Без шикәрне алыштыра, чөнки күбесенчә алар диабеттан интегүче кешеләрне генә кулландылар. Ләкин, вакыт үзгәрә, сәламәт яшәү рәвеше культы һәм матур, нечкә тән бөтен дөньяда төзелә. Артык авырлыктан арыну өчен ир-атлар һәм хатын-кызлар үз урынына төрле алмаштырулар кулланып шикәр ашаудан баш тарталар. Ләкин бу ысул һәрвакыт көтелгән нәтиҗә бирми.
Диетаны контрольдә тоту
Фото: NUTLASH.com.
Фитнес-Нутерритолог "Элита" Светлана Бушмеелев болай дип аңлата:
"Минем практикамда мин еш кына кешеләрнең билгеле бер продукттан баш тартуларын бик еш ишетәм, алар башкаларга үзләрен чикләмәскә. Тән авырлыгын киметү процессындагы төп фактор - диетаның калорияле эчтәлеген киметү. Күпчелек очракта, аның белән бәйле булу мөһим түгел. Шуңа күрә мин моңа җавап бирермен: Шикәр алмаштыручы куллану, әлбәттә, кулланылган ризык контролендә ярдәм итәчәк. "
Сөт коктейлында ике кашык шикәреннән бар Фото: NUTLASH.com.
Сахзамов төрләре
Бүген шикәр алыштыра. Алар табигый рәвештә бүленәләр (фрофозоз, сыя һөнәр, Стевия һ.б.) һәм ясалма (аспартама, Сахарин, Сукралоза һ.б.). Менделеев таблицасыннан химик элементларга химик элементларга кагыла торган катлаулы исемнәр борчыла: Сезгә зарар булыр идегезме? Светлана җавап бирә: "Әйе, әлбәттә, шикәр шикәр өлешен алыштырган теләсә нинди элементларга әгәр дә булса без зарар китерә алабыз. Яисә кешенең хроник авырулары бар, аларда алмаштыручыларны куллану кабул ителми. "
Сәламәтлек проблемалары аркасында кешеләрнең шикәр шикәренә баруын без күнеккән. Әгәр табиб билгеләнсә - бу сез булдыра аласыз. Ләкин берәр табибка бармасаң, мин арыкларга телим?
Светлана Бушмеелев әйтүенчә, шикәрдән баш тарту өчен махсус максатлар кирәк түгел: "Еш кына, кеше шикәртән баш тарта һәм артык тән авырлыгы аркасында шулкадәр тетрәү. Киресенчә, авырлыкны югалту теләге аркасында. Әгәр дә ул объектив булса, бүгенге гипермаркетларның киенүе төрле продуктлардан өзелә, алар, үз чиратында, ясалма һәм табигый шикәр бар.
Продукциянең составын, аны аңларга теләмәү һәм этикеткаларны укырга теләмәү безне шәхси шикәр күләме белән продуктларны тәртипкә китерә. Алар бөтенләй зарарсыз дип уйлыйбыз. Ләкин ул түгел. Кызганычка каршы, бу "шикәр тозагы" үзебез генә түгел, безнең балаларыбыз да. Everyәр ата-ана баласы сәламәтлеген тели һәм аның мөмкин кадәр сөт продуктлары кулланганын тели. Бу уңайдан балалар еш кына Коктейльләрне төрле тәм өстәмәләре белән сатып алалар. Бер коктейль аның композициясендә ике кашык шикәрдән булырга мөмкин. Сахаро вакытында алмаштыручы көндәлек диетада кулланылган калорияләр санын киметүнең зур ысулы. Сез табибка билгеләмичә, сез аны куркынычсыз рәвештә йөртә аласыз. "
Спортчылар буш калорияләр аркасында шикәрдән баш тарта
Фото: NUTLASH.com.
Шикәр алмаштырганда, зутритиолог бу матур төрү түгел, ә фәнни тикшеренүләр һәм клиник сынаулар ясарга киңәш итә. Бу мәгълүматлар гына продуктның куркынычсызлыгын раслаячак. Ләкин шикәр алмаштыручысы составы белән танышырга кирәк: кайбер җитештерүчеләр, кайбер җитештерүчеләр гади шикәрне сатучы.