. Дөрес туклануыгызны күзәтегез һәм көндез стандарт диетага, аннары үзегез саклагычка бер төр сөт продуктын өстәгез. Шуңа күрә сез организмның нинди продуктларны кискен реакцияне аңларсыз, һәм сез диетада калдыра аласыз. Гадәттә, иң кечкенә реакция сыр, чокырлар һәм бөртекле сөт китерә - җылыту вакытында, лактоза эчтәлеге кими. Тагын бер вариант - шәхси медицина үзәгендә лактоза буенча киңәйтелгән кан тестын бирү, ул конкрет продуктларга реакция бәясен үз эченә ала.
Яшелчәләнгән хайван сөтен яшелчәләргә алыштырыгыз
Фото: Pixabay.com.
Түбән лактоза сөт продуктлары сатып алыгыз - диета диета бүлегендә киеренкелек. Яки мәсәлән, яшелчәләр сөтеген, дөге яки солы ярдә сыер сөтен алыштырыгыз. Шулай ук, тәмле сөт гайкадан - бадам, хазель, кокос. Тәмамланган савытларда татып карарга, ул хайваннан аерылып тормый, шуңа күрә сезгә күнегергә туры килмәячәк.