Блог - бик күңелсез күренеш, бу вакытта сез ким дигәндә 10 сантиметр киңрәк, бер үк килограмм авырта. Бу моннан гастрольтестроталлар трактаты белән генә түгел, ә тулы сәламәт кешеләр дә кичерергә мөмкин. Шешүдән саклану өчен, сез нәрсә ашаганыгызны игътибар белән сайларга тиеш. Бүген без продуктларның эчәк белән проблемаларга ничек өлеш кертүләрен сөйләрбез.
Блоклау сәбәпләре
Тәндәге газларның барлыкка килүе гадәти күренеш, чөнки ашау вакытында без ашау белән бергә һава үзләштерәбез. Моннан тыш, газлар ашлау процессы нәтиҗәсендә барлыкка килә. Гадәттә кешеләр көненә якынча 600 мл нефть чыгаралар, ләкин газ формалашкан кешеләр артты һәм 3-4 литр тәшкил итә. Бу шешенүнең сәбәбе.
Еш шешәләр - табиб белән киңәшләшергә сәбәп
Фото: NUTLASH.com.
Проблеманы ничек чишәргә
Әгәр дә бу ашамлыктан соң сезне һәр ашдан соң кую - бу табиб белән киңәшләшү өчен яхшы сәбәп, чөнки ул гастрит, диабет, азык белән агулану, калган авыруларның билгеләренең берсе. Аларның барысы да табиб контроле астында булырга тиеш.
Әгәр дә сез авыру аркасында канлы булмаганын аңласагыз, ләкин дөрес булмаган көч аркасында диетаны үтәргә тырышыгыз. Моемны булдырырга, хәрәкәтне туктатырга, шулай ук сез берләшкән һәм нинди санда игътибар белән күзәтергә кирәк. Азык техникасы кечкенә булырга тиеш, ләкин еш - көненә 5-6 тапкыр. Кыздырылган һәм кискен ризыкларны чыгару. Әгәр шеш булды икән, дарулар белән көрәшергә кирәк.
Selfз-үзеңне даруларны дөрес кулланмагыз, яхшырак туклыктан яхшырак Фото: NUTLASH.com.
Шешергә өлеш кертү продуктлары
Фасоль. Тавышның сәбәбе - протеин. Ашказаны эчемлекләр аркасында энжимлыклар аркасында ашказаны азык белән көрәшми - фасольләр адаша башлыйлар.
Кәбестә, пияз, сельдерей. Күпләр ашказанында уңайсызлык тудыру турында беләләр, ләкин ашказаны бар: Саклау өчен яңа кәбестәне куллану гына шөгыльләнә, ләкин пешерү һәм анда юк - юк. Шуңа күрә пешкән продуктны кыюлык белән ашыйлар.
Паффи. Шикәр һәм чүпрә - ике продукт, шуңа күрә сез туп кебек хис итәрсез. Озак вакыт бодай оныннан ямьырга бернинди зыян китерми, шуңа күрә без сезгә аны бөтенләй ташларга һәм бөтен ашлык җитештерергә киңәш итәбез.
Санау. Тәндә туплаган газларга эчемлекләрдән газ бар - моннан газ бар - моннан һәм авырлыктан, шешенүче һәм күтәрелгән метеоризм.
Сөт продуктлары. Тукта олы кеше ашказаны ашау авыр, шуңа күрә күп кеше өчен зарарлы.