Әгәр дә сез кичке ашны сагынсагыз яки киресенчә, киресенчә, биремнәрнең артык күләмен тормышка ашырырга вакытыгыз бар, сез зур хата ясагыз. Без сезгә тулысынча ашарга гына түгел, ә бу сәгатьне башка биремнәргә тулысынча күчәбез. Ничек сез үзегезне ничек алып бара алуыгыз турында, миңа бу материалда әйтегез.
Сузу / йога
Уңайлы спорт төрләре белән җитәкчелек итәр өчен, мускул тонына алып бару һәм канны таратты - бик яхшы идея. Интернетта 10-15 минут эчендә күп күнегүләр комплексы бар, алар төп мускул төркемнәрен үз эченә ала. Моннан тыш, без Йога һәм сузылу сезгә хәзерге проблемаларны йомшартырга һәм читкә юнәлтергә ярдәм иттек. Төркем оештыру өчен хезмәттәшләр тәкъдим итегез - аларның берсе йога белән профессиональ рәвештә катнашырга мөмкин. Профессиональ эшләгәндә, сез нигезләрне тиз әзерләмәячәксез, ләкин җәрәхәтләр куркынычыннан сакланыгыз.
Мускулларны ябарга онытма
Фото: NUTLASH.com.
Чит телне өйрәнү
Гаризаны яки компьютерны 7-10 минутка гына йөкли аласыз. Мәсәлән, сез 5 яңа сүз өйрәнә аласыз яки диалог ясау мөмкинлеген ала аласыз. Эффектив тел өйрәнү дәресләре - сез аларны регуляр рәвештә түләгәндә. Көн саен 10 минут вакыт үткәрү яхшырак, бу эшне мөһим түгел, аеруча мөһим түгел.
Иптәш кыз белән очрашу
Дуслар белән ничә тапкыр дуслар күрәсез? Әгәр дә сез икесе дә мәшгуль булсагыз, сезнең очрашуларыгыз айга берничә тапкыр булыр иде. Ситуацияне билгеләгез һәм сез уртак төшке ашны яки бер чынаяк кофе һәм десертка җыелыгыз. Соңгы яңалыклар турында сөйләшегез, бер атна планнар белән уртаклашыгыз, тәҗрибәләр турында әйтегез - дуслык ярдәме беркайчан да артык булмас.
Leaderитәкче белән аралашу
Күпчелек кеше өчен начальник белән әңгәмә - зур стресс. Нәрсә булырга тиешлеген бел. Сез беренче чиратта хезмәттәшләрегез - уртак максатка омтылган колаглар - компания үсеше. Кичке бүлмәләрдә тормаска кушу өчен, 7-10 минутлык төшке аш каналы өчен агымдагы бурычлар турында сөйләшү күпкә җиңелрәк. Советтан сора, башкарылган эшне бәяләргә тәкъдим итегез, ачык эш турында ачыклагыз - кыска вакытта, остазыгыз белән аралашырга онытмагыз.
Табигатьтә пикник
Сез ярты көн булганда, табигатьтә ярты сәгать эчендә пыяла "тартма" өчен утырыгыз - чын мәрхәмәт. Пикникта хезмәттәшләр белән сайлау яки самолетны саф һава өстәргә тәкъдим итү. Яктылык җил искәндә, кояш балкып торгач, машиналарның тавышын читкә алып китми, эштә җиңеләйтә, чөнки сезнең иминегез яхшыра. Ашарга онытмагыз - яңа җиләк, җиләк-җимешләр, мие өчен файдалы.
Барысы да башы
Сез шулай ук иң яхшы тапкыр китапларны һәм фәнни басмаларны укудан кичектерәсезме? Белегез, бу һөнәр вакыт табарга тиеш. Сылтамаларны кызыклы материалларга саклагыз, аннары бер утырышта укыгыз. Шуңа күрә сез һәрвакыт соңгы яңалыкны белерсез һәм әкренләп мәдәни дәрәҗәне арттыра аласыз. Әйе, яңалыклар өчен дә иярү өчен - мондый тотрыксыз вакытта бу аеруча мөһим.
Файдалы видеоларны карагыз
Фото: NUTLASH.com.
Интервью һәм укыту видео
Кешеләр профессиональ булып кала, чөнки алар гел үсешкә тырышалар. Мәкаләләр форматыннан күп белгечләр видео-һәм подкастларга күчә. Блог яңартулары сезнең өчен социаль челтәрләрдә яки шәхси сайтларда кызыклы булуын тикшерегез һәм бөтен атнада өйрәнү өчен сылтамалар исемлеген төзегез. Сез ашарга һәм рухи үсешне берләштерә аласыз - табиблар бу вариантка каршы, ләкин намуслы булыр, ләкин намуслы булачагын көлке роликлар сайлаудан арттыру яхшырак.