Йога яхшы иминлек саклау өчен искиткеч файдалы, ләкин кайбер Азиялеләрнең "Мели" булса, ничек ярдәм итүчеләр беләсеңме? Безгә дә гаҗәпләндек, һәм шуңа күрә без сезнең белән бу сезнең белән кызыклы мәгълүмат уртаклашырга ашыкабыз. Кыстыргычларны саклагыз.
Поза кобра
Тонда сексуаль сәламәтлеккә булышу өчен иң мөһим позаларның берсе. Сез уйлаганча җиңелрәк: ашказанына салыгыз, аякларны бармакларыгыз бер-берсенә кагылса, аякларны таркатыгыз. Күкрәк ягына кулларны табу, кулларга таянып, тәннең башын әкрен генә күтәреп. Идәнгә басу өчен бөдрә һәм аякларны карагыз. Арткы турайтылырга тиеш. Шулай ук сулышыңны карагыз: мин Асананы башкарганда аны 3 секундка тоткарлагыз. Бер атна дәвамында даими күнегүләрдән соң, сез иптәшегез белән җенси мөнәсәбәттә булган дулкынны күрерсез, әгәр моңа кадәр сезнең теләгез юк.
Күбәләк позасы
Сексуаль "Туг" очракларында тагын бер кирәкле поза. Идәнгә утыр, аякларны бер-берсенә бас, тезеңне якларына тарат. Бармакларыгыз артында куллар, күбәләк канатлары белән тезләрегез белән бер үк хәрәкәтне яса. Ашыкмагыз, сез кызыксыз хисләр кичерергә тиеш түгел. Атналык мәйданына бик аз кабатлау канның иң яхшы әйләнешен гарантияли, мускуллар эластик булып, һәм йөрү һәм сексуаль акыл, сексуаль кызыксыну сәламәт тәндә генә булырга мөмкин.
Сез йога белән икенче ярты белән эшли аласыз
Фото: www.unsplash.com.
Спагат хананасана
Тезегездә аяклар бөкләгез һәм әкрен генә утырыгыз. Без шулай ук дөрес аягыгызны алга этәрәбез, сул тартыгыз. Әгәр дә сез беркайчан да игезәкне үзләштерергә тырышмаган булсагыз, сузмагыз. Мөмкин булганча максималь сузылган позада калырга тырышыгыз. Шул ук вакытта кулларны дога кылу ишарәгә кертте. Иң мөһиме - ашыкмый. Узган очракта кан активрак әйләнә башлый, Ливидо, шулай ук эш.
Лотос
Классик поза, һәркемгә таныш. Идәнгә утыр, үкчәсе аякларын кискән сул буын уң аягына куйды. Без каршы үкчәләр белән бер үк хәйлә белән кабатлыйбыз. Аркагызны турайтыгыз, башыгызны сузыгыз. Берничә минутка мондый позицияне тоткарлау. Асанга рәхмәт, арканың эчке мускуллары ныгыды, кечкенә чакырган органнары тонга килә, сез кан турында ябыша алмыйсыз.